youn/ 9
kafe sou lestomak vid
Pandan ke anfle nan pye yo se byen yon pwoblèm komen, faktè tankou - yon vi malsen, defisyans nitrisyonèl, mank de aktivite fizik ak twò gwo yo dwe blame pou li. Anplis de sa, kanpe oswa chita pou peryòd tan long, aje, gwosès, sendwòm premenstruèl (PMS), ak sikilasyon san pòv yo egalman koupab. Doulè a, enflamasyon, woujè ak malèz pandan y ap mache ka vin byen ensipòtab epi li se, Se poutèt sa, enpòtan ke ou pa inyore pwoblèm nan. Men kèk remèd lakay ki san danje epi natirèl pou anpeche pye ak cheviy anfle sa yo ralanti ou.
Bay pye ou kèk TLC
Bay pedikur ou yon amelyorasyon tou senpleman lè w ajoute sèl Epsom, ki se li te ye pou ede diminye anfle, amelyore sikilasyon, kidonk pote soulajman imedya. Ajoute mwatye yon tas sèl sa a nan yon basen dlo tyèd epi tranpe pye ou ladan l pou yon bon 20 minit. Fè sa omwen twa fwa pa semèn.
Limite konsomasyon sèlYon surdozaj sèl ogmante retansyon likid nan kò ou, kidonk kontribye nan pye ak je pye anfle. Evite kòb komen yo tankou manje nan bwat, pake, ak trete, sòs, bwason ak manje vit ka siyifikativman ede diminye anfle a.
Estoke mayezyòm
Nivo ki ba nan mayezyòm, yon eleman nitritif esansyèl, kapab tou kontribye nan anfle a. Se poutèt sa, li enpòtan ke ou enkli manje ki gen mayezyòm tankou legim fèy vèt, nwa, grenn, pwason, plant soya, zaboka, bannann, e menm chokola nwa.
Massage geri tout
Massage pye ou ak kokoye, pye bwa te, neem oswa zanmann lwil ka ede pye ou fè mal detann, amelyore sikilasyon san nan zòn sa a, epi ede debarase m de depase likid. Apre w fin aplike kèk lwil cho, masaj nan yon direksyon anlè lè l sèvi avèk presyon fèm. Li pi bon pou fè sa chak swa, anvan ou pran yon beny.
Vinèg sidr pòm (ACV) pou sekouYo konnen ACV gen yon kontni segondè potasyòm, ki an vire ka ede diminye retansyon likid. Tranpe yon sèvyèt koton pwòp nan yon basen plen ak pati egal nan ACV ak dlo tyèd. Apre peze depase an, vlope pye ou nan sèvyèt la, chita epi detann pou apeprè 15 a 20 minit. Ou ka bwè tou de gwo kiyè ACV san filtre ansanm ak yon vè dlo tyèd de fwa pa jou pou pi bon rezilta.
Fè yon ti gout dlo koryandèGrenn sa yo konnen yo gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ka ede diminye anfle ak amelyore sikilasyon. Pou jwenn benefis ki genyen nan engredyan pouvwa sa a, bouyi de a twa ti kiyè grenn koryandè ansanm ak yon vè dlo. Apre likid la diminye a mwatye, souch, fre epi bwè. Li pi bon pou bwè sa a de fwa pa jou pou pi bon rezilta.
Ginger pouvwa
Li te ye tankou yon dyurèz natirèl, epis sa a ka aktyèlman ede trete pye anfle nan dilye sodyòm, yon gwo faktè kontribye dèyè anfle. Ou ka swa masaj pye ou ak lwil esansyèl jenjanm oswa bwè de a twa tas te jenjanm chak jou. Moulen sou kèk tranch anvan tout koreksyon nan jenjanm ka fè bèl bagay tou.
Anbrase bonte pèsiPèsi se yon dyurèz natirèl epi li ka ede kò a debarase m de depase likid ki akimile nan pye ou. Anplis de sa, pwopriyete anti-enflamatwa li yo ka ede yon gwo zafè nan diminye doulè a ak woujè. Bouyi yon gwo kiyè fèy pèsi sèk nan yon tas dlo cho, souch epi kite l fre. Bwè sa a de fwa pa jou jiskaske ou jwenn soulajman.
