Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Kwè li ou pa, po lumineux se yon bagay difisil reyalize. Pandan ke nou goumen anpil nan malè po nou yo ak tretman medikal oswa remèd lakay ou, li pran yon peyaj sou po nou yo ak li (po a) kòmanse pèdi lumineux natirèl li yo. Pandan ke nou jwenn ke ak laj po nou pèdi bote li yo ak siy aje po kòmanse parèt, mat ak fatige-kap po ka fwistre. Nou eseye anpil (e nou vle di yon anpil) nan metòd frape ak esè kenbe po nou nouri ak gra. Soti nan swiv woutin nan CTM ap eseye pwodwi diferan, nou fè li tout nan dezi a nan po natirèlman lumineux. Men, jan nou te di, li pa fasil.
Nan vwayaj nou an jwenn po a nan dezi nou an, nou fè anpil erè ak sote bagay ke nou sipoze fè. E se pou sa ki ka anpeche nou jwenn po ki andomaje ak lumineux. Si ou te janm mande ki sa ou ta dwe ak pa ta dwe fè jwenn po lumineux, nou isit la ak repons yo. Jodi a nou pale sou fè a ak pa fè pou natirèlman lumineux po. Pran nòt, medam!
Plan rejim alimantè 1 mwa pou pèdi pwa
Èske pou po natirèlman lumineux
Exfoliate regilyèman
Po nou koule selil chak jou. Men, si yo pa pran swen nan, sa yo ka bouche porositë po nou yo ak mennen nan pwoblèm po anpil tankou po mat ak fatige, akne, bouton, ak komedon. Èksfolyant po a se yon bon fason debarase m de pousyè tè ak enpurte ak unclog porositë yo po. Sa a kite ou ak po lis ak lumineux. Si ou vle natirèlman lumineux po, èksfolyasyon 1-2 fwa nan yon semèn. Epi sèvi ak yon fwote dou pou èksfolyant.
Manje byen
Ki sa ou manje gen yon gwo enpak sou aparans nan po ou. Manje fwi fre ak legim vèt ki ba ou vitamin ki nesesè yo ak mineral pou po an sante. Manje manje, espesyalman moun rich nan vitamin C anrichi po ou ak ba ou po a lumineux ke ou se konsa dezi.
Bwè anpil dlo
Ou pral sezi wè enpak yon chanjman ki senp nan fòm ou ka fè sou po ou. Lè ou ogmante konsomasyon dlo ou, ou pral kòmanse remake yon chanjman nan teksti po ou ak aparans. Se pa sèlman li kenbe po ou idrate, men tou li vide soti toksin yo nan sistèm ou an, konsa ankouraje po lumineux.
Chwazi pwodwi tankou pou chak kalite po ou
Lè w ap achte esansyèl swen pou po ou, kenbe kalite po ou nan tèt ou. Chwazi pwodwi a mal ka gen yon efè negatif sou po ou. Pou egzanp, si ou gen po sèk epi ou chwazi yon pwodwi ak engredyan ki fè li menm pi sèk, w ap envite pwoblèm pou po. Konnen kalite po ou, jwenn pwodwi kòmsadwa, epi ou pral gen sante, nouri ak lumineux po.
Ale natirèl
Fose pwodwi chimik yo epi ale natirèl. Pa gen anyen ki ka ba ou po lumineux otan ke engredyan natirèl. Aloès Vera se yon bon fason pou kalme ak netwaye po ou, sik ak siwo myèl fè pou yon fwote etonan, e pa gen okenn lave figi ka janm fè konpetisyon ak bonte nan bon besan fin vye granmoun. Se konsa, ale natirèl epi pou yo jwenn lumineux.
Kenbe yon woutin swen pou po
Jwenn po lumineux se pa yon kesyon de yon jou. Ou gen pou travay pou li. Yon woutin swen eseye ak teste ki travay byen pou ou se tout sa ki po ou bezwen. Kòm nou laj, po nou an kòmanse pèdi Elastisite li yo. Yon woutin bon swen ka kenbe po ou nouri ak lumineux pou lontan. Espesyalman apre ou te rive nan mitan 20s ou, li enpòtan pou kenbe yon woutin swen pou po.
Fè egzèsis regilyèman
Ki jan ou renmen lumière a apre ou fin swe li soti? Fè egzèsis regilyèman se youn nan fason ki sen pou jwenn po lumineux. Swe degaje toksin yo nan kò ou epi fè po ou an sante ak nouri. Ale pou yon kouri oswa mache omwen 5 jou nan yon semèn.
Byen domi
Yon bon nwit dòmi ka wè sou figi ou. Po ou sanble fre apre yon dòmi ki byen repoze oswa ti dòmi. Jwenn yon bon 6-8 èdtan nan dòmi chak jou pou ki po lumineux.
Pa pou po natirèlman lumineux
Fimen ak konsome alkòl
Gen sèten abitid fòm ki trè danjere pou pa sante ou, men tou pou aparans po ou. Fimen ak konsomasyon alkòl yo sou tèt lis la. Se konsa, si ou vle po lumineux, mete sigarèt la ale epi bay alkòl yon rès. Tou de nan sa yo se super-dezidrate pou po an. Se pa sèlman yo fè po ou mat, men tou lakòz twò bonè aje nan po an.
Dòmi ak fè-up sou
Yon lòt move abitid ou bezwen chanje. Fè-up kite sou po ou pou lontan ka bouche porositë po ou, ki fè li gade mat ak fatige. Se konsa, anvan ou ale nan kabann, asire w ke ou retire tout makiyaj ou epi netwaye po ou byen. Pou fè li pi efikas, sèvi ak natirèl fè-up retire tankou lwil kokoye ak po ou ap remèsye ou.
Sote krèm pwotèj kont solèy
Nou pa ka estrès ase sou sa. Nou jeneralman pa reyalize kantite domaj reyon danjere nan solèy la ka fè sou po nou. Domaj solèy se youn nan pi gwo kòz po mat ak fatige. Li dezidrate po ou ak piti piti lumineux natirèl la nan po ou pèdi. Yon krèm pwotèj kont solèy, ak yon SPF omwen 30, se pi bon parye ou kont domaj solèy la. Pa janm soti nan kay la san pwoteksyon solèy.
Manyen figi a souvan
Kenbe po a pwòp enpòtan anpil pou jwenn po lumineux. Se pou sa, ou bezwen kenbe men ou nan tèt ou. Men nou ranmase anpil pousyè tè ak bakteri pandan tout jounen an. Pa manyen figi ou souvan, w ap transfere ki nan po ou ak envite pwoblèm swen divès kalite.
Twòp figi a
Kenbe figi a pwòp ba ou sante ak lumineux po. Twòp li, sepandan, jis fè opoze an. Lave figi ou de fwa pa jou se tout netwayaj po ou bezwen. Si ou lave li souvan, ou dezabiye po ou nan lwil natirèl li yo ak ki mennen nan mat, fatige ak pwobab po lwil.
Pete zits yo
Si ou tach yon bouton sou figi a, eklate li se pa lide ki pi klere. Eklate bouton sa yo ka lakòz enflamasyon, woujè ak mak sou figi a, tout nan yo ki ka konpwomi ak aparans po ou. Se konsa, kite bouton an geri pou kont li.
Twòp woutin swen an
Pran swen po ou se yon bon fason pou jwenn po lumineux. Twòp li pa. Kenbe woutin swen pou ou kòm senp ke posib ak pwodwi minim. Pwodwi chimik ki te achte nan magazen an ka fè po ou sanble bon pou tan an, men li sèlman mal sou po a nan kouri nan longè. Over-exfoliating po a se yon lòt pratik yo rete lwen. Li fè po ou super sèk ak wete tout lumineux la. Epi ou pa vle sa, ou menm!
Bliye kou ou ak men ou
Healthy, po lumineux se pa sa sèlman figi ou. Mete kou ou ak men ou nan woutin swen pou po ou tou. Pandan ke neglije po ou ka fè diferans lan byen evidan, men ou yo se plas an premye bay lwen siy yo nan aje po. Se konsa, dwe enklizif ak woutin swen pou po ou.
