Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- KI MOUN KI ankouraje peyi yo pran yon poz vant kaptire bèt sovaj ap viv nan mache
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fikse pou Me, ki dwe fèt dèyè pòt fèmen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Sante Nitrisyon Nitrisyon oi-Neha Pa Neha sou 25 janvye 2018 Poul se vyann ki pi popilè ki manje nan tout mond lan. An reyalite, pifò moun prefere manje poul mouton e se youn nan rezon ki fè li te fè plas li nan tout manje Endyen yo.
Yon pati nan poul la ki se tete poul la tou te jwi pa anpil moun. Tete poul se san po ak san ki gen anpil pwoteyin, sa ki fè li pafè pou antretyen pwa.
Mwatye yon tete poul vini ak 142 kalori ak sèlman 3 gram grès. Epitou, Anplis de sa, ou ka jwenn yon rezèv abondan nan vitamin esansyèl tankou vitamin E, vitamin B6 ak vitamin B12. Mineral yo jwenn nan ti kantite tankou fè, kalsyòm, zenk ak potasyòm, ki fè yo tou prezan nan tete poul.
Tete poul ka manje nan kwit li oswa griye ak kwit li. Koulye a, kite a gen yon gade nan kèk nan benefis sante nan tete poul skinless.
1. Segondè Nan Pwoteyin
Tete poul gen anpil pwoteyin ak kantite pwoteyin yo jwenn nan 100 gram tete poul egal a 18 gram. Pwoteyin obligatwa pou bati misk fò epi tou pou anpeche pèt nan misk. Konsomasyon chak jou rekòmande nan pwoteyin se 1 gram, se konsa tete poul ap ranpli egzijans sa a.
Lachin pi popilè non manje
2. Mineral ak vitamin
Tete poul chaje ak mineral ak vitamin. Li gen vitamin B, ki itil nan anpeche pwoblèm tankou katarak ak maladi po diferan, li ede elimine feblès, ranfòse iminite, kontwole dijesyon, anpeche maladi kè, ak kolestewòl segondè nan mitan lòt moun.
3. pèdi pwa
Tete poul ekselan pou pèdi pwa, ki se poukisa li sitou rekòmande pou rezon pèdi pwa. Yon plan rejim alimantè pèdi pwa konprann nan nivo segondè nan pwoteyin ki rich manje yo, ki se efikas nan pèdi pwa. Depi tete poul gen anpil pwoteyin, li kenbe vant ou plen.
4. Tansyon
Èske w te konnen tete poul ka kontwole tansyon? Wi, se vre! Konsomasyon nan tete poul pwouve yo dwe itil nan reglemante tansyon an. Moun ki soufri tansyon wo ka konsome tete poul.
5. Diminye Risk Kansè
Etid yo montre ke manje tete poul ka diminye risk pou kansè, espesyalman kansè nan kolon. Konsome tete poul pi souvan konpare ak vyann wouj ka diminye risk kansè nan yon sèten nivo.
6. Segondè Kolestewòl
Kantite kolestewòl ak grès satire yo jwenn nan vyann wouj se comparativement trè wo kòm konpare ak tete poul. Manje tete poul ka diminye risk pou kolestewòl ak diferan kalite maladi kè. Se konsa, jwi manje ou pa gen ladan tete poul diminye chans yo nan konjesyon serebral.
7. Natirèl Anti-Depresyonan
Tete poul se moun rich nan asid amine li te ye tankou triptofan, ki detann kò ou imedyatman. Si ou santi ou deprime, tris oswa soufri ak tansyon ak presyon, manje tete poul pral ranfòse nivo serotonin nan sèvo ou, epi kidonk amelyore atitid ou ak elimine estrès.
8. Ranfòse metabolis
Tete poul gen vitamin B6 ki ankouraje reyaksyon metabolik selilè ak anzim, ki vle di ke konsome tete poul ap kenbe sante veso sangen ou yo. Li pral tou kenbe nivo enèji ou wo ak ranfòse metabolis, se konsa ke kò ou ka boule plis kalori.
9. Pou zo fò
Kontni an pwoteyin segondè nan tete poul ede nan diminye pèt zo. Konsome 100 gram tete poul ap ase nan ranpli mwatye nan konsomasyon pwoteyin ou chak jou. Prezan fosfò nan tete poul la ap ede kenbe zo ou, dan ou ak sistèm nève santral la fò.
10. Yon figi Ton
Si ou se ankonbran ak aspire gen yon kò miskilè ak ton, Lè sa a, konsome tete poul. Tete poul gen anpil pwoteyin ki pral ede ton misk kò ou ak ba ou fòm lan vle. Sepandan, asire balans li soti ak ase macro ak mikronutriman nan rejim alimantè ou.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, Lè sa a, pa bliye pataje li.
10 Benefis Sante Etonan nan bwè Lassi 10 Benefis Sante etonan nan Bwè Lassi
