Ki sa ki efè segondè yo nan manje Pistache nan depase?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Nwa, lè konsome nan kantite limite, se natirèlman benefisye pou sante nou an. Pistache yo se youn nan nwa yo popilè ki gen yon delij nan benefis sante. Yo rich nan plizyè eleman nitritif esansyèl epi yo ka ede pèdi pwa ak sante kè ak zantray.

Èske w gen konprann benefis ki genyen nan Pistache, ou ka panse ke manje otank posib ka ede w jwenn tout benefis yo pi vit ke posib. Sepandan, li enpòtan pou ou reyalize ke Pistache yo pa yon bagay ki ta ka boule nan gwo kantite epi yo gen pwòp seri efè segondè yo tou.

Li sou konnen sou efè segondè yo nan manje Pistache nan depase.

1. Pran pwa

Pistache yo fasil-a manje-ti goute, ki vle di ke ou gen tandans munch sou li yon ti jan twòp. Sepandan, li enpòtan sonje ke abitid ou chak jou nan konsome Pistache ka byen vin kòz la nan pran pwa ou [1] . Pifò moun yo pral sezi sonje ke yon tas ki senp nan Pistache gen otan ke 700 kalori [de] . Kidonk, si ou se yon moun ki ap fè efò nan direksyon pou pèdi pwa, ou ta dwe kenbe tras nan konsomasyon Pistache ou.

2. Depase Fib

Pandan ke konsomasyon nan fib nesesè asire mouvman entesten lis nan èt imen, reyalite a rete ke twòp fib se pa bon pou nou. Li ka mennen nan sendwòm entesten chimerik, kranp nan vant, malabsorption ak yon kantite lòt kondisyon ki mennen nan doulè nan vant la. [3] . Se konsa, youn ta dwe evite konsome twòp Pistache nan yon sèl ale.

3. Risk pou enfeksyon Salmonèl

Etid yo fè remake ke Pistache ka gen salmonèl, sa ki fè fwi sèk la trè danjere pou konsomasyon imen. Bakteri sa a gen yon efè negatif sou tibebe ak granmoun aje menm jan yo gen pi fèb sistèm iminitè yo. Nan pifò ka yo, li ka mennen nan tanperati ki wo, dyare ak pwoblèm gastwoentestinal [4] [5] .

4. Risk pou Enjèstyon Acrylamid

Pistache torréfaction se yon bon fason pou fè fas ak bakteri salmonèl danjere yo. Sepandan, sa a bay monte nan jenerasyon an nan acrylamid. Etid pwen mete ke acrylamid se li te ye elve kwasans lan nan selil ki lakòz kansè nan kò imen an [6] .

5. Pwoblèm dijesyon

Pistache yo gen yon valè kalorifik trè wo. Akòz sa a, lè ou gen twòp Pistache nan yon sèl ale, li ka fè ou gonfle ak lakòz pwoblèm dijesyon. Santi a lou ka lakòz ou santi ou letarji, epi li ka menm entèfere ak lòt abitid dyetetik ou depi ou pral fè eksperyans yon pèt apeti an gwo [7] .

6. Tansyon wo

Pifò nan Pistache yo ke nou manje yo griye - ki vle di kontni sèl segondè. Etid montre ke nan pifò pake nan Pistache griye, kontni an sodyòm se sou 121 mg pou chak ons ​​(28.3 g) nan Pistache. Twòp konsomasyon nan sodyòm ogmante risk pou maladi kadyovaskilè. Li te tou rezilta nan tansyon wo ak ka pwouve ke yo dwe prejidis nan kouri nan longè [8] .

7. Pwoblèm ren

Li enpòtan ke ou konprann ke konsomasyon nan Pistache pa lakòz pwoblèm ren. Sepandan, si w ap soufri nan pwoblèm ren, konsomasyon nan Pistache ta ka fè ou plis mal pase bon. Sa a se paske Pistache yo se yon sous rich nan potasyòm. Li ede kenbe balans lan elektwolitik ak bay soulajman nan estrès ak enkyetid pa amelyore metabolis nan kò an [9] . Koulye a, pou moun ki soufri nan maladi ren, ren an se pa efikas nan retire potasyòm depase nan kò a. Sa a, nan vire, rezilta nan kontni potasyòm depase nan kò a, sa ki ka lakòz divès lòt pwoblèm sante tou [10] .

8. Risk nan wòch ren

Menm pou moun ki an sante, konsomasyon nan Pistache nan gwo kantite pouvwa fache balans lan potasyòm nan kò a. Prezans nan oksalat ak metyonin nan Pistache favorize fòmasyon oksalat kalsyòm - youn nan eleman prensipal yo nan wòch ren cristalline [onz] . Se konsa, konsomasyon nan Pistache nan gwo kantite pouvwa lakòz devlopman nan wòch ren nan granmoun ki an sante.

9. Pwoblèm gastwoentestinal

Fructan se yon eleman esansyèl nan Pistache. Li pa anjeneral danjere, men anpil moun (patikilyèman nan kontèks Endyen an) fè alèji ak fructan [12] . Entansite a nan alèji ka varye de sa ki nan alèji twò grav nan moun ki grav (pafwa menm ki mennen jiska entène lopital). Moun sa yo ka devlope konplikasyon grav, ki ka, nan vire, pwoblèm gastwoentestinal deklanche. Sa yo ka varye ant konstipasyon ak flatulans nan doulè nan vant ak dyare. Pakonsekan li rekòmande ke ou kòmanse konsome Pistache sèlman nan ti kantite yo chèche konnen si ou fè alèji ak yo oswa ou pa [13] .

til lwil oliv pou kwasans cheve

10. Nivo segondè Manganèz

Manganèz se yon eleman ki nesesè pou bon fonksyònman kò imen an. Sepandan, Manganèz depase nan kò a kapab yon kòz pou enkyetid nan tèt li. Sa a se laverite espesyalman nan ka fanm ansent ak manman k ap bay tete [14] . Pistache chaje ak Manganèz, ki, lè boule nan gwo kantite, ka lakòz tèt fè mal, alisinasyon, kranp nan janm ak yon kantite kondisyon newolojik [kenz] .

Gen kèk lòt efè segondè mwens komen nan Pistache konsome nan depase yo jan sa a:

• Lonbrik enfeksyon vè k'ap manje kadav zoranj [16]
• Tree alèji nwa (pou moun ki fè alèji)
• Risk pou konsomasyon pestisid ak ensektisid

Sou yon nòt final ...

Pistache yo bon pou sante ou, men nan kantite limite. Li rekòmande pou ou manje 1-2 ti ponyen (anviwon 30 nwayo) yon jou epi pa plis.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La