Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Sote kòd te yon pati entegral pou pifò nan anfans nou. Li pa jis yon jwèt sèlman ki ti fi jwe olye li gen benefis sante tou.
Li se youn nan egzèsis yo pi byen kenbe kò ou anfòm ak an sante. Sonje jou sa yo lè tankou yon timoun ou ta ka fini yon plak plen nan biriyani epi ou toujou ap pa gen okenn grès fè tèt di sou vant ou a?
Sote gen benefis sante etonan, chèche konnen ki jan | BoldskyOke, majik la te fèt pa kòd la sote. Li ede kò a metabolize konsomasyon nan kalori ak kenbe ou nan fòm.
Se jis yon kòd, men li gen potansyèl pou boule plis kalori pase yon 45 minit nan kouri. Sote kòd kenbe kò ou ton ak misk fleksib.
Ou pa pral soufri soti nan soti nan kranp nan misk ble oswa doulè nan do. Ekspè medikal yo menm reklame ke sote ka amelyore batman kè ou. Ou ka pratike sa a swa pou kont ou oswa avèk zanmi ou yo.
rejim alimantè diminye grès kwis
Li anba a pou chèche konnen benefis sibstansyèl yon kòd sote ka ofri.
Pèdi pwa:
Anpil nan nou gen enkyetid sou retire grès siplemantè a nan vant ou ki gonfle pandan y ap mete rad pi renmen ou. Oke, sote kapab yon opsyon abòdab pou ou. Avèk orè okipe ak ajitasyon nou an, nou souvan pa ka pran tan pou yon antrennman nan jimnastik la. Ou ka eseye sote pou yon demi èdtan ak wè rezilta a tèt ou. Li se youn nan egzèsis yo sen ki ka boule alantou 300 kalori, pi plis pase kouri ak djògin ta fè.
Bon pou sèvo a:
Ou dwe mande ki jan yon kòd ki senp ka benefisye sèvo ou. Nou tout konnen egzèsis ede kenbe sèvo nou pi aktif. Petèt ou pa pral konprann sa a lè w ap kouri sou yon tapi oswa leve pwa. Men, travay ki enplike tou de aktivite fizik ak mantal ka benefisye. Sote se youn nan yo.
Bon pou kè a:
Jan sa di pi bonè, sote se benefisye pou kè ou. Sistèm kadyovaskilè nou an enplike koule nan san nan ak soti nan kè a nan venn ak atè. Sote amelyore sik sa a ak dispans ou nan souf kout oswa pèt andirans. Egzèsis sa a ranfòse kè ou, poumon ak atè pou konbat maladi tankou atak kè, kou oswa dyabèt.
Ogmante andirans:
Sote sou yon kòd pou lontan se pa yon travay fasil. Youn bezwen jwenn potansyèl la, espesyalman si ou sote ak yon sèl pye. Sote regilyèman ogmante andirans ou. Li amelyore andirans ou tou pou fè lòt travay tou.
Ton misk yo:
Kranp nan pye, pye anfle oswa sansibilite se souvan rezilta yon kò inaktif. Si ou vle fòm kò ou ak nan menm tan an ton li, Lè sa a, ale pou sote chak jou kòm pa gen okenn lòt egzèsis ka kòm dwat ak benefisye pase sa a. Malgre ke depi nan konmansman an ou ka fè fas a lukse nan misk ou, espesyalman janm ak kwis, li pral geri ak tan ak fè egzèsis regilye. Se konsa, kontinye sote pou omwen 30 minit nan yon jounen.
lèt bèf vs lèt kabrit
Amelyore fleksibilite:
Sote regilyèman pa sèlman koupe grès, men tou amelyore mouvman kò ou espesyalman, footwork ak balans. Kò ou vin fleksib, epi ou ka mache desann pou kilomèt oswa ranpli yon vwayaj randone avantur.
Amelyore Dansite Zo:
Èske ou santi ou sèlman vale tablèt kalsyòm ka amelyore dansite zo ou a? Oke, li kapab, men egzèsis yo se yon fason pi natirèl amelyore fòs zo ou. Sote ede ankouraje zo a ak ranfòse li. Yon benefis nan sote se ke presyon an se sou tou de pye kontrèman ak kouri. Sa a ede nan amelyore dansite zo ou ak ede ou rete an sante.
Atansyon: Men, sonje, menm si sote gen yon anpil nan faktè benefisyè li se danjere nan fanm pandan règ yo ak gwosès la. Pandan règ, ligaman yo ki antoure matris la fèb tankou san kontinyèl ap koule nan yo.
Se konsa, li rekòmande pou fè pou evite sote pandan tan sa a kòm li ka domaje tisi yo. Menm jan an tou, lè ou ansent, li rekòmande pou patisipe pou egzèsis ki mande pou aktivite fizik minim. Sote ka difisil epi li ka fè mal pitit ki poko fèt la.
Apa de sa yo si ou te soufri soti nan nenpòt ki aksidan nan janm ou oswa ou se yon pasyan nan atrit, Lè sa a, ou ta dwe konsilte doktè ou, kòm sote ka vin pi grav danje ou menm plis.
Se konsa, anvan sote sou boule kalori ale pou yon konsiltasyon medikal.
