Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
20 Manje yo manje sou yon lestomak vid pèdi pwa 
Se konsa, ou vle pèdi pwa, hein? Men, pa vle mete nan èdtan yo long nan jimnastik la oswa ale nan yon rejim alimantè strik?
Oke, nou gen yon altènativ pou ou.
Nan atik sa a, nou te dekri 20 manje ak bwason ki ka ede ou pèdi pwa si ou genyen yo sou yon lestomak vid nan maten ak rezon syantifik dèyè poukisa yo travay. Se konsa, ou pare yo konnen ki sa superfoods yo ye?
Li sou.
# 1 Papay
Manje yon papay sou yon lestomak vid ka ede ou pèdi pwa paske fwi sa a bèl bagay ak bon gou gen yon konpoze pwisan medsin nan li yo rele papain, ki se li te ye pou boule grès, fouye radikal gratis, ak debarase m de dlo depase nan kò ou.
Plus, fwi sa a se moun rich nan fib idrosolubl e li gen anpil ti kalori, se konsa gen li sou yon lestomak vid ap ba ou benefis la te ajoute nan ranpli moute vant ou vit, men se pa peze sistèm dijestif ou.
# 2 Dlo farin avwàn
Dlo farin avwàn diferan de labouyl farin avwàn nan ki se ansyen an fèt pa melanje farin avwàn nan yon rapò 1: 3 nan dlo olye pou yo bouyi li. Sa a ban nou yon bwè ki rich ak fib, ki lè boule sou yon lestomak vid nan maten an ka ede nou pèdi pwa.
Koman Atravè kat fason.
Youn, kontni an fib segondè nan farin avwàn dlo plen vant nou an vit epi pwoteje nou kont malè grangou premature ak binges.
De, fib rale lwen grès yo kole nan pawa a nan zantray nou an, ki amelyore dijesyon nou an.
Twa, dlo farin avwàn se moun rich nan lesitin, yon idrat kabòn konplèks ki se konnen pou efè dezentoksikasyon li sou fwa a, ki an vire amelyore dijesyon nou yo ak anpeche akimilasyon grès.
Kat, li se yon dyurèz natirèl. Sa se, li retire dlo depase nan kò nou an, ki se souvan kòz la dèyè liv siplemantè nou yo.
benefis fèy gwayav sou po
# 3 Aloès Vera Avèk oto domaje
Sa a bwè pwisan pwa-pèt kapitalize sou konpoze yo benefisye nan engredyan li yo - aloès Vera ak sitwon.
Aloès Vera se yon plant k ap grandi rapid ki se konnen pou jèl la nan fèy charnèl li yo paske li se moun rich nan antioksidan e li gen yon efè laksatif sou kò ou.
Oto domaje, nan lòt men an, se moun rich nan vitamin C ak antioksidan, ak Se poutèt sa, ranfòse iminite ou ak amelyore sante jeneral ou.
Se poutèt sa, lè ou bwè ji vera aloès ak sitwon nan maten an sou yon lestomak vid, li ka ede w pèdi pwa nan amelyore aparèy gastwoentestinal ou ak kapasite dijestif.
Men yon fason senp ou ka prepare sa lakay ou: -
- Tranch yon fèy aloès Vera longè ak anpil prekosyon soti jèl la nan li.
- Add 1 ti kiyè jèl sa a nan yon sèl vè dlo ak Lè sa a, peze nan ji a nan yon sèl sitwon.
- Chofe melanj sa a sou flanm dife mwayen, jiskaske jèl la distribye uniforme tout lòt peyi sou.
- Konsome li tyèd.
Tanpri sonje: Paske nan pwopriyete laksatif aloès Vera a, ou ta ka santi tankou pooping apre ou fin bwè sa a konkoksyon. Se konsa, asire w ke ou genyen li omwen yon èdtan anvan ou gen jwenn soti nan kay ou pou travay.
Yon plant majik: 8 aloès Vera Benefis pou Sante
# 4 Yon bòl Salad
Yon bòl an sante nan fwi nan legim nan maten an se yon bon fason yo kòmanse jounen an paske yo gen yon gwo kantite fib idrosolubl nan yo, ki ranpli moute vant ou vit, men gen anpil ti kalori, kidonk, ou pa fini santi w lou ak alèz.
Plus, fwi ak legim yo li te ye pou antioksidan yo nan yo ak divès kalite vitamin yo ak lòt mineral.
# 5 Ji legim
Ji legim ka gou yucky, men yo trè bon pou sante ou.
Soti nan dezentoksikasyon kò ou a ranfòse iminite ou yo, yo se altènatif la pafè a yon manje maten lou byen bonè nan maten an.
Men kèk resèt ji legim ki ka ede w pèdi pwa lè ou konsome sou yon lestomak vid.
- Recette ji konkonm jenjanm
- 3 Resèt Ji kawòt - ak bwokoli ak bètrav, pòm ak jenjanm, seleri ak tomat.
- Recette ji anmè kou fièl
# 6 Apple
Maksim a di, yon pòm yon jou, kenbe doktè a ale. Epi pandan ke pawòl sa a konsantre plis sou pwopriyete awizom nourisan nan pòm lan ak kapasite li nan kenbe sante jeneral ou, fwi a se egalman itil lè ou vle pèdi pwa.
Poukisa? Paske pòm sitou gen dlo ak fib ensolubl, ak Se poutèt sa, ranpli moute vant ou vit san yo pa kontribiye nenpòt kalori nan kò ou.
# 7 Almonds
Chak Endyen konnen ke manje nwa tranpe san po a bon pou sèvo a. Men, èske ou te konnen ke nwa ka ede ou pèdi pwa tou?
Selon yon etid ki te pibliye nan jounal entènasyonal obezite, plis pase yon dekad de sa, patisipan yo ki te konsome plis nwa pandan tout jounen an, men te gen menm kantite kalori tankou sa yo ki sou yon rejim alimantè ki gen anpil karb pèdi anviwon 18% nan pwa kò yo nan 6 mwa.
An reyalite, efè sa a te pi pwononse lè yo konpare ak sa yo sou yon rejim alimantè ki gen anpil grès, konsa pwouve ke tout kalori yo pa egal e ke grès sante, pandan y ap kalori rich, ka ede w rete an sante nan kouri nan longè.
# 8 Ji Zèb Ble
Zèb ble se yon bèl plant Gluten-gratis ki se yon plen nan eleman nitritif, tankou fè, mayezyòm, omega-3 asid gra, ak yon lame lajè nan vitamin ak lòt mineral. Se poutèt sa, konsome ji wheatgrass sou yon lestomak vid se yon bon fason pèdi pwa paske kantite lajan an segondè nan eleman nitritif nan li anpeche ou gen doulè grangou premature akòz feblès yo.
# 9 Buckwheat
Buckwheat, oswa kuttu ka atta jan yo rele sa nan peyi Zend, se yon altènativ ki ba-kalori grenn ble ak diri li te ye yo anpeche repa egzajere-manje ak anvi paske nan kontni ki ba li yo satire-grès.
Se poutèt sa, si ou renmen gen yon bò nan glusid pandan manje maten, ou ta dwe konsidere ranplase chwa regilye ou a ak Buckwheat, tankou ki pral ede w pèdi pwa sou tan.
Benefis Buckwheat pou Sante
# 10 Dlo kannèl
Kannèl se yon ensilin-mimetik. Sa vle di, tankou ensilin, li gen kapasite pou diminye nivo sik nan san ou epi kontwole magazen grès ou yo.
Se konsa, si ou vle pèdi pwa, kòmanse gen yon vè dlo kannèl byen bonè nan maten an chak jou.
Ki jan yo prepare sa a bwè: -
fwote glas sou figi a se bon oswa move
- Add ½ ti kiyè poud kannèl nan 1 tas dlo tyèd epi kite l chita pou 5 minit.
- Add 1 ti kiyè siwo myèl ak melanje byen.
- Bwè pandan li cho.
# 11 ze
Ze yo se favorites manje maten ki gen anpil pwoteyin paske yo ranpli nou vit epi yo te pwouve diminye konsomasyon chak jou kalori nou an pa prèske 400 kalori.
Jis asire w ke ou pa gen plis pase 2 eu ze nan yon jounen, menm jan sa ap ogmante nivo kolestewòl san ou.
# 12 Porridge Cornmeal
Labouyl farin mayi se yon gwo manje pou ou gen sou yon lestomak vid lè ou vle pèdi pwa, kòm li se yon pwodwi ki an sante, gluten-gratis grenn ki rich nan fib ak mineral ki ka ranpli ou vit.
# 13 Mitil
Mitil yo rich nan antioksidan ak mineral, men ki ba nan kalori. Se poutèt sa gen sa yo sou yon lestomak vid se yon bon fason yo ranpli tèt ou vit san yo pa ajoute sou bagaj la.
# 14 Melon dlo
Melon dlo se yon fwi sitou te fè nan dlo ak fib idrosolubl. Se poutèt sa, manje l 'nan maten an sou yon lestomak vid ki ekivalan a gen de linèt wotè nan dlo ranpli moute vant ou. Se poutèt sa, li se fwi a nan chwa nan tout rejim pèdi pwa.
# 15 Pen antye
Pen Wholegrain se pi bon pase tou de pen blan oswa mawon paske li se prepare soti nan grenn ki gen anpil grès satire epi yo chaje ak grenn antye, ki ajoute yon anpil nan fib nan melanj la. Se poutèt sa, lè ou manje sa a sou yon lestomak vid nan maten an, ou pral santi plen pi vit epi yo pa gen ankouraje a repa egzajere sou nenpòt lòt bagay apre sa.
# 16 Green Tea
Green te se bwason an pi pito nan chwa nan ti sèk yo sante paske nan byen li yo etidye efè pèdi pwa.
Son tankou yon bon moman chanje tas abityèl ou 'Joe oswa Rèn a pi renmen pou sa a, olye.
ki jan yo jwenn bouch woz
# 17 Wheatgerm
Wheatgerm se yon dechè endistriyèl ki pwodui pandan pwodiksyon pen blan an epi li itilize pou nouri plant k ap grandi paske yo gen gwo kantite eleman nitritif ladan li.
An reyalite, wheatgerm se tèlman an sante ke jis de gwo kiyè nan li gen 1.5 g nan grès enstore, 2 g nan fib, 4 g nan pwoteyin, ak nan yon pakèt domèn vitamin ak mineral.
Plus, li tou gen fitosterol nan li, ki se yon konpoze ki sanble ak kolestewòl yon sèl la ki ankouraje sante kè ou.
Se poutèt sa ajoute wheatgerm nan woutin chak jou ou nan maten an se yon bon fason pèdi pwa, menm jan li ranfòse sante jeneral ou.
# 18 Reta
Reta yo plen ak eleman nitritif ak grès ki an sante. Jis sonje pa twòp yo, menm jan yo byen kalori dans epi yo ka travay kont objektif pèdi pwa ou.
Sa ki anba la yo se nwa yo pi bon pou pèdi pwa: -
- Nwa Macademia
- Brezil nwa
- Nwaye
- Pistache
Konsome yon sèl pwen nan nwa sa yo chak jou nan maten pou wè rezilta pozitif sou tan.
# 19 Cheri
Siwo myèl se yon pwodwi myèl konplèks, demi-dijere ki rich nan 5 kalite sik. Se poutèt sa, yon sèl kwiyere nan siwo myèl se fason pi dous pase sik regilye ou blan.
Se konsa, si ou vle rekòlte benefis yo pèdi pwa nan siwo myèl, gen yon kwiyere nan li melanje ak yon vè dlo tyèd chak jou nan maten an sou yon lestomak vid.
# 20 Ji sitwon ak dlo
Èske w gen yon sèl vè dlo ak frèch prese ji sitwon (san sèl oswa sik) se yon bon fason pèdi pwa lè boule sou yon lestomak vid paske li se sous la pi byen nan vitamin C. Yon vitamin ki kenbe lakòl la entèrstisyal ant tisi ou kenbe selil iminitè ou leve, li kouri, ak ranfòse metabolis ou.
Pataje Atik sa a!
New Year ap vini fèmen ak moun yo tout mete pèdi pwa yon fwa pou tout nan 2018. Se konsa, si pèdi pwa se sou tèt lis rezolisyon ou a, fè tèt ou yon favè ak pataje atik sa a ak zanmi ou yo. Fason sa a tout moun nan ou ka rekòlte benefis yo ansanm!
Li Next: Men kijan pèsonalite ou ka afekte sante ou
