Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Remèd fèy ayurvda ogmante andirans | Konsèy ayurvdaAndirans toujou asosye avèk ze ak vyann. Natirèlman, manje ki ogmante andirans yo sipoze pa vejetaryen. Sepandan, anpil vejetaryen yo se jis kòm enèjik ak anfòm kòm ki pa vejetaryen.
Sa vle di, manje vejetaryen yo tou kapab ogmante andirans. Se konsa, nou rive nan yon konklizyon ke tout manje ki ogmante andirans yo pa ki pa vejetaryen.
An reyalite kèk nan manje ki pi pisan ki ogmante andirans yo pa vyann, pwason oswa ze, yo se legim. Manje vejetaryen ka kenbe ou anfòm epi tou ba ou tout enèji ou bezwen an. Gen kèk manje pou enèji enstantane se bannann ak rezen vèt.
Lè ou bezwen manje pouvwa ki pral kenbe ou ale nan yon anpil nan travay fizik, ou ka siman konte sou fwi ak legim.
Li tou: Manje etonan pou pran pwa an sante
Manje ki ogmante andirans soti nan diferan gwoup eleman nitritif. Ou gen legim ki ba ou antioksidan, fwi ki ba ou vitamin, idrat kabòn konplèks ki ba ou manje pouvwa ak pwoteyin tou ba ou fòs nan misk.
Si ou gen ladan tout manje yo ki ogmante andirans nan meni ou Lè sa a, ou pral manje yon rejim balanse. Depi manje sa yo se piman vejetaryen, moun sa yo ki pa manje vyann kapab kounye a ogmante-up nivo enèji yo.
Sa yo se kèk nan pi bon manje yo vejetaryen ki ogmante andirans natirèlman.
Bannann
Bannann gen yon konbinezon de fib ak fruktoz senp oswa sik fwi natirèl. Èske w gen yon bannann ba ou enèji enstantane ak ogmante andirans ou nan yon kouri long.
Manba
Manba gen anpil omega-3 asid gra ki bon grès. Yo pwoteje kè ou, fasilite doulè epi tou ba ou enèji pou yon peryòd tan ki long jan yo jwenn dijere tou dousman.
Ji bètrav
Ji bètrav ka rele yon 'asasen fatig'. Ou bezwen gen yon vè plen ji bètrav anvan antrennman ou pou yon ekstansyon pou dire a nan fè egzèsis fizik. Beetroot gen Vitamin A ak C ki bati andirans.
Dlo
Si kò ou pa idrate, ou pa janm ka santi ou enèjik. Dlo retire tout toksin nan kò ou pou eseye bwè dlo ke ou kapab.
Rezen wouj
Rezen wouj gen yon abondans nan sik natirèl ki ka konvèti nan enèji imedyatman. Rezen gen ladan tou yon pwodui chimik ki rele Rèsveratol ki ede bati andirans nan kouri nan longè.
Farin avwàn
Farin avwàn vini anba kategori idrat kabòn konplèks. Li kenbe ou plen pou yon tan long epi kontinye ba ou enèji pou èdtan.
Kafe
Kafe oswa olye kafeyin se yon estimilan enstantane. Li re-enèji sèvo ou epi ou santi ou alèt apre ou fin gen yon tas kafe vapeur. Pandan ke kafeyin nan gwo kantite ka danjere, itilize reglemante li yo geri migrèn epi li bay andirans.
Pwa
Pwa yo rich nan fè ak fè ogmante kapasite nan oksijèn pote nan san an. Se poutèt sa, pwa yo se manje ki trè bon ogmante andirans.
Legim vèt
Legim vèt vèt gen anpil fib epi yo rich tou nan Vitamin C. Fib la kenbe ou plen ak Vitamin C se yon eleman nitritif pou ranfòse enèji.
Fwi Citrus
Fwi Citrus yo se gwo pou nivo enèji ou paske yo netwaye kò a nan toksin ak ogmante iminite ou. Yon vè ji Citrus nan maten an ap ede ou santi ou enèjik pou tout jounen an.
Diri mawon
Diri mawon se yon idrat kabòn konplèks ki gen anpil fib ak vitamin B konplèks. Li gen mwens nan lanmidon e konsa vin dijere tou dousman. Se poutèt sa, ou santi ou plen pou pi lontan epi tou li rete enèjik.
Ponm
Apple yo trè rich nan fè. Iron ogmante kantite emoglobin nan san ou ak pèmèt chak selil nan kò ou jwenn re-kouran pi vit.
Te vèt
Jis tankou kafeyin, te vèt se tou yon estimilan nan sèvo. Men, li se yon chwa an sante paske li gen antioksidan ki netwaye sistèm ou an epi kenbe fatig nan Bay.
Chinwa
Chinwa konsidere kòm yon manje pouvwa pou atlèt. Li se youn nan grenn ki pi sen ki disponib pou nou. Li se sereyal la sèlman ki gen asid amine ranfòse misk yo.
Almonds
Almonds gen richès nan Vitamin E ak omega-3 asid gra. Sa yo asid gra yo se bon grès ki ka metabolize ba ou enèji. Yo pa akimile nan kò a.
tonbe soti nan renmen siyifikasyon
Soyabean
Soja se esansyèlman yon eleman nitritif bilding nan misk. Li pli fòs nan misk ki ba ou andirans la nan travay deyò pou peryòd tan ki long oswa fè travay fizik.
kraze
Maca se yon zèb ansyen ki li te ye pou ba ou trè espesyal kalite enèji, ak andirans seksyèl. Maca rasin grandi nan Perou epi yo itilize medsinman amelyore lavi renmen moun nan.
Fwi sèk
Fwi sèk gen eleman nitritif konsantre. Lè ou gen fwi sèk, ou santi ou plen pou yon tan long ak sante omega-3 asid gra nan yo ba ou yon anpil nan enèji.
Joumou
Joumou se legim ki kontribye nan tout sante ou. Li pa wo sou kalori men li plen vant ou ak kontwole òmòn fè ou santi ou anfòm ak plis enèjik.
Mayi
Mayi se youn nan pi bon fòm idrat kabòn ke ou ka genyen. Li bay kò ou fasilman disponib glikojèn ki ka tounen enèji nan kèk minit.
