Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Konbinezon Lèt & Ze | Èske ze ki gen lèt an sante pou manje maten? BoldskyDejene konsidere kòm repa ki pi enpòtan nan jounen an. Sa a literalman vle di kraze vit ou nan mitan lannwit lan anvan yo ak choute-kòmanse metabolis la ak lòt fonksyon regilasyon nan kò an.
Se konsa, poukisa sa a repa tèlman enpòtan?
Ki sa ou manje nan maten an pa sèlman detèmine eta a nan vant ou, men li tou detèmine eta a nan tèt ou. Li bay ou ogmantasyon inisyal la nan enèji, kò a mande pou fè fonksyon li nòmalman. Kò enkwayab sa a nan nou merite yon trete ki an sante, ranpli ak bon pou vant lan.
Sa a se kote manje manje jwe yon pati trè enpòtan.
Jis manje sa ki nan atenn oswa fasil ki disponib nan makèt la se pa kle nan bon manje a. Men, planifye davans ak konprann sa kò ou mande pou soti nan yon repa enpòtan.
Lè nou pale sou prepare yon manje maten ki gen anpil pwoteyin, de premye engredyan ki vin nan tèt yo se ze ak lèt. Lè sa a, swiv desepsyon nan sonje mit la ke sa yo mete tèt yo ansanm yo pa konsidere kòm yon bon egzanp nan pè manje an sante.
Ze se yon sous kolin ak albòm nan adisyon a ke yo te rich nan pwoteyin. Yo manje nan divès fòm - anvan tout koreksyon, bouyi, poche, grenpe moute, fri, demi-bouyi, elatriye.
Ze kri yo pa jis konsidere kòm danjere pou konsome, yo menm tou yo konsidere yo dwe mwens gou. Konsome ze kri ogmante chans pou deficiency nan biyotin, anpwazònman manje ak enfeksyon salmonèl nan yon moun. Sa ka lakòz yon vant fache, vomisman ak enkonsistans poupou. Nan ka grav, enfeksyon salmonèl sa a ka menm mennen nan lanmò.
kèk resèt fasil pou ti goute
Ze kwit, nan lòt men an, diminye chans pou enfeksyon an ak anpwazònman manje. Epitou, pwoteyin ki soti nan ze yo pi fasilman absòbe nan kò a lè yo boule nan fòm kwit la konpare ak fòm anvan tout koreksyon an. Se konsa, pwouve yo dwe pi lejè ak an sante pou vant lan.
Lèt se yon sous rich nan kalsyòm, lipid, laktoserom ak kazein (pwoteyin) ak lòt mineral ak vitamin. Li se yon dlo koloidal ki gen kòm sòlvan ki mare ansanm ak lòt elektè li yo. Se lèt kri soti nan mamifè swa konsome dirèkteman oswa se pasterize touye bakteri yo ki ta ka egziste nan li.
De manje sa yo lè yo mete ansanm yo, se sèlman bon pou kò a lè ze yo kwit ak lèt la se bakteri gratis.
Ze kri ak lèt, lè yo boule ansanm, lakòz yon surdozaj nan pwoteyin ki pa ka absòbe nan kò a trè fasil. Pwoteyin sa a absòbe vin konvèti nan grès olye de sa, sa ki lakòz anpil enkyetid sante konplike.
Men, lè ze yo bouyi anvan konsomasyon, absòpsyon nan pwoteyin k ap pase fasilman, diminye chans pou nenpòt danje pou sante. Sa yo ze bouyi ka san danje manje ak lèt san okenn enkyetid nan ogmantasyon nan kolestewòl move tou.
Se konsa, ze kwit nan nenpòt fòm ka boule ak lèt yo fòme yon remoute kouraj, manje maten an sante. Sa a kenbe bon lè konsomasyon an se modere. Ale pi lwen ta ka mennen nan twòp dòz kò ou ak pwoteyin depase. Si yo obsève nenpòt iritasyon, vant fache oswa vomisman, yo ta dwe sispann konsomasyon imedyatman!
Se konsa, kwit ze sa yo, bouyi lèt la epi manje lwen, men se pa nan kontni kè ou. Manje pou eleman nitritif yo epi yo pa pou gou a. Sa a ap kenbe ou son ak an sekirite.
Manje byen, santiw byen.
