Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Èske w gen yon vant gonfle se youn nan santiman ki pi move yon sèl ta ka janm genyen. Ou ta ka te eseye plizyè mezi ke zanmi ou oswa fanmi ou ta ka sijere pèdi ke grès gòch. Men, tout bagay sa yo ta echwe pou pou jwenn rezilta yo vle. Lè sa a ta ka kite ou fristre, se pa li?
Oke, isit la se kèk bon nouvèl ki ta ka aplodi ou leve. Pran yoga, espesyalman Pawanmuktasana epi ou pa pral menm reyalize kote gen grès vant ou disparèt. Li se youn nan pi bon fason natirèl yo debarase m de grès vant ou.
Li tou: Marjariasana Pou soulaje Estrès
Kouman fè Pawanmuktasana | Pawanmuktasan retire tout pwoblèm nan vant. Boldsky 
Pawanmuktasana pawòl la sòti nan mo Sanskrit 'Pawan' ki vle di van, 'Mukta' ki vle di soulaje ak 'Asana' ki vle di poze. Sa a yoga asana se toujou pi bon yo dwe pratike sou yon lestomak vid.
Li tou: Vrikshasana Pou Fè Janm Bonjan
ki jan pou fè pou evite gri nan cheve
Pawanmuktasana se youn nan asanas yoga ki pi senp yo. Sepandan, pou yon debutan li ta ka yon ti kras difisil kòm li mande pou yon balans ti kras nan kò a pandan y ap fè asana la. Men, ak kèk jou nan pratik li vin pi fasil.
Isit la se pwosedi etap-ki gen bon konprann yo fè asana la. Gade.
Etap-pa-etap Pwosedi Pou Fè Pawanmuktasana:
1. Pou kòmanse, soti nan pozisyon kanpe tou dousman desann nan pozisyon kouche.
2. Pye yo ta dwe paralèl youn ak lòt ak bra yo twò lonje ak kouche gratis sou chak bò.
3. Santi tèt ou rilaks.
4. Dousman ogmante youn nan janm ou. Lè sa a, pliye li, ak lè l sèvi avèk men ou rale jenou yo nan direksyon pou pwatrin lan.
5. Men ou ta dwe nan pozisyon agraf.
6. Pran gwo souf - nan ak soti ak Lè sa a, eseye leve tou de men ou ak pwatrin yon ti kras anwo etaj la.
7. Jenou a ta dwe manyen manton ou.
8. Pran gwo souf long ak soti epi rete nan pozisyon an pou kèk segond.
9. Dousman soti nan pozisyon an epi repete menm bagay la ak yon lòt janm.
Lòt Benefis Pawanmuktasana:
Li ede ranfòse misk yo nan vant.
Li ede ton pye yo.
Li ede nan viraj misk yo bra.
Li ede nan dijesyon.
Li ede ranfòse do a.
Li ede nan ranfòse do a pi ba yo.
Li amelyore sikilasyon san an alantou jwenti anch yo.
Atansyon:
Pawanmuktasana se youn nan asanas yoga ki pi byen li te ye pou diminye grès nan vant. Men, youn ta dwe pridan pandan y ap pratike asana sa a. Moun ki soufri nan glise disk, kou ak pwoblèm tounen ak tansyon wo ta dwe evite pratike sa a asana.
