Ap eseye vin ansent? 13 Konsèy sa yo ka ede ou

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 8 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 10 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 13 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Espò IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Fètilite se kapasite natirèl pou ou vin ansent epi pwodui yon pitit. Sa depann de divès faktè tankou nitrisyon, konpòtman seksyèl, kilti, andokrinoloji, distribisyon, fason pou lavi ak emosyon. Pikò fètilite yon fanm nan 20s byen bonè yo epi souvan diminye apre 30 [1] .

Anpil etid yo montre ke fètilite te diminye nan kèk ane ki sot pase yo. Yon etid pibliye nan jounal Biyoloji repwodiksyon ak andokrinoloji deklare ke apeprè 10 a 15 pousan nan koup yo afekte pa lakòz. [de] . Organizationganizasyon Mondyal Lasante (WHO), rapòte ke jiska 80 milyon fanm atravè lemond yo te afekte pa lakòz jouk dat ak yon prévalence ki pi wo nan 50 pousan nan peyi devlope yo [3] .

Yon etid te montre ke gason yo pou kont yo responsab pou 20 a 30 pousan nan ka lakòz ak kontribye nan yon an jeneral 50 pousan nan ka yo [4] . Sosyete Ameriken pou Medsin repwodiksyon (ASRM) defini lakòz kòm echèk nan vin ansent apre youn oswa plis ane nan tantativ nan fètilizasyon natirèl.

ki jan yo retire tach nwa nan bouton byen vit

Yon koup ka planifye gwosès yo lè yo swiv kèk konsèy ke nou genyen isit la pou yon pi bon rezilta.

1. Swiv sik chak mwa ou

Sik règ yon fanm se pou 28 jou. Kenbe yon tras nan sik règ ou epi tcheke si peryòd ou yo regilye oswa iregilye. Make kalandriye ou jan li pral ede w predi lè ou ta ka ovulating, ki se tan ovè yo pral lage yon ze pare yo dwe fètilize pa yon espèm.

Yon fanm gen plis chans pou li ansent si li fè sèks nan twa jou anvan e jiska jou ovilasyon an. Ovilasyon jeneralman rive alantou 14yèm jou a nan yon sik règ 28-jou [5] .

2. Fè sèks souvan

Selon yon etid ki te pibliye nan New England Journal of Medicine, li te gen kouche pandan yon peryòd sis jou ki fini jou ovilasyon an ka ogmante chans pou KONSEPSYON an. [6] .

ki jan yo debarase m de cheve ki graj

3. Kite fimen

Fimen afekte fètilite nan gason ak fanm [7] , [8] . Li ka diminye bon jan kalite espèm, pi ba mobilite espèm ak ogmante risk pou espèm ki gen fòm anòmal, kidonk diminye kapasite espèm lan pou fekonde ze.

4. Evite bwè alkòl

Evite bwè alkòl kòm li te lye nan diminye libido ak bese konte espèm nan gason. Fanm ki bwè plis alkòl gen yon risk ogmante nan fè eksperyans lakòz. Se konsa, si w ap planifye vin ansent, diminye konsomasyon nan alkòl [9] .

5. Pran yon bon dòmi

Iregilarite dòmi ak dire dòmi kout oswa long nan mitan lannwit ka gen yon enpak negatif sou fètilite. Yon etid te montre ke gason ki gen pwoblèm pou dòmi nan mitan lannwit epi ki dòmi pou peryòd tan kout oswa long diminye chans yo nan KONSEPSYON [10] .

6. Manje manje ki nourisan

Manje manje ki rich nan vitamin esansyèl ak mineral tankou grenn antye, fwi, legim ak nwa ka ede amelyore fètilite ou. Manje yon rejim alimantè ki an sante ki byen balanse pou prepare kò ou pou gwosès tankou konsome yon rejim alimantè dezekilib ogmante pwa, ki responsab pou sa ki lakòz chanjman nan fonksyon ovè a, kidonk ogmante chans pou lakòz [onz] .

7. Kenbe yon pwa ki an sante

Lè ou anba pwa oswa ki twò gwo ap ogmante chans pou lakòz. Yon etid rapòte ke tan an vin ansent vin pi long nan fanm ki gen yon endèks mas kò (BMI) ki pi wo pase 25 kg / m2 oswa pi piti pase 19 kg / m2 [onz] .

8. Diminye konsomasyon kafeyin

Si ou ap eseye vin ansent, ou pral gen diminye konsomasyon nan kafeyin. Pi wo konsomasyon nan kafeyin ogmante tan an pou KONSEPSYON ak risk pou pèdi gwosès la [12] .

sarson ka tel pou kwasans cheve

9. Evite antrennman difisil

Malgre ke, fè egzèsis enpòtan pou kenbe kò ou anfòm ak an sante, fè egzèsis twòp oswa pratike souvan antrennman difisil ka entèfere ak ovilasyon. Mande jinekolojist ou ki kalite egzèsis ki pral kostim ou si w ap planifye pou w ansent.

10. Ou dwe konsyan de laj ki gen rapò ak bès fètilite

Laj yon fanm se yon faktè vital nan enfliyanse chans yo nan KONSEPSYON, ki deja kòmanse diminye pa 25 a 30 ane ki gen laj. Epitou, lakòz te asosye avèk ovosit ki aje. Done Etazini yo te montre ke risk pou yo lakòz lakòz nan fanm ki gen laj 35-44 ane kòm konpare ak fanm ki gen laj 30-34 ane [13] .

11. Diminye estrès

Te estrès sikolojik, espesyalman nan fanm k ap travay di yo te lye nan lakòz. Ogmantasyon nivo estrès ka chanje spirasyon fizyolojik ovosit ak diminye chans pou KONSEPSYON [14] .

12. Pa pran dwòg ilegal

Sèvi ak dwòg ilegal gen yon enpak negatif sou fètilite. Fanm ki itilize marigwana yo nan yon pi gwo risk pou yo pa ka fè pitit paske marigwana gen cannabinoïdes ki mare nan reseptè ki sitiye nan matris la oswa kanal deferens la. Nan gason, marigwana diminye mobilite espèm, diminye kapasite espèm, diminye testostewòn ak spermatogenesis. Tout faktè sa yo ka gen yon enpak negatif sou gwosès la [kenz] .

13. Chèche èd medikal

Tou de gason ak fanm ta dwe sibi yon tès evalyasyon fètilite ki gen ladan egzamen fizik ak istwa medikal ak seksyèl nan tou de patnè yo. Tès sa a pral dyagnostike kòz la ak jinekolojist la pral ede gide ou sou kòman yo ogmante chans yo nan fètilite.

Komen FAQ

ki jan fè cheve boukle dwat natirèlman lakay ou

1. Poukisa mwen pa vin ansent menm si mwen ovulating?

POU. Kapab genyen anpil faktè tankou iregilarite ovilasyon, ba kantite espèm nan patnè ou, pwoblèm estriktirèl nan sistèm repwodiksyon an oswa nenpòt ki kondisyon medikal kache.

2. Kisa mwen dwe manje pou mwen ansent?

POU . Legim fèy vèt, fwi Citrus, nwa, pwa, grenn antye ak sereyal ranfòse.

3. Ki siy ki montre ou pa ka fè yon ti bebe?

POU. Siy yo nan lakòz gen ladan doulè pandan sèks, sik iregilye règ, fè nwa oswa pal règ règ, lou, long oswa douloure peryòd, obezite ak kache kondisyon medikal.

ki jan yo kontwole tonbe cheve pou gason

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La