Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Kalsyòm se yon mineral esansyèl pa sèlman paske li fè zo nou fò men paske san li kè nou ta devlope aritmi ak misk nou yo ta kòmanse spasming tankou fou!
Se konsa, si ou te toujou mande ki sa altènativ yo nan lèt lè li rive manje ki rich nan kalsyòm, gade pa gen plis. Paske nan atik sa a nou pral diskite egzakteman ki ak anfaz espesyal sou manje yo rich kalsyòm fasil ki disponib nan peyi Zend.
Senpleman sonje: Si nivo vitamin D ou yo ba, jis gen manje sa yo pa pral ede w stock moute sou kalsyòm paske vitamin D ede zantray ou absòbe kalsyòm nan manje ou. Se konsa, asire w ke ou fè tès san ou anvan ou je fèmen swiv nenpòt nan konsèy yo mansyone nan atik sa a.
ki jan fè lisaj cheve
# 1 lètkaye
Nou pa pale de yogout. Nou ap pale de kaye plenn ak senp tounen ki prepare chak jou nan pifò kay Endyen yo.
Ak pati ki pi bon an se: menm moun ki entolerans laktoz ka genyen li!
# 2 Sadin
Pou tout ou ki pa vejetaryen, sadin se yon pwason lanmè bon mache ki trè fasil jwenn nan mache pwason ak restoran bidjè tout lòt peyi sou peyi Zend, espesyalman nan eta yo kotyè nan sid, lwès, ak lès peyi Zend.
E depi yon sèl sadin ka ede w kouvri moute 33% nan chak jou rekòmande inite ou nan kalsyòm, ou ta dwe definitivman ajoute pwason sa a nan rejim alimantè ou yon fwa chak semèn, si se pa plis.
# 3 Fwomaj
Fwomaj se yon lòt pwodwi letye ki disponib fasilman ki chaje ak kalsyòm.
An reyalite, fwomaj rape gen pi gwo kontni kalsyòm pami tout varyete fwomaj ki disponib sou Latè!
# 4 fig frans sèk aka Anjeer
Fig frans sèk bon pou ou paske se pa sèlman yo se yon gwo sous kalsyòm, men yo rich tou nan fib ak fè.
# 5 Legim vèt vèt
Soti nan bwokoli epina, legim vèt vèt yo rich nan yon anpil nan mineral esansyèl dyetetik, ki gen ladan kalsyòm.
# 6 Almonds
Almond yo rich nan vitamin E ak kalsyòm. Men, depi yo pwodwi yon anpil nan chalè si konsome nan gwo kantite, tanpri mete restriksyon sou tèt ou a gen jis yon sèl pwen nan yon sèl jou.
# 7 krevèt
Krevèt yo rich nan kalsyòm. Men, yo pèdi li lè ou kwit yo. Se konsa, asire w ke ou pa bouyi yo twòp.
# 8 Grenn sezam
Fanm ansent ak manman k ap bay tete yo trè souvan manje til ke laddoo (aka grenn wowoli laddoos) nan peyi Zend paske grenn wowoli yo rich nan kalsyòm, ak Se poutèt sa, trè bon nan ranplir tout kalsyòm fanm sa yo pèdi nan zo yo pandan pwodiksyon lèt.
# 9 Tofou
Te gen yon tan lè yo te jwenn tofou sèlman nan magazen selektif nan peyi Zend. Men koulye a, li se yon manje sante Choudrant ki souvan ranplase paneer nan kay ki vle koupe sou konsomasyon fwomaj kotaj yo.
Ak pati ki pi bon an se: Tofou se moun rich nan kalsyòm!
# 10 zoranj
Zoranj pa ta ka gen kalsyòm otan ke altènativ lèt yo bay pi wo a, men li vo anyen kanmenm.
# 11 Mwen se Lèt
Soy lèt souvan bwè pa moun ki laktoz entolerans e konsa pa ka gen reyèl lèt. Epi pandan ke li pa tankou moun rich nan kalsyòm tankou lèt la, li toujou gen yon kolosal 300mg pou chak ons.
# 12 farin avwàn
Francha avwan yo pi an sante pase flokon mayi epi yo pa trè chè. Petèt se poutèt sa yo yo, se pou souvan yo te jwenn nan makèt Ameriken jou sa yo.
saturn retounen nan s'ajitè
Epi pandan ke yo ka li te ye pou kontni fib yo, yo menm yo pa pòv lè li rive kalsyòm kòm byen!
# 13 Bhindi
Bhindi se yon legim awizom! Epi li rich nan eleman nitritif, ki gen ladan kalsyòm. An reyalite, yon sèl bòl nan bhindi byen kwit gen alantou 175mg nan kalsyòm.
# 14 Krab
Vyann Crab se dous, délisyeu, ak moun rich nan mineral. Ak yon tas nan li te ye ki gen ladan 123mg nan kalsyòm!
# 15 ze bouyi
Yon ze bouyi gen 50mg kalsyòm. Plus, yo ekselan pou estoke pwoteyin ak vitamin A.
pi bon medikaman ayurvda pou tonbe cheve
# 16 Tamaren
Tout ti fi ka rejwi kounye a!
Epi pandan ke tamaren se pa tankou moun rich nan kalsyòm tankou kèk nan atik yo manje lòt mansyone anwo a, li definitivman gen ase jistifye yon mansyone sou lis sa a. Plus, li se moun rich nan potasyòm ak fib!
# 17 Dat
Dat yo se bestfriend ou lè li rive kalsyòm ak fè. Plus, yo bon gou yo manje! Espesyalman sa yo san pitye, ki gen yon zanmann nan sant yo!
# 18 flan Apple alias Sitaphal
Pòm flan ta ka yon ti kras tan konsome yo manje, men yo bon gou ak moun rich nan kalsyòm ak lòt eleman nitritif enpòtan.
# 19 soya
Nou te deja diskite sou lèt soya ak tofou pi bonè nan lis sa a, tou de kote yo se pwodwi soya. Se poutèt sa, lis sa a pa ta dwe ranpli si nou pa mansyone isit la predesesè yo, plant soya yo.
# 20 Bwokoli
100g nan bwokoli kroustiyan ka ba ou 47mg nan kalsyòm, ki se yon anpil! Se konsa, ou ta dwe definitivman ajoute li nan rejim alimantè ou.
Pataje Atik sa a!
Pa kenbe tout bonte sa a pou tèt ou! Pataje atik sa a epi kite lemonn antye konnen tout altènativ ki gen anpil kalsyòm nan lèt.
Li Next - Èske Massage Terapi ede ou pèdi pwa
