Woutin nòmal ou a.m. ale yon bagay tankou sa a: Reveye, woulo liv Instagram, Sprint nan machin kafe ou ak fwe moute yon fre, krèm glase lat. Men, tande nou soti: Pandan ke li sanble yon fason mwens atiran, siwote alantou 20 ons dlo premye bagay ka pi bon pou sante ou. (Pa enkyete w, ou ka toujou jwenn ranje kafeyin ou imedyatman apre.) Isit la, sèt benefis sante nan bwè dlo nan maten an. Kò w ap remèsye w.
KI GENYEN: 5 Fason Dlo sitwon cho ka chanje lavi w
Poukisa Bwè Dlo nan Maten an?
Ou ka dilijan pou w mete uit linèt ou pandan jounen an, men kò w natirèlman pèdi idratasyon pandan w ap dòmi (sitou si w ronfle oswa respire nan bouch ou ). Pou fè sa, kò ou degaje yon òmòn ki rele Vasopressin pou asire w ap kenbe dlo pandan lè dòmi. Vasopressin ranp moute pi fò pandan èdtan pita nan dòmi menm si, kidonk si ou pa jwenn omwen uit èdtan nan shuteye , ou gen plis chans pou w dezidrate lè alam ou sonnen nan a.m.
Lè w rive jwenn H2O nan maten an, sistèm ou an reidrate apre jèn li chak swa. Se konsa, asire w ou chug kèk dlo (nou ka sijere a boutèy chik ki kapab itilize ankò ?) anvan ou chanje nan melanje frèt ou renmen anpil.
7 Benefis pou bwè dlo nan maten
1. Amelyore Metabolis ou
Bwè dlo (apeprè 20 ons) ka ogmante to metabolik ou pa 30 pousan, dapre yon etid nan Journal of andokrinoloji klinik ak metabolis . Gen yon vè sou yon lestomak vid ede mete kò ou sou yon chemen nan direksyon pi efikas dijesyon nan moman ou kòmanse jounen an.
2. soulaje brûlures ak endijesyon
Lè ou bwè yon vè premye bagay nan maten an, li netwaye nenpòt asid manje ki soti nan èzofaj ou ki te travay sou wout yo anlè pandan w ap dòmi. (Li ede tou kole asid koupe dan ou.)
3. Anpeche Pyè nan ren
Bwè dlo premye bagay se kle nan dilye sibstans ki nan pipi ou ki ka lakòz pyè nan ren yo fòme. Men sonje: konsomasyon dlo ou ta dwe monte a omwen yon demi galon pa jou pou vrèman anpeche yo, ekspè yo di . (Ajoute yon tranch sitwon-ki rich nan asid sitrik —Ed tou, FYI.)
4. sispann yon tèt fè mal nan tras li
Dezidratasyon se youn nan kòz prensipal yo nan doulè sa a batman nan zo bwa tèt ou. Panse a yon pòsyon dlo premye bagay nan maten an kòm yon mezi ki ede anpeche yon tèt fè mal devlope. (Jis asire w ke ou kontinye bwè pandan jounen an.)
KI GENYEN: 15 Bagay pou w fè lè w gen pi mal tèt fè mal
5. Ede Flush toksin nan kò a
Se tout sou kenbe ti trip ou idrate ak balans dlo kò ou nan chèk. Pousantaj vid gastric ou a (sa vle di, konbyen ou pipi) akselere pa kantite dlo ou konsome. Plis ou fè pipi, se plis ou retire toksin. Li senp tankou sa.
6. Kenbe bagay yo deplase
Wi, yon vè dlo sou yon lestomak vid tou ede kontwole dijesyon ou (ahem, mouvman entesten ou) pou ou jwenn li soti nan wout la premye bagay.
7. Evite ou malad
Pou eskive yon rim oswa yon grip, ou bezwen kenbe sistèm lenfatik ou—yon pati enpòtan nan sistèm iminitè w—idrate. Yon vè dlo nan maten an ap ede evite konjesyon epi asire bon (ak efikas) drenaj .
yon ti gason ak yon ti fi nan yon chanm
KI GENYEN: 7 Bagay Ki Ka Rive Si Ou Bwè Yon Galon Dlo Pa Jou
