Ki sa ki se dlo gaz, egzakteman?
Dlo briyan se dlo ki te enfuze ak gaz kabonik anba presyon. Li konnen tou kòm dlo gazeuz, soda klib, dlo soda ak dlo seltzer. Gen kèk mak nan ka gen aditif siplemantè pou fè yo pi bon gou, soti nan sodyòm ak edulkoran atifisyèl ak ajan aromatize-tout sa ki ka lakòz efè negatif sou sante ou.
Ki avantaj ki genyen nan bwè dlo gaz?
1. Li ka ede w rete idrate
Menmsi dlo gazeuz gazeuz, li gen menm efè idrate ak dlo toujou. Kòm ou gen anpil chans konnen, idratasyon trè enpòtan pou yon kantite rezon, tankou ede kò ou debarase m de toksin, kenbe ou, ahem, regilye ak kenbe ou vijilan. (Dapre a etid 2019 , rechèch montre ke dezidratasyon gen efè negatif sou vigè, estim ki gen rapò ak afekte, memwa kout tèm, ak atansyon ak, reyidratasyon apre sipleman dlo amelyore fatig, TMD, memwa kout tèm, atansyon, ak reyaksyon. Li fè sans lè w konsidere dlo a fè 75 pousan nan sèvo a.)
2. Li ta ka ede w pèdi pwa
Pou de rezon, aktyèlman. Premyèman, idratasyon enpòtan anpil pou pèdi pwa. Bwè anpil dlo ka menm kickstart metabolis ou. Dapre yon etid nan Journal of andokrinoloji klinik ak metabolis , bwè apeprè 20 ons dlo sou yon lestomak vid ka ogmante to metabolik ou pa 30 pousan. Kit toujou oswa briyan, kòmanse maten ou koupe ak yon vè plen ede mete kò ou sou yon chemen nan direksyon pi efikas dijesyon pou rès jounen an. Dlo gazeuz ka ede w santi w pi plen apre w fin manje tou, paske dlo briyan ka ede manje rete nan vant ou pi lontan, sa ki ka deklanche yon pi gwo sansasyon plenite.
3. Li ta ka ede ou choute abitid soda ou
Si w ap gen pwoblèm choute dejwe Rejim Coke ou a, dlo briyan ka yon gwo altènatif gazeuz. Asire w, se pa egzakteman menm bagay la, men si sansasyon ebulisyon soda a se yon pati nan rezon ki fè ou renmen li, ranplase bwason ki gen sik ladan (ki se fo oswa atifisyèl) pou pi bon dlo briyan se yon etap nan bon direksyon an.
Ki dezavantaj yo nan bwè dlo gaz?
1. Li ta ka lakòz gonfleman oswa gaz
Paske dlo gazeuz gen gaz CO2, bul yo nan bwason gazeuz sa a ka lakòz burping , gonfleman ak lòt sentòm gaz. Menm si sa yo ka pa patikilyèman danjere pou pifò moun, moun ki gen pwoblèm gastwoentestinal, tankou IBS oswa maladi Crohn a, ta ka vle evite bwè twòp dlo gazeuz.
2. Li ta ka domaje emaye dan ou (plis pase dlo regilye, omwen)
Youn nan pi gwo enkyetid yo sou dlo briyan se efè li sou dan, kòm emaye ou dirèkteman ekspoze a asid. Men, isit la nan bagay la: Menm si gen anpil ti rechèch sou sijè sa a, done yo ki se deyò fòtman sijere ke dlo briyan se pa tèlman mal pou dan ou, relativman pale. Yon etid nan la Journal of Oral Reyabilitasyon te jwenn ke dlo mineral briyan domaje emaye sèlman yon ti kras plis pase dlo toujou-e li te 100 fwa mwens domaj pase soda ki gen sik. Anplis de sa, Asosyasyon Dantè Ameriken an di ke dlo gazeuz jeneralman bon pou dan ou, osi lontan ke pa gen sik ajoute oswa lòt aditif.
Liy anba a
Dlo gazeuz se yon altènativ ki pi an sante nan soda oswa ji, men li enpòtan sonje ke se pa tout dlo briyan yo kreye egal, ak anpil ki gen sik ajoute oswa sik atifisyèl, ki ka gen efè negatif sou sante ou. Toujou, si w ap disène sou dlo briyan w ap achte ak bwè, seltz yo ka yon bon fason pou rete idrate ak bwè mwens soda.
