Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Gen sèten benefis nan misk flechi ak Pran pòz tankou yon mason kò menm si ou pa yon sèl. Metòd sa a mache byen lè ou gen yon abitid nan fè nenpòt ki fè egzèsis nan kay la.
Li tou: 7 bagay ki rive apre dezentoksikasyon
Kouman eseye li? Oke, touswit apre yo fin fè pushups, leve kanpe ak sere boulon pwatrin ou, zepòl ak biceps pou 20 segonn epi lage.
Touswit apre ou fin fè yon antrennman janm, sere boulon tout misk janm ou ak lage apre 20 segonn. Apre yon travay bicep soti, ou ka sere boulon biceps ou ak lage apre 20 segonn.
Li tou: 7 Siy Li Pito Jete Manje a
Chak fwa ou sere boulon yon misk espesifik, imajine tankou si ou se yon mason kò ap eseye poze. Sa a pral ofri plizyè benefis menm si li sanble tankou yon zak ensiyifyan. Isit la yo se benefis yo.
Sikilasyon san
Misk flechi ranfòse sikilasyon san an nan misk sa yo epi sa ap ede nan plis ekipman pou oksijèn ak eleman nitritif.
Detire misk
Yon misk ki lonje souvan, gen tandans yo dwe pi efikas pase yon misk ki raman itilize.
Stimile Kwasans nan misk
Misk bezwen estrès ak eksitasyon yo grandi. Kantite bon tansyon ki kreye sou yon misk ka ankouraje kwasans.
Ranfòse misk yo
Misk sere ka rete fò epi yo dwe pare pou aksyon. Pasivman fè yon antrennman pa janm ka ofri menm benefis yo.
Amelyore fleksibilite
Misk ou yo gen tandans yo dwe fleksib lè yo byen ankouraje. Sa ap ede ou pote aktivite nou yo avèk fasilite.
Bay Definisyon
Misk flechi yo di yo gen yon pi bon definisyon ak fòm konpare ak misk ki raman flechi.
Ede rete nan fòm
Fòm jeneral ou piti piti vin pi bon e sa ka ba ou plis konfyans. Eseye metòd sa a si antrenè jimnastik ou sipèvize ou.
