Eske ou remake sa ashwagpounte bay — yonadaptojèn li te ye pou estrès li yo ak pwopriyete enkyetid-kalme-te tout kote dènyèman? Li nan manje blogger byennèt ou pi renmen an.Li nan paj yo nan New York Times .Se toutCassandra soti nan klib livka pale de.
Menm si sa, kòm yon moun ki te fè fas ak enkyetid kwonik pou 16 ane (ugh), mwen te ensèten nan premye. Ki sa ki fè remèd omeopatik sa a diferan de tout lòt yo (li: geri kristal , tape , elatriye)?Oke, apre yo fin planifye mwen anmaryaj ak kòmanse yon nouvo karyè, mwen desidepou chèche konnen.Epigeske kisa?Kounye amwensanti yon lanfè nan anpil dwetter.
Kisa se ashwagandha kanmenm?
Ashwagandha (di li avè m ': ash-wa-gone-duh) se yon zèb adaptojèn sa a popilè nan medikaman ayurvda, pratik Endyen an nan geri kò a ak remèd fèy espesifik ak manje.Pawòl la seaktyèlmanSanskritpousant yon chwal. Poukisa ou mande? Paske gen kèk moun ki di sant li se okoumansman de swe chwal.
Èskeashwagandhadiminye enkyetid?
POU etidye pa Fitomedsin te montreke zèb la ka bese enkyetid otan ke pharmaceutique tankou lorazepam oswa imipramine (jenerik yo nan Ativan ak Tofranil) lè yo pran de fwa pa jou sou 60 jou. Anplis de sa nan diminye enkyetid,pou etid 2012 sijereashwagandha toupi basnivo kortisol (pwodwi chimik ki lage nan kò ou lè w ap strès)epidiminyeslensomni. Lòtsyans reklame adaptogen an balans òmòn yo epi diminyesenflamasyon jwenti . Li evidan chak kò moun diferan, akse eesansyèl pou pale ak yon santeswen ppwofesyonèl sou espesifik ou bezwen.
benefis nan aplike soda boulanjri sou figi
OK, se konsa hki jan ou itilize li?
Ou ka jwenn ashwagandha ou ranje plizyè fason.Mwen pran de kapsil nan maten ak de dwa anvan kabann. Si w pa pran grenn, ajoute yon ti kiyè poud lan nan yon smoothie vèt, te oswa—si w ap. vrèman brav—dlo. Tou de kapsil yo ak poud lan koute ant a pou 120 kapsil oswa 4 a 16 ons, tou depann de mak la ak kantite.
Ak ashwagangha vrèman travay?
Pou mwen, li fè sa.Tankou mwen te di, enkyetid te patnè mwen pa vle nan panse twòp pou yon lontan tan. Li te twoub pèsepsyon m nan relasyon mwen an, diminye valè pwòp tèt mwen ak fè travay chak jou(tankou travaying, fè makèt oswaap gade Menager reyèl nan BeverlyHills ) redoutable. Franchman li te fatigan, e mwen tedezespere pou yon remèd ki ta fè m 'santi fredi, men se patankou yonzonbi (padon, Xanax).
Mwen te kòmanse pran ashwagandha aknan yon koup de semèn mwen te respire pi fasil ak modèl panse mwen yo te mwens wont-espiral (mwense yon fraz? Kounye a li ye.)Vit-pou pi devan nan de mwa nan, lè m 'te mache koulwa yonan Whole Foods avèk fasilite, pa gen okenn ankò pè saetranje yo t ap jije konsomasyon fwomaj mwen an.
Men, tès la vretepi bon zanmi m'maryaj lakèk semèn apre. Gade, nòmalmanMwen ta fè eksperyans lensomni anvanyon rasanbleman nati sa aepi lè sa arete trankil pou jou apre, rejoue evènman an sou epi chwazi bagay mwen te kapab fè pi byen. MenM te sipriz mwen te santi—mwen oze di?— nan lapè kòm mwenmari ak mwen te kondwi tounen lakay ou. Tèlman li menmeksprime sipriz linan ki jankalm ak fasil (de kalite li raman wèse mwen ekspozisyon)Mwen te sanble.
Koulye a, pa fè m mal. Si mwen ekonomize sou itilizasyon regilye mwen mwen remake ansyen mwen anzanmiènmi retounen,men majorite m santi m calm,fre ak kolekte.Epivrèman se tout sa mwen te janm vle.
Chwazi Ashwagandha Editè a
1. Hum kalm dous kalm
Si w ap pè tout swe chwal sa yo, eseye sa yo gummies ki gen gou cherry ki prezante yon melanj L-Theanine pou ranfòse atitid ak rasin ashwagandha ki diminye estrès ak ekstrè fèy. Duo adaptogens sa a se fòmile pou diminye kortisol nan kò a, òmòn batay-oswa vòl ki te lye nan nivo enèji pòv, yon sistèm iminitè febli, bon jan kalite dòmi pòv, sante po ak cheve redwi ak yon kantite lòt konsekans sante grav. . De gummies yon jou ede kenbe kortisol la nan Bay (e nou apresye yon sipleman ki pran fòm lan nan sirèt pi renmen nou an).
2. TerraVita Relax CBD lwil oliv
Fòmil sa a melanje plen spectre CBD, ki gen pwòp pwopriyete kalman li yo, ak ashwagandha ki bese kortisol. Ou jis voye yon ti gout nan gou sitwon-lacho oswa twopikal kout pyen anba lang ou yon fwa oswa de fwa pa jou epi kenbe l la pou 30 a 60 segonn anvan ou vale. Ah, detant.
lis fim amoure Hollywood 2017
3. Goli Ashwa Gummies
Gummy sa a pwononse yon ashwagandha trademark ke yo rekonèt kòm KSM-66, yon fòmil espesyal ki itilize sèlman rasin pa fèy pou asire sekirite maksimòm ak puisans. Li fèt ak pèktin, pa jelatin tankou lòt gummies, kidonk li la tou vejetalyen. Epi ak jis de gram sik nan chak gluan, ak gou fwi, li pral anfòm dwa nan plan dyetetik ou yo. Poukisa ou pa achte yon pwovizyon twa mwa konsa ou pral deja genyen li nan men yon fwa ou remake yon diferans apre yon koup semèn.
4. Lalin Ji Lespri Pousyè
Sa a super-eskwadwon adaptogen aktif ki gen ladan Goji Berry, djondjon reishi, rasin ashwagandha ak ekstrè fèy gen yon touche stvya pou kreye yon gou dous, nwa ki bon lè melanje nan lèt cho ak chai. Ak isit la se yon bonis: Itilizatè yo felisite melanj sa a pou pouvwa li nan diminye chimerik.
5. Kalifòni Gold Nitrisyon, Ashwagandha, 450 mg, 180 Capsules Veggie
Ki pa gen gluten, pa gen okenn GMO, pa gen okenn soya ak apwopriye pou vejetalyen, chak kapsil gen yon dòz chak jou nan withania somnifera (sa se non botanik pou ashwagandha). Pran li avèk oswa san manje.
6. Hum Uber enèji
Vle yo dwe yon machin pwodiktivite humming san yo pa depann sou coater a roulo kafeyin? Diminye fatig epi jwi yon kouran enèji konstan ak kapsil sa a: Li melanje adaptojèn tankou ashwagandha ap detann ak rasin astralagus ki konbat fatig ak eleman nitritif tankou B ki ranfòse metabolis.6ak konsantrasyon-amelyore asid amine L-tirozin.
KI GENYEN: 7 Pi bon fason pou anpeche kwis chafing pandan mwa ete yo, dapre yon ekspè
