Lè nou te rankontre premye fwa, li te jis tankou yon roman Nicholas Sparks. (Li te pote roz ak trufl pou ou! Li te kenbe pòt la pou ou! Li te gade seri televizyon reyalite fatra avèk ou, menm sa yo ki vrèman anbarasan!) Men kounye a ke ou te ansanm pou yon ti tan, ou pa ka di si ou. okèt relasyon yo totalman nòmal oswa si batay w ap genyen yo pa bon pou lasante. Paske lè li rive monte roulo nan relasyon yo, li ka difisil jwenn siy toksisite yo.
Li pa estraòdinè pou moun ki nan sendika ki pa bon pou lasante bay eskiz pou konpòtman yo (oswa patnè yo) oswa yo dwe nan refi sou fason bagay yo ye. Men, si w ap toujou ap fè fas ak santiman jalouzi, ensekirite oswa enkyetid, Lè sa a, ou ap gen anpil chans vire nan teritwa destriktif. Men yon lòt fason pou w di si w ap fè fas ak renmen toksik: Relasyon ki an sante fè w santi w kontan ak enèji, tandiske relasyon toksik yo kite w santi w deprime ak vide. Epi sa ta ka yon bagay danjere. Nan yon etid alontèm ki te swiv plis pase 10,000 sijè, chèchè dekouvri ke patisipan yo ki te nan relasyon negatif yo te nan yon pi gwo risk pou devlope pwoblèm kè (ki gen ladan yon evènman kadyak fatal) pase moun ki gen relasyon sere pa te negatif. wi. Pandan ke pa gen okenn relasyon ka gen kè kontan ak konfli san tout tan tout tan an, ki jan ou fè konnen si ou pa ansante? Isit la, sèt fason yo di si w ap nan yon sitiyasyon toksik.
KI GENYEN: 6 MO W TA DWE DI YON MOUN TOXIK POU DEFAZ SITIYASYON AN
1. W ap bay plis pase w ap pran.
Nou pa vle di bagay materyèl ak gwo jès, tankou roz ak trufl sa yo. Li plis sou ti bagay yo reflechi, tankou fwote do ou san yo pa mande, pran tan pou mande sou jounen ou oswa ranmase krèm glase pi renmen ou nan makèt la-jis paske. Si ou se sèl moun k ap soti nan fason ou fè bagay espesyal pou patnè ou epi li pa janm resipwòk oswa retounen jès la (sitou si ou te deja kominike ke sa a se yon bagay ou ta renmen), li ta ka tan. bay relasyon an yon gade pi pre.
2. Ou santi ou enkyete lè ou pa ansanm.
Lè ou te pase kèk èdtan lwen patnè ou, ou jwenn tèt ou tcheke telefòn ou, ou gen pwoblèm pou pran desizyon poukont ou epi enkyete ke yon bagay pral ale mal. Pandan ke ou ta ka okòmansman te panse ke sa a se yon rezon ki fè ou ta dwe dwe ansanm (tout bagay tèlman pi bon lè se jis de nan nou, k ap karese sou kanape a), sa a se pa ka a, di Jill P. Weber, Ph.D. Si w ap toujou ap devine tèt ou, li ta ka yon siy ke patnè ou gen yon kenbe sou lavi ou-ak desizyon ou pran-nan yon fason toksik.
3. Ou diskite sou menm bagay la chak semèn.
Li pa janm retire fatra a. Ou toujou twò fatige pou w soti vandredi. Kèlkeswa sijè aktyèl la nan agiman an se, pifò koup gen kèk batay siklik ki vini sou yo ak sou. Men, si w ap jis diskite pou dedomajman pou diskite san yo pa aktyèlman kominike ki sa pwoblèm prensipal la se oswa pran etap sa yo rezoud bagay sa yo pou pwochen fwa, relasyon ou se tit nan teritwa toksik.
4. Ou kenbe nòt.
Fenomèn 'kenbe nòt' la se lè yon moun ou ap date kontinye blame ou pou erè sot pase ou te fè nan relasyon an, eksplike. Mak Manson , otè de Atizay la sibtil nan pa bay yon F * ck . Yon fwa ou te rezoud yon pwoblèm, li se yon abitid trè toksik pou detere menm agiman an ankò e ankò, ak entansyon pou yon sèl-upping (oswa pi mal, anbarasan) mari oswa madanm ou. Se konsa, ou te soti ak zanmi ou ete pase a, te gen twa twòp spritz Aperol ak aksidantèlman kraze yon lanp. Si ou te deja pale ak ekskiz, pa gen okenn rezon pou mari oswa madanm ou kontinye pote li chak fwa ou menm ak zanmi ou yo gen yon dat bwason.
5. Ou pa te santi tankou tèt ou dènyèman.
Yon relasyon an sante ta dwe fè soti pi bon nan ou. Lè ou menm ak patnè ou ale nan danse, ou ta dwe santi tankou tèt ou konfyans, supèrb ak tèt chaje, pa fè jalouzi, ensekirite oswa inyore. Si ou te santi pi mal koupe depi ou te pandye ak bèl ou a, ka gen kèk bagay toksik k ap pase.
6. Ou ap totalman boule nan relasyon an.
Ou konplètman obsede ak nouvo kraze ou a - ou pa ka sispann panse sou li, ak tout sa ou fè se fè l 'kontan. Pandan ke santiman sa yo ka fasilman konfonn ak renmen, Weber eksplike ke sa a se yon gwo siy relasyon toksik. Ou bezwen rekonèt ke relasyon sa a ap pran sou tout idantite w, li di. Pi gwo drapo wouj la? Si w kòmanse kenbe patnè w lwen fanmi w ak zanmi w paske yo pè yo p ap konprann epi yo ka di w pou w kraze avè l. Pran yon ti tan pou tèt ou epi sonje sa ki te konn fè ou kontan anvan relasyon an, Lè sa a, deside si gen plas pou tou de ou epi patnè w pou kontinye grandi ak pwospere ansanm.
7. Ou santi ou tankou ou sou yon montagnes roulo.
Lanmou toksik souvan vle di osile ant wo fò (ekzitasyon ak pasyon) ak ba entans (enkyetid ak depresyon). Ou pran plezi nan wo yo men sitou fè eksperyans ba yo. Nan yon fason perverse, se enprevizib nan emosyon entans ki kenbe yon moun kole, tankou yon jwè aza san siksè espere ke pwochen kat la pral vire tout bagay alantou, di Weber. Rekonèt modèl sa a epi kite woulib la, li konseye.
Se konsa, si ou te takte siy yo, ki jan ou fè soti nan yon relasyon toksik ? Premye etap la se rekonèt ke li nan relasyon an-pa ou -sa defo. Apre sa, chèche èd nan men yon sikològ oswa yon konseye. Lè w soti nan yon relasyon malsen difisil (pran li nan men ekriven sa a ki te fè li) epi vire nan yon pwofesyonèl ka ede w konnen ki pi bon fason yo kite ale ak kouman yo rebati lavi ou kòm yon moun ki fò, selibatè ankò. Antoure tèt ou ak moun ki pozitif epi mete pwòp tèt ou swen an premye. Bezwen kèk mo ankourajman? Kite sa yo quotes sou relasyon toksik enspire ou.
KI GENYEN: SÈL BAGAY OU PA DWE JANM DI YON MOUN TOXIK
