ÈSKE LI SAN DANJE POU KONSOME AMLA PANDAN GWOSÈS LA?

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Gwosès paran Prenatal Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 13 fevriye 2019

Lè yon fanm ansent, òmòn li yo nan pik, sa ki lakòz li anvi pou yon varyete de atik manje ke li pa janm itilize yo manje anvan vle. Nan premye trimès la, manman an ap tann eksperyans maladi maten ak sentòm vomisman. Natirèlman, li anvi manje tounen ki kenbe sesyon vomi li nan chèk la. Amla oswa grozeye se youn tankou remèd pou anvi sa yo.

Amla se wonn ak vèt limyè nan koulè, ki sanble trè menm jan ak sitwon. Li se yon superfruit ki gou dous ak tounen. Li se yon sous ekselan nan antioksidan ak vitamin C. Li tou gen eleman nitritif ki an sante tankou fè, kalsyòm ak fosfò. Se poutèt sa amla te toujou jwenn yon plas espesyal nan Ayurveda depi tan lontan.

Nan atik sa a, nou pral eksplore tout aspè yo nan sa a Berry sante ak si li se an sante konsome pandan gwosès la.

Benefis Sante nan Amla pandan gwosès la

1. Bay soulajman nan konstipasyon

Sistèm dijestif la koupe tras la pandan gwosès la. Pwoblèm tankou konstipasyon ak emoroid vin yon doulè komen ^[1] . Kòm amla gen yon anpil nan fib, li sèvi kòm yon sous etonan geri mouvman entesten ak regilarize dezakò yo. Endijesyon, vomisman, asidite ka minimize nan limit ke yo te neglijab ^[5] .

2. wageni ak revitalize tout kò a

Pandan gwosès, kò yon manman travay lè siplemantè pou nouri tèt li osi byen ke ti bebe a. Kò a ka fasilman vin fin itilize pou pwodwi san siplemantè ak òmòn gwosès. Nausea ka fè sitiyasyon an vin pi mal. Amla ranfòse enèji a epi li bay kò a fatige ak enèji ki nesesè yo, konsa rajenisman iminite a ^[de] .

Gou a dous-tounen nan amla jwe yon wòl enpòtan nan kontwòl la nan sentòm kè plen. Li ka pran kòm yon ji oswa manje kri, ak fòs kò a pral piti piti amelyore sou tan.

3. Detoxify kò a

Amla gen yon bon kantite dlo. Pakonsekan, lè li boule, kò a santi l ankouraje pipi pi souvan. Epitou, amla se yon antioksidan efikas. Li detoxify kò a pa elimine depo nan mèki, radikal gratis ak toksin danjere nan pipi. Se konsa, manje groze chak jou ta asire ke fetis la resevwa yon rezèv konstan nan san pwòp ak oksijèn ^[3] .

4. Ranfòse sistèm iminite a

Grozeye se yon antioksidan epi li ka amelyore sistèm iminite a. Li komen pou fè fas ak enfeksyon tankou grip komen, frèt, tous, enfeksyon nan aparèy urin, elatriye pandan gwosès la ^[6] . Kantite segondè nan vitamin C ede nan batay kont maladi sa yo ak soutni sante a. Li bati rezistans nan kò a si boule chak jou.

Amla tou pèmèt laktasyon apre gwosès la. Sa a bay benefis la te ajoute nan ti bebe a manje sou lèt tete pou ranfòse iminite.

5. Anpeche dyabèt jestasyonèl

Menm si manman pa te gen okenn istwa dyabèt anvan gwosès la, yo toujou sansib a dyabèt jèstasyonèl kontra. Lè òmòn gwosès entèfere ak fonksyone nòmal nan kò a ak deranje ensilin, fòm sa a nan dyabèt ka rive. Amla gen yon anpil nan kapasite antidyabetik ki ka nòmalize koule nan ensilin ak elimine jèstasyonèl dyabèt sou tan.

6. Amelyore Visions ak memwa ti bebe an

Amla se yon superfood ki ka boule ogmante pouvwa nan sèvo ak Visions. Li te li te ye amelyore fonksyon yo mantal ak memwa. Bwè yon tas ji amla chak jou ka benefisye manman an osi byen ke ti bebe a.

7. Ede nan kontwòl nan èdèm

Grozeye gen pwopriyete anti-enflamatwa ak èd nan sikilasyon efikas nan san ^[7] . Fanm yo gen tandans soufri de men ak pye anfle pandan gwosès, ki lakòz yo gwo malèz ak doulè. Manje amla chak jou ka ede diminye anfle lè yo ogmante sikilasyon san, konsa fè sentòm yo pi fasil pou tann manman yo.

soulye yo mete ak Jeans

8. Kontwole tansyon nòmal

Tansyon wo pandan gwosès la pa janm yon bon siy. Li ka lakòz plizyè konplikasyon nan yon etap pita tankou twò bonè ti bebe, foskouch, elatriye Amla gen yon abondans nan vitamin C, ki se yon antioksidan ekselan dilate veso sangen. Sa a fè yon tansyon nòmal, konsa ogmante chans yo nan livrezon san danje nan ti bebe an.

9. Bay kalsyòm

Kò manman an kòmanse anvi plis kalsyòm pandan gwosès la, paske li se yon eleman nitritif esansyèl ki nesesè nan fòmasyon dan ak zo fetis la. Si manman an pa kenbe yon nivo apwopriye nan kalsyòm nan kò li, fetis la devlope pral ekstrè kondisyon li yo soti nan zo manman an. Li pral apovri nan kalsyòm epi yo ka nan gwo risk pou maladi osteyopowoz la. Amla se yon sous ekselan pou jwenn kalsyòm li ka ede manman an refè fasil epi satisfè tout demand kò li.

10. Geri maladi maten

Pandan twa premye mwa gwosès la, manman an soufri de epizòd souvan nan vomisman, kè plen ak maladi maten. Li anvi manje plis dous ak tounen, epi li santi l entérésan sou konsomasyon. Amla efikas pou diminye sentòm vomisman yo, li ede kò a vin kouran epi retabli de pèt apeti. Maladi maten ka konplètman febli manman an akòz dezidratasyon. Amla fè moute pou li ak kontni segondè dlo li yo.

saath nibhana saathiya 20 jen 2017

11. Anpeche anemi

Tibebe a bezwen plis san pandan gwosès la. Se poutèt sa, kò yon manman bezwen pwodwi doub kantite globil wouj pase sa li fè sou yon woutin nòmal. Amla gen yon bon kantite fè ak vitamin C. Vitamin C jwe yon faktè esansyèl nan absòpsyon nan plis fè pandan peryòd la jèstasyonèl, konsa kontribye nan bon sante nan ti bebe an. Ji Amla trè efikas nan batay anemi pandan faz sa a li nòmal sikilasyon san ak nivo emoglobin nan yon gwo limit ^[4] .

Efè segondè posib nan konsomasyon Amla pandan gwosès la

Amla gen yon multitude nan benefis yo. Sepandan, li ta dwe boule nan limit lòt bagay li ka lakòz pwoblèm tankou dyare, dezidratasyon, endijesyon ak konstipasyon. Ou ta dwe pran swen sansib pou evite manje li pandan sèten tan.

- Kòm amla bay yon sansasyon refwadisman nan kò a, manman an ta dwe evite manje li pandan tous ak frèt, menm jan li ka vin pi mal sentòm yo.

- Amla gen pwopriyete laksatif, kidonk si manman an deja soufri nan dyare, li ka deranje mouvman entesten an menm pi lwen.

- Li nesesè yo dwe konsiderasyon sou kantite konsomasyon an. Si ou manje nan modération, amla se yon superfood ak pwopriyete geri bèl bagay. Plis pase nòmal ka ranvèse tout bonte a.

Ki kantite Amla ta dwe konsome pandan gwosès lan?

Yon sèl amla yon jou se reyèlman benefisye pou sante. Yon ti kiyè nan poud amla ka boule si li disponib, ki apeprè kantite lajan a 4 g. Vitamin C prezan nan kantite ase nan yon sèl amla.

Yon amla gen plis vitamin C pase sa ki prezan nan yon zoranj. Li konsiste de 85 mg nan vitamin C, ki bay yon kantite sibstansyèl pandan gwosès la. 100 g amla gen 500 mg a 1800 mg vitamin sa a.

Kijan Pou Manje Amla pandan gwosès la

1. Amla ka bouyi nan siwo sik ansanm ak poud kadamon. Sa a kapab yon ranplasan Apetisan nan vinegar dous. Amla murabba ede nan pwomosyon nan bon sante ak iminite. Li ogmante apeti pandan gwosès la epi li ede nan dijesyon efikas. Manman an ak fetis la bay ase fòs. Li anrichi tou de nan yo ak vitamin C.

2. Amla sirèt, ki prepare pa bouyi amla, se yon bon goute. Li ka estoke ak manje chak fwa manman an anvi pou yon bagay dous-tounen. Pou prepare sirèt sa a, moso amla ka bouyi nan dlo. Pita ka jenjanm poud ak poud kimen dwe vide ansanm ak sik. Tranch yo sipoze kenbe nan limyè solèy la epi seche pou de jou. Pita, li ka sele nan yon veso ki byen fèmen epi jwi chak fwa sa posib. Li amelyore iminite tou de manman ak ti bebe, epi ba yo yon bèl po. Li bon tou pou konsome pandan tous ak frèt.

3. ji Amla se yon pati ki an sante nan rejim alimantè a. Melanje moso amla nan yon melanj ansanm ak siwo myèl, dlo ak kèk pwav kraze. Ou ka ajoute yon zongle sèl si sa nesesè. Ka kaka a dwe filtre ekstrè ji an. Konbinezon sa a tout antye trè kalme pou kò a. Malgre ke amla gen pwopriyete refwadisman, siwo myèl aji kòm yon ajan planèt la. Li ede anpeche tous ak frèt. Li retire toksin danjere nan kò a epi trete asidite.

4. Amla supari ka manje tankou yon freshener bouch. Li efikas nan kontwole vomisman ak maladi maten. Li stimul sekresyon nan ji gastric, konsa trete endijesyon. Li dispans soti nan kranp nan vant, rim sèvo ak enfeksyon.

5. Amla poud, ki se konplètman pa pwodwi a nan amla, gen benefis sante bèl bagay pou cheve, po ak sante an jeneral. Amla fre a ka koupe an plizyè moso epi seche anba limyè solèy la. Li ta ka yon ti tan konsome. Sepandan, yon fwa yo sèk, yo ka tè ansanm yo fòme yon poud. Li ka itilize pandan y ap kwit manje oswa lave cheve. Li ede nan kwasans cheve ak retire nenpòt maladi po tèt ou. Li gen menm benefis sante ke fre amla.

6. Amla marinated se yon mòde rapid satisfè anvi gwosès la. Fermentasyon grozeye ekstrèmman benefisye ranfòse sistèm reparasyon selil kò a, nan ka ta gen blesi. Li diminye maladi ilsè bouch yo. Fwa a rete pwoteje kont nenpòt domaj potansyèl.

Konsomasyon nan amla se pa danjere an jeneral. Sepandan, doktè a dwe konsilte anvan ou manje yon atik manje patikilye pandan gwosès la.

View Referans Atik

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Konstipasyon ak gwosès. Pi bon pratik ak rechèch klinik gastwoenteroloji, 21 (5), 807-818.
[de]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Evalyasyon toksikolojik nan ekstrè fwi Emblica officinalis ak pwopriyete anti-enflamatwa ak gratis radikal li yo. Magazin Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Enfliyans Amalaki Rasayana sou aktivite telomeraz ak longè telomere nan selil mononukleye san imen yo. Journal of Ayurveda ak Medsin entegre, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klinik efikasite nan Amalaki Rasayana nan jesyon an nan Pandu (Iron deficiency anemi). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Yon etid klinik konparatif nan efikasite ipolipidemik nan Amla (Emblica officinalis) ak 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reduktaz inhibitor simvastatin. Endyen jounal famakoloji, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Efè imunomodulatwa Triphala ak elektè endividyèl li yo: Yon revizyon. Endyen jounal syans pharmaceutique, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Efè anti-enflamatwa nan Emblica officinalis nan modèl rat nan enflamasyon egi ak kwonik: patisipasyon nan mekanis posib. Creole Journal of enflamasyon, 2014, 1-6.