Èske li san danje pou manje manje ki pa vejetaryen pandan gwosès la? Lis Healthy ki pa Peye-Veg Manje ak resèt

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 min de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 1 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 3 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 6 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò IPL 2021: Zaheer eksplike kijan Mumbai Endyen pral sèvi ak 'Trump kat' Bumrah
• Finans PPF oswa NPS: Ki nòt kòm yon pi bon opsyon envestisman pou retrèt?
• Nouvèl Avèk 52 prizonye ki teste pozitif, Tihar prizon sou yon alèt segondè
• Otomobil Yamaha MT-15 Avèk Doub-Chèn ABS yo dwe lanse byento Pri mete yo ogmante ankò
• Teknoloji Motorola Smartphone Avèk Dimensity 720 SoC takte Chèr Moto 5G Aparèy?
• Sinema EXCLUSIVE! Laxmii komedyen Amika Shail sou plan li Gudi Padwa: Mwen pral fè Puran Poli tèt mwen pou premye fwa
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Gen kèk kwè ke konsome manje ki pa vejetaryen pandan gwosès se move pou manman an ap tann ak fetis la. Doktè yo ak ekspè nan sante refize reklamasyon sa a epi ajoute ke konsomasyon nan yon rejim alimantè ki pa vejetaryen se pa danjere pandan gwosès nan tout [1] .

Manje ki pa vejetaryen pandan gwosès: Èske li san danje?

Kòz la pou enkyetid sou manje ki pa vejetaryen pandan gwosès se ke pifò manje ki pa vejetaryen gen yon anpil nan potasyòm ak kolestewòl, ki fè ou pran depase pwa [de] . Lwil la soti nan plat la ki pa vejetaryen, tou, se pa apwopriye pou yon fanm ansent konsome chak jou [3] .

Lè ou vin ansent, pa gen okenn bezwen espesifik limite konsomasyon manje ki pa vejet ou. Doktè ajoute ke youn ta dwe kontinye ak konsomasyon nan poul, pwason, ze, elatriye sof si ou gen nenpòt alèji ak manje sa yo [4] . Konsomasyon regilye nan yon pòsyon nan youn nan manje ki pa vejetaryen chak jou ka kontribye nan kwasans sante nan fetis la lè yo bay asid gra esansyèl nan kò manman an. [5] .

Twòp-tolerans nan manje sa yo ki pa vejetaryen pandan gwosès se pa apwopriye pou fetis la ap grandi kòm manman an ansent ka soufri soti nan pwoblèm sante, espesyalman dijesyon ki gen rapò ak tankou dyare, konstipasyon, gonfleman elatriye.

Anba la a se kèk nan pi bon manje ki pa vejetaryen ou ka konsome pandan gwosès la. Li ta ede si ou te fè yon nòt ke manje sa yo ki nan lis anba a yo ta dwe boule nan yon minimòm lè ou ansent.

Manje ki pa vejetaryen pou manje pandan gwosès lan

Kalite manje ki pa vejetaryen ki nan lis anba a yo kolekte nan etid sou ak opinyon fanm ansent yo. Se pa tout fanm ansent ki pral gen menm anvi a, e ki sa ki ta ka yon plezi pou ou ta ka fè souke nan lòt. Se konsa, nou sijere ke manman yo ap tann pran tan, chèche konnen ki manje ki pa vejetal yo prefere, epi tcheke pou repouse manje posib oswa degoutans gou.

1. Poul : Pandan gwosès, poul se youn nan pi bon manje ki pa vejetaryen ou ka konsome. Sepandan, asire w ke ou pa apresye nan manje poul Piquant twòp jan li ta ka mennen nan yon vant fache [6] . Asyèt poul dousman Piquant tankou poul malai se yon opsyon ki san danje pou fanm ansent.

2. Ti Mouton : Ti Mouton se yon manje mou ki pa vejetaryen ou ka konsome pandan gwosès la [7] . Li rich nan pwoteyin ak vitamin tou. Etid montre ke fanm ansent yo ta dwe gen mouton konpare ak nenpòt lòt vyann pandan gwosès la [8] .

3. Vyann bèf : Vyann wouj yo ta dwe konsome nan yon kantite siyifikativman mwens kòm li se wo nan nivo kolestewòl ki ka fè ou mete sou pwa depase pandan gwosès la. Fanm ansent ka eseye asyèt vyann bèf tankou boukannen ki gen mwens Piquant ak byen kwit [9] .

4. Ton : Sandwich ton yo se youn nan anvi fanm ki pi ansent yo ap fè fas nan moman gwosès la. Sandwich ton yo ta dwe konsome nan yon minimòm. Li se yon sous segondè nan Omega-6 asid gra, ki ta dwe limite pandan gwosès la [10] .

5. Ze grenpe / bouyi : Blan an nan yon ze se moun rich nan kalsyòm epi yo pral ede kwasans foetus la [onz] . Blan ze ta dwe konsome pa manman an ansent pou manje maten pou sante tou de ti bebe a ak manman an.

6. Soup ki pa vejetaryen : Selon etid, soup yo se pi bon manje ki pa vejetaryen ou ka konsome pandan gwosès la [12] . Soup yo toujou yon adisyon an sante nan yon rejim alimantè gwosès. Yo se yon depo nan antioksidan ak fasil dijere.

Resèt ki pa vejetaryen pou gwosès

1. Pwason oto domaje vapè

Engredyan

• Sis trenng pwason nan chwa ou
• & frac14 ti kiyè paprika
• Yon kiyè keratin lay
• Yon zongle poud lay / 2 lay lay
• De gwo kiyè ji sitwon
• De gwo kiyè lwil oliv jenn fi
• Koryandè fèy, jan sa nesesè
• Sèl, jan sa nesesè

Esplikasyon

• Lave trenng yo pwason ak marinad ak sèl, lay keratin, paprika ak ji sitwon pou 20 minit.
• Vide dlo nan yon vapeur oswa yon cuisinier presyon (san pwa).
• Mete trenng yo pwason nan plat la vapeur.
• Kwit machin vapè pou apeprè sis a uit minit jiskaske pwason an vin feyte.
• Retire nan plat la vape ak gani ak fèy koryandè.

Manje ki pa vejetaryen pou evite pandan gwosès la

Tout sa ou dwe kenbe nan tèt ou se ke ou ta dwe manje manje ki pa vejetaryen nan kantite kontwole pou fè pou evite risk pou pran pwa malsen, nivo kolestewòl ki wo ak risk pou maladi kadyovaskilè. [13] .

Sepandan, si ou ka evite konsome kalite sa yo nan manje ki pa vejetaryen pandan gwosès ou:

• Deli-vyann oswa vyann prekwit ak geri ki tranche ak sèvi frèt oswa cho akòz risk enfeksyon listeria.
• Ze kri yo gen tandans pote bakteri salmonèl la.
• Pwason ki gen nivo segondè nan mèki, tankou ton, bas lanmè, makro elatriye.
• Krèk kri (susi) gen tandans pou enfeksyon ki gen rapò ak alg.

Sou yon nòt final ...

Ki pa Peye-vejetaryen manje, lè kwit byen ak sante, se yon bon bagay pou fanm ansent. Asire ou ke ou gade sa ou manje ak konbyen lajan ou manje.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La