Avwàn se youn nan engredyan ki pi an sante yon moun ka konsome chak jou. Men, apa de anpil benefis sante li yo, li gen tou yon pakèt lòt benefis pou po ou ak cheve. Annabelle D'Costa di li lè pou w louvri bokal avwan sa a sou etajè kwizin ou epi ajoute li nan woutin bote ou.
Pou kapasite-konsyan yo, pa gen anyen ki di bon maten tankou yon bòl avwan. Li pake nan byen yon kout pyen. Kòm yon gwo sous fib dyetetik, fè, pwoteyin ak vitamin B1, konsome avwan ka ede anpeche maladi kè, bese sik nan san ak amelyore fonksyone nan sistèm nève a. Ki sa ki pi bon, sepandan, se ke gwo pouvwa li yo ale pi lwen pase sante. Li gen yon seri de benefis bote. Men tout bagay ou ka fè ak avwan pou mete ajou rejim bote ou.
Reparasyon po ou
Lè yo ekspoze nan solèy la lontan, ansanm ak polisyon ak pousyè tè, ka domaje po a, fè li gade mat ak sèk. Sechrès sa a tou rezilta nan lòt pwoblèm po tankou demanjezon ak enfeksyon. Ki pi bon fason pou bay po ou eleman nitritif, vitamin ak lòt sipleman pase dòlote li ak avwan, ki se li te ye pou idratan, netwayaj, antioksidan ak pwopriyete anti-enflamatwa? Men sa ou bezwen fè pou fè pake bote sa a. Ki jan fè li
Fè tèt ou yon beny wayal pa moulen yon tas avwan sèk nan yon blenndè. Ajoute poud sa a nan basen ou epi ranpli li ak dlo tyèd. Sèvi ak men ou pou toubiyon dlo a kèk fwa epi distribye melanj lan respire. Ajoute kèk gout lwil esansyèl pi renmen ou tankou rose, lavand oswa sitwonèl. Tranpe nan sa a pou 15 a 20 minit, epi sèk tèt ou ak yon sèvyèt mou. Li pi bon pou trase beny sa a de fwa pa semèn.
Ou kapab tou fè yon fwote kò lè l sèvi avèk avwan ki ou ka itilize pou debarase m de selil po mouri. Pou fè sa, ajoute kèk sik anvan tout koreksyon ak avwan nan yon bòl. Ajoute lètkaye nan li epi melanje byen. Koulye a, aplike sa a sou kò ou ak fwote dousman. Kite li sou pou kèk minit epi apresa lave ak dlo. Kache a pral kite po ou idrate pandan y ap sik la anvan tout koreksyon ak francha avwan pral dousman èksfolye po ou.
Ofri netwayaj pwofon
Akòz teksti li yo, francha avwan fè yon gwo fwote ki ka èksfolye po ou san yo pa reyèlman twò piman bouk sou li. Se poutèt sa si ou vle netwaye po ou yon ti kras plis pase sa lave figi ou fè, fè yon frote avwan nan kay la. Olye pou yo chwazi pou yon feminen nan salon an oswa itilize bann nen ki chaje ak pwodui chimik, debarase m de komedon sal ak selil po mouri nan yon fason natirèl ak èd nan francha avwan. Li fè pou yon èksfolyatè ekselan, kite po a mou ak souplesse malgre fwotaj la piman bouk. Men sa ou bezwen fè. Ki jan fè li
Pou kòmanse, melanje yon gwo kiyè yogout ki pa pasterize ak yon gwo kiyè poud avwan. Ajoute kèk gout siwo myèl epi melanje pou fòme yon keratin lis. Aplike sa a sou figi ou, kite l sou pou 15 minit epi apresa rense l avèk dlo tyèd. Ou ta ka melanje tou de gwo kiyè poud avwàn ak yon gwo kiyè chak nan lèt, siwo myèl ak lwil oliv. Aplike dirèkteman sou figi ou epi kite li sou pou senk a 10 minit pou sèk. Lè sa a, masaj li sou figi ou nan mouvman sikilè. Rense l avèk dlo tyèd. Pat sèk po ou.
Si ou jwenn teksti an twò graj sou po ou, espesyalman si ou gen po sansib oswa sèk, Lè sa a, poud avwan yo yon fwa nan blenndè a. Jis asire poud lan pa twò amann oswa sinon li pa pral gen efè a vle. Li bezwen yon ti kras grenn pou li travay efektivman.
Bani akne
Si ou vle fè nòt yon po klè ak an sante, li enpòtan ke ou gen yon gade pi pre nan plak ou a. Kòmanse jounen ou ak yon bòl avwan, paske li se youn nan pi bon sous fib ak antioksidan. Li ede dezentoksike kò a soti anndan an deyò. Ki jan fè li
Pou aplikasyon aktualite, melanje ji ki soti nan mwatye yon sitwon ak yon blan ze ak yon gwo kiyè poud avwan pou fè yon keratin lis. Aplike li sou figi ou ak kou ou, epi kite l chita pou 15 a 20 minit. Lave epi sèk. Fè sa de fwa pa semèn, epi po ou ap remèsye ou.
Yon lòt fason yo sèvi ak francha avwan pou elimine akne se ankò tise byen poud li, ak Lè sa a, ajoute poud santal nan li. Melanje dlo oswa rosewater, ak Lè sa a, aplike keratin nan sou bouton an. Sa a pral ede nan siye li epi tou diminye woujè a. Li pi bon pou kite l lannwit lan epi lave nan maten an. Sa yo keratin sepandan yo bon pou bouton ki parèt toudenkou men pa tèlman si ou gen yon pwoblèm akne. Pou sa, ou bezwen tcheke po ou.
Balanse lwil la nan po ou
Èske blotting papye ou pi bon zanmi akòz kalite po lwil ou a? Dirijan batay la kont po lwil ak avwan, ki aji kòm yon gwo absòbe natirèl ki ede debarase m de lwil depase. Anplis de sa, akòz kontni saponin li yo, li fè bèl bagay kòm yon netwayaj po natirèl pou po sansib oswa sèk. Ki jan fè li
Moulen de gwo kiyè avwan nan yon poud amann. Apre sa, pire yon tomat epi ajoute sa a nan poud avwan an ansanm ak de gwo kiyè dlo rose. Aplike sa a sou figi ou ak kou, epi kite l chita pou 15 minit. Lave ak dlo tyèd.
Yon lòt pake figi ou ka eseye pou objektif sa a se fè yon sèl lè l sèvi avèk avwan ak farin gram. Yon fwa ankò, pran avwan poud, li ka amann oswa grenn depann sou chwa ou ak kalite po. Ajoute yon gwo kiyè farin gram nan li epi ajoute Rosewater. Koulye a, melanje byen epi aplike li sou figi ou ak kou ou. Kite l sèk nèt, epi apresa lave l avèk dlo. Sa ap kite po w santi w san lwil. Li pi bon pou evite aplike li alantou je ou paske po a isit la trè delika epi li pa gen twòp lwil.
Konbat po tèt lwil ak grate
Trete po tèt ou grate ak lwil ka fasil tankou ranmase yon boutèy yon chanpou anti-pelikul. Men, li pa nesesèman trete kòz ki kache nan gratèl. Ou ka rezoud pwoblèm sa a lè w trete po tèt ou ak kèk francha avwan, ki tou double kòm yon ajan natirèl kalme ak idratan. Ki jan fè li
Melanje yon gwo kiyè chak nan avwan ak lèt kri nan yon bòl. Apre sa, ajoute yon gwo kiyè lwil zanmann òganik nan li epi melanje byen. Aplike sa a sou po tèt ou ak rasin, epi kite li sou pou 30 minit. Lave cheve w ak dlo frèt ak yon chanpou dou.
Yon lòt fason pou jere po tèt gra ak grate se ajoute avwan ak jenjanm graje. Melanje ak kèk jèl aloès vera epi aplike melanj lan sou po tèt ou. Sa a pral tou kalme po tèt ou pandan y ap tou diminye lwil la. Lave li apre 30-45 minit nan aplikasyon an.
Li debarase m de cheve nan fasyal
Cheve fasyal kapab byen yon travay pou retire. Ou dwe ale tout wout la nan salon an ak Lè sa a, fè fas ak doulè a ki vini ak fil oswa épilation. Debarase m de cheve fasyal vle lakay ou ak avwan. Ki jan fè li
Senpleman melanje yon bannann kraze ak de ti kiyè avwan. Massage keratin sa a sou figi ou pou 15 a 20 minit nan mouvman sikilè epi lave li ak dlo. Pou pi bon rezilta, sèvi ak li de fwa pa semèn.
Sèvi ak yon engredyan klowòks natirèl se yon lòt fason yo kache cheve feminen. Ji sitwon oswa pòmdetè se gwo pou objektif sa a. Avwàn an poud pral ede nan detachman cheve yo pou sa ki fèb yo pral tonbe pandan y ap ji a pral ede nan aleje aparans yo. Aplike li pou 15 minit epi kite li, apresa lave l ak dlo klè.
Exfoliates po a
Zòn tankou jenou ak koud nou yo souvan vin sèk si yo pa pran swen yo. Pandan ke idrate yo enpòtan, ou bezwen tou pran yon etap siplemantè pa èksfolyant yo jan yo ka otreman vin ki graj. Avwàn ka vin an sou la men pou fè sa paske yo se gwo pou debarase m de selil po mouri yo. Ki jan fè li
Pou fè pake sa a, pran yon tas francha avwan epi moulen yo yon fwa pou yo pa an poud nèt epi men yo pa trè graj tou. Ou bezwen yo gen yon teksti ti tay pou pake a travay efektivman. Koulye a, ajoute kèk siwo myèl nan sa a ak kèk gout lwil oliv. Melanje yo byen epi aplike sou jenou ou ak koud yo nan yon mouvman sikilè. Lave ak dlo epi aplike yon idratan. Fè sa yon fwa chak kenz jou pou gen po lis.
Tè Fuller a se yon lòt engredyan ki ka fè bèl bagay pou po ou. Li ka tranpe depase lwil oliv, kite po ou ki pa gra. Lè melanje ak avwan poud, li fè pou yon èksfolyatè dou. Ajoute dlo oswa lèt kri nan de sa yo epi melanje byen. Aplike nan mouvman sikilè sou koud ak jenou. Kite l sèk epi lave l ak dlo. Sa a pral ede kenbe po a èksfolye ak gratis nan selil po mouri.
Bani pelikul
Èske w gen pelikul flak ki refize ale malgre w ap itilize chanpou anti-pelikul? Chanje nan yon pake cheve natirèl ki fèt ak avwan ak lwil pye bwa te. Li pral kontwole sekresyon twòp lwil nan po tèt ou ak lwil pye bwa te a pral aji kòm yon ajan anti-bakteri. Men sa ou bezwen fè. Ki jan fè li
Pran avwan nan yon bòl epi ajoute dlo nan yo. Koulye a, ajoute kèk gout lwil pye bwa te ak melanje tout yo fòme yon keratin. Aplike sa a sou po tèt ou lè l sèvi avèk men ou oswa yon boul koton. Koulye a, kite l rete sou po tèt ou pou omwen 30 minit, ak Lè sa a, lave koupe ak yon chanpou twò grav.
Gen yon lòt pake ki ka vin an sou la men pou malè cheve sa a. Melanje avwan ak yon tas lètkaye epi aplike pake a sou po tèt ou. Ou kapab tou itilize rès la sou konsèy ou yo. Kite l rete pou 30 minit, sèvi ak yon bouchon douch pou kouvri tèt ou si ou vle. Lè sa a, lave koupe ak chanpou regilye ou. Sa a pral tou debarase m de demanjezon an.
Apa de tout benefis bote sa yo, avwan gen gwo benefis sante tou. Li evidan, rekòlte nan sa yo, ou bezwen konsome avwan. Si w ap chèche pou yon gwo goute oswa yon opsyon manje maten, ajoute avwan nan rejim alimantè ou jodi a.
Benefis sante nan avwan
Koupe kolestewòl: Yo di ke avwan gen yon kalite fib espesifik ke yo rekonèt kòm beta-glucan, ki ede bese kolestewòl total pa 8 a 23 pousan. Diminye tansyon: Kòmanse jounen w ak manje ki estabilize sik nan san tankou farin avwàn. Li kenbe nivo sik nan san anba kontwòl pou tout rès jounen an.
Zanmi dijestif: Si w soufri konstipasyon oswa nenpòt lòt pwoblèm dijesyon, manje avwan kri anvan w chèche nenpòt medikaman san preskripsyon.
Stres-Buster: Avwàn lakòz sèvo ou pwodui serotonin, yon pwodui chimik ki santi bon ki ede kreye yon sans de kalm.
Jou sa yo, ou ka avwan nan plizyè gou, tou de dous ak bon plat pou ou ka chwazi yon bagay ke ou renmen. Pandan ke avwan enstantane yo disponib tou, youn orijinal la ki bezwen kwit pou kèk minit siplemantè se pi bon. Ou ka ajoute fwi sèk, nwa ak fwi fre nan francha avwan ou epi sikre li ak siwo myèl, jaggery oswa stvya olye pou yo sik. Se konsa, asire w ke ou gen avwan nan kwizin ou kòm byen ke kabinè bote ak rekòlte nan benefis li yo nan plen. Foto: Shutterstock
Avèk opinyon Kriti Saraswat Satpathy
