Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Pafwa, li difisil yo pase faz la apre-manje midi nan biwo san yo pa santi dòmi. Oke, poukisa nou santi nou anvi dòmi? Anpil faktè jwe yon wòl. Bon jan kalite a nan dòmi ou lannwit lan anvan, fòm an jeneral ou, konsomasyon sik ou, nivo enèji ou ak nan kou yon manje midi lou. Nenpòt nan sa yo ka fè w santi w anvi dòmi.
Li tou: Benefis Sante nan Upma
Anjeneral, pifò nan nou manje diri, roti, chapati, parota, sandwich, anbourger, pitza ak lòt manje pou manje midi. Kouman sou ap eseye yon manje midi diferan? Oke, ki sa ki manje midi a pi byen pou fè pou evite dòmi? Pou kòmanse, li se pi bon pou fè pou evite yon manje midi lou tankou ki ka pwovoke somnolans.
Epitou, eseye diminye konsomasyon karb ou pou manje midi. Men, pa evite manje glusid ou bezwen yo. Chanje konsomasyon karb ou nan kèk lòt tan, men pa lè manje midi. Menm si diminye gwosè pòsyon ou nan manje midi ede yon ti jan, pa bliye ogmante gwosè pòsyon ou nan lòt manje nan jounen an. Sinon, ou ta ka santi w prive.
Li tou: Manje pa manje nan maten an
Koulye a, isit la gen kèk ide manje midi eseye soti. Sa yo trè limyè ak fasil dijere manje. Men, yo pa ka satisfè grangou ou. Se poutèt sa, manje yon bagay lou pou manje maten ou oswa manje aswè yo nan lòd yo siviv san yo pa santi w prive.
Omlette + Legim
Ajoute tout legim ou pi renmen nan omlette a jwi li kòm manje midi. Sa a ap kenbe ou plen ak tou bay pwoteyin pou kò ou. Manje yon pòm apre sa.
Sandwich + Ji vèt
Ji vèt yo chaje ak eleman nitritif. Yo gen kèk pwoteyin, vitamin, mineral, fib epi yo kapab tou kenbe ou alèt apre manje midi.
Roti + Roet Beetroots
Si ou pa ka viv san ou pa manje roti, prepare yon Curry pa griye bètrav. Manje de rotis ak boukannen boukannen an. Li an sante epi li ede ou rete nòmal san ou pa santi ou anvi dòmi.
Aprè Yon Plak Idli, Manje Kèk Dat
Èske w konnen dat ofri enèji imedyatman? Oke, yo chaje tou ak mineral esansyèl espesyalman potasyòm. Premyerman manje yon bagay limyè tankou yon plak nan idli kòm manje midi ak manje dat lè ou santi ou anvi dòmi.
Bannann + Nwa kajou + Fwi
Si ou se oke menm san yo pa manje glusid nan fòm lan nan roti pou manje midi Lè sa a, eseye sa a. Nan yon tas yogout, melanje youn oubyen de bannann ak kèk nwa kajou. Yo ka kenbe ou plen san yo pa fè ou santi ou anvi dòmi.
Sandwich + pòmdetè konn kwit nan fou
Eseye pòmdetè kwit nan fou. Yo ranfòse nivo sik nan san ou epi fè w santi w enèjik. Men, manje yo nan modération apre ou fin gen yon sandwich.
Chapati + Salad
Si ou manje yon sòs salad, ou ka evite dòmi epi an menm tan pèmèt kò ou detox. Manje yon chapati oswa de ak Lè sa a, manje yon sòs salad ak legim pi renmen ou.
Yogout + bè
Nan yon tas yogout, ajoute kèk strawberreis ak bè nwa. Ti goute sa a tou senp ka kenbe ou plen san yo pa fè ou dòmi. Si manje a pa satisfè grangou ou, manje yon ze bouyi tou.
