Rezon ki fè ou ta dwe manje zanmann tranpe

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Ou ta ka tande plizyè fwa ke manje nwa se yon bon bagay. Men, pwobableman pa gen okenn moun ki te di ou sou bon fason pou manje nwa.

Isit la nan atik sa a nou pral di ou sou fason ki kòrèk la yo manje zanmann pou ke yon moun se kapab rekòlte benefis bon sante li yo.

Konpare ak tout nwa yo ki disponib, nwa yo se youn nan nwa yo pi byen lè li rive benefis sante.

Olye pou yo gen li anvan tout koreksyon, fason ki pi bon yo ka resevwa benefis yo nan zanmann se tranpe l 'lannwit lan ak Lè sa a, genyen li. Sa a aktyèlman ede nan pwoteje kò a kont plizyè maladi.

Li tou: Epis santi bon pou kenbe kò a cho

Almonds yo rich nan eleman nitritif plizyè tankou vitamin, fib, Manganèz, omega-3 asid gra ak tou pwoteyin. Apa de sa eleman nitritif li yo, nwa ede tou nan kenbe yon sèl plen pou yon peryòd tan ki pi long. Konnen plis sou poukisa zanmann yo tranpe anvan yo manje isit la .

benefis nan manje mango pandan gwosès la

Li tou: Natirèl Cure Pou ègzema

Poukisa nou ta dwe tranpe & kale nwa anvan ou manje?

Ou ta ka gen plizyè kesyon konsènan si wi ou non manje nwa tranpe se yon bon bagay. Ou ta ka tou mande poukisa ou bezwen kale nwa yo tranpe anvan ou manje?

Wi, dapre yon etid, yo nan lòd yo rekòlte benefis maksimòm sante li yo, li pi bon konsome nwa tranpe apre penti kap dekale.

Po mawon zanmann yo genyen yon inibitè anzim ki aktyèlman vle di pou pwoteje grenn zanmann yo pandan pwosesis jèminasyon yo. Li vin difisil pou kò nou kraze anzim sa a yo rele tanen.

Sa a afekte dijesyon an ak anpeche absòpsyon nan eleman nitritif. Pakonsekan, manje nwa tranpe pa sèlman fè li fasil moulen, men li ede pi bon dijesyon.

Ki sa ki se tan ideyal la yo manje zanmann tranpe?

Munching sou zanmann tranpe nenpòt ki lè se pa move. Men, gen zanmann nan moman ki kòrèk la nesesè yo nan lòd yo rekòlte benefis maksimòm sante li yo.

Tan ideyal la yo manje nwa tranpe se byen bonè nan maten an anvan manje maten yo. Sa a ede nan pi bon absòpsyon nan eleman nitritif yo.

Konbyen nwa nou ta dwe manje chak jou?

Manje nwa chak jou an sante, men konbyen nwa yon moun ta dwe manje chak jou depreferans? Manje 22-23 nwa chak jou se ideyal dapre yon rechèch.

medam style koupe cheve

Almond gen grès ki an sante ki ede ogmante bon kolestewòl la epi redwi move kolestewòl la. Li se tou moun rich nan pwoteyin, fib ak lòt eleman nitritif esansyèl. 22-23 zanmann bay apeprè 12 gram bon grès enstore ak apeprè 150 kalori.

Benefis Sante nan manje zanmann tranpe:

1. Ede nan dijesyon:

Lè ou tranpe nwa yo, sa yo lage anzim la ke yo rekonèt kòm lipase. Sa a se youn nan engredyan ki pi enpòtan nan nwa tranpe ki pral ede nan pi bon dijesyon.

2. Ede Kontwòl Move Kolestewòl:

Almonds yo se youn nan nwa yo pi byen ki ede nan diminye nivo a kolestewòl move ak ogmante kolestewòl la bon. Sa a nan vire ede nan kenbe kè a an sante tou.

3. Ede Kontwòl Tansyon wo:

Èske w gen tranpe nwa ede nan ogmante konpoze an yo rele alfa tokoferol nan san an ki trè esansyèl nan kontwole nivo a san presyon.

4. Ede nan pèdi pwa:

Almond gen grès monosature ki pral ede nan kenbe yon sèl plen pou yon peryòd tan ki pi long ak diminye apeti yon sèl la. Li konsa ede nan pèdi pwa.

5. Ede anpeche moun ki aje:

Rich nan antioksidan, nwa tranpe ede nan batay radikal yo gratis e konsa anpeche aje.

6. Ede nan kontwole nivo sik nan san:

Plizyè rechèch te fè remake ke nwa tranpe yo itil nan kontwole nivo sik nan san.

7. Ede Kansè Goumen:

Vitamin B17, youn nan eleman nitritif vital ki ede nan batay kansè prezan nan nwa tranpe. Manje zanmann tranpe chak jou enpòtan pou moun ki soufri ak kansè.

8. Ede diminye domaj nesans:

Lè ou manje nwa tranpe, sa yo ede nan ogmante asid folik nan kò a. Eleman sa a esansyèl pou anpeche nenpòt kalite domaj nesans.

Li: 8 Rezon ki fè Endyen yo manje ak men yo

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La