Yon semèn nan resèt rejim alimantè mikrobyom

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Lè li rive yon rejim mikrobyom, pa gen yon sèl-gwosè-adapte-tout (byenke Rejim mikrobyom la pa Dr Raphael Kellman se youn nan rejim yo pi byen koni). Olye de sa, lide a se konsantre sou manje ki bon pou sante zantray (panse: grès ki an sante, pwoteyin mèg ak anpil legim), pandan y ap limite sa ki pa yo (sispèk abityèl yo: sik, manje trete ak vyann wouj). Isit la, 21 repa ki anfòm bòdwo a.

KI GENYEN: Ki sa ki èk la se yon mikrobyom (ak poukisa ou ta dwe pran swen sou ou)?

Lendi Dejene: Arogula, Romaine ak Pear Smoothie Bowl

Petèt dejene ki pi bèl nan linivè a tout antye.

Jwenn resèt la

Lendi Manje: Salad Veggie Niçoise ak Wouj Curry Pwa Vèt

Sa a ta dwe kenbe ou ale jiskaske dine.

Jwenn resèt la

Dine Lendi: tranch chou ak sòs sitwon-zèb

Fè nou konfyans—ou p ap menm rate filet mignon la.

Jwenn resèt la

match pafè pou fanm libra

Madi Dejene: Gut Healthy Smoothie

Bezwen gaz sou ale? Pa gen pwoblèm.

Jwenn resèt la

Madi Manje: Salad Kawòt Piquant ak Chich ak Pèsi

Pa gen fèy mou pou ou.

Jwenn resèt la

Madi Dine: Soup kokoye ak jenjanm joumou

Pafè pou boukle moute sou sofa a ak Netflix.

Jwenn resèt la

Mèkredi Dejene: Orange Ginger Prebiotic Bokal Dejene

Natirèlman, ou pa fè sa genyen pou sèvi l nan yon bokal mason men vini, ki jan bèl li sanble?

Jwenn resèt la

Mèkredi Manje: Bouddha Bowl ak Kale, zaboka, zoranj ak diri sovaj

Pratikman fèt pou Instagram.

Jwenn resèt la

Dine Mèkredi: Boulèt poul ak diri chou ak sòs kokoye ak zèb

Ak Whole30 rejim alimantè-apwouve, tou.

Jwenn resèt la

Dejene Jedi: bòl manje maten ze ak legim

Ki kote tèm manje maten nan chanpyon soti. (Nou sipoze.)

Jwenn resèt la

Jedi Manje: Anana Mango Salsa Poul Leti Vlope

Kolèg travay ou yo pral fè jalouzi.

Jwenn resèt la

lwil oliv bon pou cheve

Dine Jedi: One-Pan griye somon ak pòmdetè ak Romaine

Ak pi bon pati a? Genyen pratikman zewo lave pou fè.

Jwenn resèt la

Vandredi Dejene: Bòl Dejene Pwoteyin Patat

Ki moun ki di ou pa ka jwenn senk-a-jou anvan midi?

Jwenn resèt la

Vandredi Manje: Gut-Healthy Power Bowl

Manje lakansyèl la.

Jwenn resèt la

Vandredi Dine: Chou Fried Rice

Pi bon pase takeout, nou pwomèt.

Jwenn resèt la

Samdi Dejene: Green Shakshuka

Egal-ego bon pou manje midi oswa dine.

Jwenn resèt la

Samdi Manje: Salad kribich ak zaboka

Krèm, kroustiyan ak zesty-kounye a, se sa nou rele yon menas trip.

Jwenn resèt la

Samdi Dine: Fish Taco Bowl ak Mango Salsa

Epi li nan Paleo-zanmitay.

Jwenn resèt la

Dejene Dimanch: Ze Ketogenic kwit ak Zoodles ak zaboka

Ti pakèt lajwa.

Jwenn resèt la

Dimanch Manje: Griye legim Quinoa Bowl

Avèk sitwon-tahini abiye.

Jwenn resèt la

kijan pou aplike serom figi

Dine Dimanch: Keto Sheet-Pan Poul ak Rainbow Veggies

Èske nou te mansyone ke gen yon sèl chodyè pou netwaye?

Jwenn resèt la

KI GENYEN: Ki jan yo bay tèt ou yon renovasyon zantray konplè

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La