Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fikse pou Me, ki dwe fèt dèyè pòt fèmen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Si ou se yon moun ki nan vwayaj la pèdi pwa, Lè sa a, ou ta siman dwe ouvè a ap eseye nouvo konsèy sante ki ka ede w koule ki pwa byen vit, dwa?
Kòm nou konnen, ke yo te obèz oswa ki twò gwo se yon kondisyon trè malsen, ki pa ka sèlman lakòz efè segondè endezirab, men kapab tou kòz la rasin nan sèten maladi danjere.
dlo cho ak benefis siwo myèl
Apa de bese nivo konfyans yon moun epi pètèt ki mennen nan depresyon, ki twò gwo ka lakòz tou efè segondè tankou doulè nan jwenti, doulè nan vant, maladi dijestif, fatig, fluctuations ormon, ogmantasyon nan apeti, elatriye.
Anplis de sa, grès nan kò depase ka lakòz gwo maladi tankou kolestewòl, tansyon wo, maladi kè, fonksyònman fwa, wòch fyèl, dyabèt, sèten kalite kansè, elatriye.
An reyalite, youn nan kòz prensipal yo pou atak kè nan moun li te ye yo dwe obezite, kidonk li trè enpòtan pou kapab rekonèt depase pwoblèm kò grès ak pran mezi yo rete nan fòm.
Si yon moun pa fè yon efò konsyan pou kenbe yon pwa ki an sante ak yon BMI ki an sante (Index Mass kò), Lè sa a, yon moun ta ka mete tèt yo anba gwo risk sante.
Ki sa ki ede nou pèdi pwa?
Nou ka deja konnen ke konsome yon rejim alimantè ki an sante balanse, retire sik malsen ak grès nan rejim alimantè a, kenbe yon gade sou konsomasyon nan kalorik, fè egzèsis sou yon baz regilye, diminye estrès, trete sèten kondisyon sante ak maladi ormon ki ta ka kontribye nan pwa genyen, elatriye, yo se kèk nan bagay sa yo youn dwe fè kenbe pwa yo nan chèk la.
Egzèsis nan nenpòt ki fòm ka ede diminye pwa ak tou kenbe pèdi pwa sepandan, kèk fòm egzèsis ta ka pwouve ke yo dwe pi efikas pase lòt moun yo.
Dènyèman, anpil moun te pran yoga pou ede Lè sa a, pèdi pwa epi tou pou trete anpil kondisyon sante.
Ann wè ki jan yoga ka ede nou pèdi pwa, anba a.
Yoga ak pèdi pwa
Pifò nan nou ta deja konnen sou yoga, ansyen fòm pratik ki benefisye nou fizikman, mantalman, ak espirityèlman.
Avèk rasin nan peyi Zend, yoga gen kounye a vin yon fòm trè popilè nan fè egzèsis pou byennèt an jeneral nan tout glòb la, akòz efikasite li yo.
Yoga li te ye ede geri ak anpeche yon kantite maladi, sòti nan obezite kansè ak tout bagay nan ant!
Pratike yoga kapab trete maladi mantal tou sòti nan estrès ak eskizofreni!
Epi se pouvwa gerizon nan yoga tou te apiye nan rechèch syantifik, ki fè moun ki abònman nan pratik sa a menm plis!
Koulye a, yoga te di yo dwe youn nan fòm ki pi efikas nan egzèsis pou pèdi pwa ak nan trete obezite.
Gen yon kantite yoga poze espesifik nan sèten maladi ki gen ladan obezite ak Surya Namaskara a oswa se bonjou solèy la li te ye yo dwe pi bon an ede pèdi pwa.
Sa a se paske Surya Namaskara ede boule yon anpil nan kalori nan yon fwa ak ranfòse to metabolik ou nan yon limit siyifikatif.
Surya namaskara tou gen lòt benefis sante tankou amelyore dijesyon ak iminite, trete estrès ak depresyon, elatriye.
Ki sa ki poze yo Patisipe nan Surya Namaskara?
Poze yo nan 'Surya Namaskara' yo sa ki annapre yo epi yo dwe swiv nan sekans lan menm - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'ak' tadasana '.
Sa yo 12 poze nan Surya Namaskara dwe fèt nan siksesyon imedyat, nan menm lòd la. Sa a konplete yon sèl wonn nan Surya Namaskara.
Kòm 'Surya Namaskara' gen pou objaktif pou travay chak pati nan kò a, li se youn nan egzèsis ki pi bon pou pèdi pwa ak boule grès.
yoga pou diminye grès bra
Se konsa, konbyen fwa yo dwe fè yon wonn nan 'Surya Namaskara' dwe pèdi pwa ak espesyalman pèdi apeprè 5 kilos nan yon mwa ak ki vitès? Chache konnen, anba a.
Konbyen fwa yo dwe fè 'Surya Namaskara' pou pèdi pwa?
Koulye a, jan nou ka deja konnen, pèdi pwa pran tan ak nenpòt ki kalite fè egzèsis, kòm kò a mande pou tan ranfòse to metabolik la ak pèmèt boule nan kalori siplemantè.
Se konsa, menm avèk Surya Namaskara li ka pran kèk tan pou wè rezilta yo epi tou, plis kantite jij ou fè chak jou, plis pwa ou pèdi.
Etid yo montre ke yon sèl wonn nan Surya namaskara fèt nan 3 minit ka boule jiska 13 kalori.
Se konsa, si ou kòmanse ak yon jij kèk nan Surya namaskara pou chak jou ak piti piti ogmante li nan apeprè 25-30 jij, ki fè yo dwe ranpli nan lespas 40 minit, lè sa a, ou ka pèdi jiska 5 kilos yon mwa!
Sepandan, li enpòtan tou pou kenbe nan tèt ou ke jis fè sou 25-30 jij nan Surya Namaskara pou chak jou, nan lespas 40 minit, ka ede w pèdi jiska 5 kilos nan yon mwa, lè konbine avèk abitid fòm sante ak yon strik rejim rejim alimantè dwe swiv tou, pou Surya Namaskara a yo dwe efikas nan ede pèdi pwa.
Se konsa, an konklizyon, fè sou 25-30 jij nan Surya Namaskara pou chak jou, nan lespas 40 minit, ka ede w pèdi jiska 5 kilo nan yon mwa, lè konbine avèk abitid fòm sante!
