Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fikse pou Me, ki dwe fèt dèyè pòt fèmen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Yoga se syans nan ansyen nan fè egzèsis ki te vin devni yon fenomèn mondyal kounye a. Yoga poze travay sou tout pati nan kò ou. An reyalite, li se fason ki pi sansib ak lojik diminye grès. Nou tout vle pèdi pwa nan kèk fason oswa yon lòt. Pandan ke egzèsis nòmal ka ede ou lage liv, yoga ede ou tou jwenn nan fòm. An reyalite, ou vle diminye grès nan pwatrin, Lè sa a, gen yoga espesyal poze pou objektif sa a.
Yoga pou rediksyon grès nan pwatrin trè efikas ak egzak. Ou ka planifye antrennman yoga ou espesyalman diminye grès nan pwatrin. Yoga pou rediksyon grès nan pwatrin, teknikman ap travay sou misk pwatrin ou. Se pou rezon sa, yoga a poze ke ou eseye ap detire pwatrin ou, bra ak zepòl. Se pa sèlman li pral boule grès, men tou ogmante pouvwa poumon ou.
mask cheve pou cheve klere
Wi, li te pwouve ke yoga pou rediksyon grès nan pwatrin ka aktyèlman ede louvri poumon ou. Pandan w ap detire zepòl ou ak pwatrin ou, ou ap ranpli plis lè nan poumon ou nan pwosesis la. Se konsa, yoga pou rediksyon grès nan pwatrin kapab tou pratike pa pasyan opresyon amelyore kapasite respiratwa yo.
Men kèk poze espesyal ki gen rapò ak yoga pou rediksyon grès nan pwatrin. Eseye yo epi pou yo jwenn nan fòm byen vit.
Egzèsis pou l respire
Egzèsis pou l respire ede elaji ak kontra pwatrin ou. Se pou rezon sa, yo se pi bon fason pou chofe kò ou pou yoga pi konplèks la poze. Kòmanse pa chita nan pozisyon pranayama ak respire pwofondman.
Mountain poze
Mòn lan poze oswa Tadasana se toujou yon pati nan sesyon chofe ou pou antrennman yoga la. Pou mòn lan poze, ou gen detire bra ou anwo ak respire ou tou vin nan yon ritm.
Anba Fè fas a chen
Adho Mukha Svanasana a se yon pozisyon yoga inik ki ede boule grès. Pandan ke moun anjeneral eseye pwèstans sa a boule vant, li ede tou mens desann pwatrin ou. Lè w ap koube kò ou an de mwatye, misk nan pwatrin ou yo tou ap resevwa travay sou.
benefis nan manje rezen sèk
Bow poze
Dhanurasana a oswa banza poze se sètènman yon yoga trè espesifik poze pou rediksyon nan pwatrin grès. Pou sa a poze, ou gen kouche sou vant ou, Lè sa a, leve janm ou ak anwo kò epi kenbe janm ou ak bra ou pa koube bak. Sa a detire misk pwatrin ou.
Bèf figi poze
Gomukhasana a oswa figi bèf poze se tou yon antrennman gwo pou zepòl ou ak pwatrin ou. Ou gen yo chita kwaze-janm ak Lè sa a, tòde bra ou epi kenbe men dèyè do ou. Sa a poze travay sou bra ou ak misk nan pwatrin.
Travès travès poze
Parighasana oswa gwo bout bwa kwa poze a espesyalman li te ye pou ouvri pwatrin ou. Ou dwe ajenou ak detire lòt janm ou sou bò la. Koulye a, kenbe yon sèl bra sou janm lonje ou epi koube kò ou sou kote ansanm ak lòt bra ou. Sa bay pwatrin ou kèk mouvman lateral.
Prezidan poze
Utkatasana oswa chèz la poze se yon fason trè efikas nan antrennman sou je pye ou ak balans. Depi ou gen mwatye koupi pwatrin ou, li tou detire misk pwatrin ou.
Triyang poze
Trikonasana oswa triyang lan poze se yon asana yoga trè inivèsèl ki gen nan prèske tout kalite antrennman. Triyang lan poze mande pou ou pou avanse pou pi lateral e konsa bay kèk mouvman ki nesesè anpil nan pwatrin ou ak nan vant.
Seyè nan dans poze
Natarajasana oswa Seyè a nan dansè poze nan enspire pa dansè a cosmic Natraja (yon fòm nan Seyè Shiva) Nan sa a poze ou gen balans tèt ou sou yon sèl janm, leve lòt pye a wo epi kenbe janm la leve soti vivan ak bra ou. Sa a literalman pli tounen vant ou ak pwatrin ou. Se pa etonan youn nan yoga yo pi bon poze pou rediksyon nan pwatrin grès.
