Lè li rive nan bwason ki an sante, ji grenad se ewo nan enkoni nou tout bezwen venere yon ti kras plis. Gen anpil battage ki antoure ji seriz, ji pòm ak (etonan) ji marinated . Epi pandan ke tout sa ki valab, ji grenad merite menm atansyon pou benefis sante li yo. Lè konsome nan modération, PJ ka ede ankouraje sante kè, kenbe po ou lumineux e menm ede ak antrennman ou. Tcheke 12 benefis ji grenad anba a.
ki gen rapò : 6 Fason timerik te benefisye sante ou
Tetiana_Chudovska / Geti Imaj1. Li chaje ak antioksidan
Vaste rechèch te pwouve ke ji grenad gen anpil antioksidan, ki ede anpeche enflamasyon nan kò a. Pou egzanp, li gen anpil antioksidan ki rele polifenol, ki te konnen yo konbat molekil enstab ki ka lakòz domaj nan selil ou yo ak ADN sou tan.2. Li plen vitamin
Anplis ke yo te chaje ak antioksidan, ji grenad se lakre-plen nan vitamin. nap pale vitamin C pou ede kenbe veso sangen ou yo, zo ak Cartilage nan yon kondisyon ki pi wo a, osi byen ke vitamin K , pou ede nan kayo san an sante epi ede blesi yo geri.
3. Li ankouraje bon sante kè
Akòz pisans antioksidan li yo, ji grenad ka diminye kolestewòl si yo konsome regilyèman. Bwason sa a gen plis antioksidan firepower pase te vèt ak lòt bwason wouj pi renmen nou an—diven wouj.
4. Li ka bese tansyon
Bon sante kè vle di bon nivo tansyon, ak etid yo te montre ke ji grenad kapab yon avantaj lè batay maladi kè. Yon etid te jwenn ke senk ons ji grenad pran chak jou diminye san presyon nan moun ki gen tansyon wo nan de semèn.
Westend61 / Geti Imaj5. Li ka amelyore memwa
POU etid 2013 nan granmoun ki gen laj mwayen ak pi gran ki gen plent memwa modere te jwenn ke moun ki te bwè uit ons ji grenad pou chak jou pandan kat semèn te siyifikativman amelyore memwa pase moun ki pa t '. Kòz la? Polifenol yo mansyone anwo yo te jwenn nan ji grenad.6. Li ka ede sante repwodiktif ou
Ji grenad anpil antioksidan ede konbat estrès oksidatif , ki te konnen yo mete yon antrave sou fonksyon espèm epi diminye fètilite nan fanm. Anplis, ji grenad gen potansyèl pou ranfòse nivo testostewòn nan tou de gason ak fanm, ki vle di yon pi wo kondwi sèks .
7. Li ka ede jere dyabèt
Jwenn manje bon gou ki pa prejidis nan nivo sik yo ka yon travay èrkil lè li rive jere dyabèt. Sepandan, ji grenad ta ka yon eksepsyon. Pandan ke etid yo toujou ap kontinye, gen prèv ke ji grenad ka diminye rezistans ensilin nan dyabetik e menm kontwole glikoz nan san jèn yo (nivo glikoz nan san yo mezire anvan ou manje).
8. Li ka kenbe po ou an sante
Efè ji grenad sou kwasans cheve yo byen li te ye, epi depi cheve ou ak po ou yo tout fè pati sistèm tegumentary a, li fè sans ke PJ se yon gwo avantaj pou po ou tou. Bwè a ka diminye aparans nan ondilasyon kòm vitamin C ede nan pwodiksyon kolagen an; li ka goumen akne sal ; epi li ka menm bay pwoteksyon solèy . Pwisan jan li ye, konsome PJ pa vle di ou abandone ou woutin swen pou po oswa dwe lackadaisical ak la aplikasyon krèm pwotèj kont solèy .
Burcu Atalay Tankut / Geti Images9. Li ta ka menm anpeche kansè
Dapre WebMD , syantis yo te jwenn ke sèten eleman nan grenad ka anpeche e menm ralanti kwasans lan nan sèten kalite kansè nan tete. Phytochemicals [yo te jwenn nan grenad] siprime pwodiksyon estwojèn ki anpeche pwopagasyon selil kansè nan tete ak kwasans timè ki reponn a estwojèn, chèchè Shiuan Chen, PhD te deklare.10. Li ankouraje sante zo
Boukante vè lèt sa a ak yon vè ji grenad pou bay zo w yo ogmantasyon yo bezwen. A etid 2013 te revele ke bwason milti-aspè sa a gen potansyèl pou anpeche pèt zo ki soti nan maladi tankou maladi osteyopowoz la.
11. Epi li ka soulaje atrit
Etid yo te montre tou ke ji grenad ka soulaje osteoartrit doulè akòz pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Anplis de sa, paske nan enpak pozitif li sou sante zo, PJ kapab tou anpeche aparisyon nan kondisyon zo a nan moun ki gen chans rive nan jwenn li.
12. Li ka amelyore aktivite fizik
Pou kourè yo hardcore (ak rat jimnastik) yo deyò, yon ti kras nan grenad nan sistèm ou a ka konbat fatig inevitab apre antrennman. Yon etid nan 19 atlèt revele ke yon gram nan ekstrè pom pran 30 minit anvan kouri sou yon tapi amelyore sikilasyon san ak imedyatman reta aparisyon nan fatig.
ki gen rapò : 4 benefis sante nan ji seriz (plis 4 resèt ji seriz pou eseye)
