Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Upma resèt, upma | ki jan fè Rava Upma | Dejene resèt | Fè upma tankou sa a. BoldskyRava nourisan. Se konsa, upma a te fè nan rava ble se siman yon opsyon manje maten an sante. Gen plizyè varyete ble rava ki disponib nan peyi Zend.
Li tou: Benefis Sante nan Idli-Sambar
mask cheve endijèn pou kwasans cheve ak epesè
Rava se pa gen anyen men sibstans la jwenn nan fanm k'ap pile ble. Gen kèk varyete de rava yo tise byen tè tandiske gen kèk ki grosè tè.Tout moun nan nou itilize farin ble pou prepare roti. Nan menm fason an, ble rava se itilize yo prepare upma nan sid peyi Zend.
Nan chak 100 gram ble rava gen apeprè 71 gram idrat kabòn, 3 gram fib, se sèlman yon gram grès, 12 gram pwoteyin ak kèk mineral tankou kalsyòm, fè, mayezyòm, fosfò, potasyòm, sodyòm ak zenk. Ak nan kou, gen kèk vitamin (B-konplèks gwoup) nan li.
Li tou: 8 Pi bon Likid Pou Bwè Anvan Dejene
Koulye a, kite nou diskite sou benefis sante yo nan upma te fè nan rava ble.
Li dijere dousman
Kò ou dijere upma tou dousman. Sa a se yon avantaj kòm li pral kenbe ou plen pou lontan. Se konsa, ou pa bezwen goute sou nenpòt lòt bagay.
Bon Pou Iminite
Vitamin ki prezan nan ble rava yo bon pou iminite ou. Sitou, Vitamin B ak E ladan li fòtifye sistèm iminitè ou an.
ki jan yo jwenn mou bouch woz
Kenbe ou Enèjik
Menm ekspè nan sante yo dakò ke upma ka kenbe ou enèjik. Epitou, lè ou ajoute ase legim nan li, ou ka jwenn kèk kontni fib tou.
Bon pou ren
Kontni potasyòm ki prezan nan ble rava bon pou ren ou. An reyalite, li amelyore fonksyon ren ou.
Bon Pou Kè Ou
Eleman nitritif ki prezan nan ble rava se kè ki an sante. Epitou, kontni an Selenyòm nan li te di yo dwe bon pou sistèm iminitè ou.
Legim
Anjeneral zonyon, tomat ak pòmdetè yo ajoute nan upma.Ou kapab tou ajoute pwa vèt ak nenpòt lòt legim nan li. Sa a ede ou jwenn anpil vitamin ak mineral nan rejim alimantè ou. Sa fè upma nourisan.
Bon Pou Zo
Mineral tankou mayezyòm, fosfò ak zenk prezan nan rava ble yo bon pou sistèm nève ou ak zo tou.
ki jan yo reprann remèd lakay cheve pèdi
Bon Sous an fè
Kòm sa ki rava se yon bon sous fè, li ka anpeche anemi. Epitou, li amelyore sikilasyon san ou.
Reta
Ou ka ajoute divès kalite nwa tankou nwa tè ak nwa kajou nan upma. Sa a pral fè li savoureuse ak nan kou, ou ka rekòlte benefis sante nan but yo tou.
