Benefis Sante etone ak itilizasyon kale oto domaje

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Oto domaje se yon fwi Citrus komen ki se lajman boule tout atravè mond lan. Pandan ke kaka a ak ji nan sitwon an yo te jwi, se kale a abandone ak kwayans ke li pa gen okenn itilizasyon. Sepandan, syans yo te jwenn ke detach Citrus posede kantite lajan ki pi wo nan konpoze flavonoid yo rele flavon polymethoxylated (PMFs) konpare ak lòt pati manjab nan fwi a [1] .

Yon lòt etid te montre kale sitwon te gen pwopriyete antioksidan remakab [de] .

Valè nitrisyonèl nan kale oto domaje

100 g kale sitwon gen 81.6 g dlo, 47 kcal enèji epi li gen ladan tou:

• 1.5 g pwoteyin
• 0.3 g grès
• 16 g idrat kabòn
• 10.6 g fib
• 4.17 g sik
• 134 mg kalsyòm
• 0.8 mg fè
• 15 mg mayezyòm
• 12 mg fosfò
• 160 mg potasyòm
• 6 mg sodyòm
• 0.25 mg zenk
• 0.092 mg kwiv
• 0.7 mcg Selenyòm
• 129 mg vitamin C
• 0.06 mg tyamin
• 0.08 mg riboflavin
• 0.4 mg niacin
• 0.319 mg asid pantotènik
• 0.172 mg vitamin B6
• 13 mcg folat
• 50 IU vitamin A
• 0.25 mg vitamin E

Benefis Sante nan kale oto domaje

1. Ankouraje sante kè

Peye oto domaje gen flavonoid, vitamin C ak pèktin, yon kalite fib idrosolubl ki ka diminye risk pou maladi kè. Pèktin ede nan diminye LDL (move) kolestewòl ak ogmante HDL (bon) kolestewòl lè yo ogmante eskresyon nan asid kòlè, ki se pwodwi nan fwa a ak anpeche absòpsyon kolestewòl. [3] .

2. Èd nan pèdi pwa

Peels sitwon gen pèktin ki konnen pou ankouraje pèdi pwa Et ka ralanti akimilasyon de grès nan kò sa a. Pèktin absòbe dlo ak fòme yon mas gluan, ki vwayaje nan lestomak la ak ti trip dijere. Sa fè ou santi ou plen pou peryòd tan ki pi long [4] .

oval figi fòm bollywood aktris

3. Amelyore sante zo yo

Peye sitwon gen anpil kantite kalsyòm, mayezyòm, fosfò ak vitamin C-tout eleman nitritif sa yo ede nan anpeche maladi osteyopowoz la, atrit rimatoyid ak lòt kondisyon zo ki gen rapò [5] .

4. Goumen kont kansè

Kale oto domaje montre pwopriyete kansè-batay akòz prezans nan flavonoid ak vitamin C nan li. Li diminye risk pou plizyè kalite kansè ak vitamin C ka ede ogmante pwodiksyon globil blan yo, ki ede nan elimine selil kansè mitasyon yo. [6] .

5. Ranfòse sistèm iminitè a

Kale oto domaje gen kapasite nan ranfòse iminite ou akòz flavonoid li yo ak vitamin C kontni [7] . Si ou santi ou malad, ajoute sitwon kale zès nan manje ou oswa te bay ki ranfòse siplemantè nan enèji nan kò ou.

6. Trete kalkè

Peye sitwon gen D-limonèn ki ka ede trete kalkè. Kòm pou chak etid, D-limonèn gen kapasite a ki pisan yo fonn kalkè-ki syans sijere kapab yon altènatif efikas nan operasyon pou tretman an nan kalkè [8] .

7. Sipòte sante nan bouch

Peye oto domaje gen pwopriyete anti-bakteri ki gen kapasite pou anpeche kwasans mikwo-òganis. Etid yo montre ke kale sitwon gen sèten konpoze ki ka efektivman goumen kont maladi nan bouch ki te koze pa bakteri tankou strèptokòk mutans [9] .

8. Bon pou sistèm dijestif la

Fib la nan kale sitwon ka kenbe aparèy dijestif ou an kouri byen paske li ede nan dijesyon apwopriye, diminye enflamasyon nan vant ak anpeche konstipasyon.

9. Diminye san presyon

Konpoze yo esansyèl nan kale sitwon ka diminye tansyon wo dapre yon etid. Pandan etid la kat semèn, 60 timoun obèz yo te complétée ak poud kale sitwon ki te mennen nan rediksyon nan san presyon [10] .

Itilizasyon kale oto domaje

Apa de benefis sante etonan nan kale sitwon, li gen yon kantite itilizasyon etonan tou. Men sa yo enkli bagay sa yo:

• Itilize kòm yon solisyon netwayaj tout-bi pou netwaye atik nan kay la.
• Peels oto domaje yo itilize pou trete akne ak lòt pwoblèm po.
• Itilize kòm yon pwodui pou repouse moustik ensèk
• Se kale oto domaje itilize kòm yon deyodoran elimine sant brit.

Kijan Pou ajoute oto domaje kale nan rejim alimantè ou

• Add zès sitwon nan manje kwit nan fou ak salad.
• Fè kale sitwon an epi voye l sou soup, pansman ak marinad.
• Add sitwon zès te cho oswa bwason pi renmen ou.
• Dezidrate detach sitwon epi ajoute yo nan te oswa ou ka fè yon sezon lakay-fè séchage pa melanje li ak sèl ak pwav.

Sou oto domaje Peel Recipe

Peye sitwon konfiti [onz]

Engredyan:

• 3 sitron
• 8 tas dlo frèt
• 2 tas sik blan

Metòd:

• Tranch kale sitwon sou ¼ pous epè.
• Bouyi dlo a ak sitwon kale nan yon ti chodyè. Vide dlo a epi ankò bouyi li ak dlo fre fre. Repete sa twa fwa.
• Konbine sik ak dlo epi pote li bouyi jiskaske sik la fonn.
• Diminye chalè a epi ajoute kale sitwon yo. Brase li.
• Refrijere detach yo pou pèmèt yo sèk.
• Jwi detach sitwon sèk konfiti.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La