23 Benefis Sante nan Jujube (Beir)

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 8 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 10 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 13 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Nouvèl Kumbh mela rapatriye ka agrave pandemi COVID-19: Sanjay Raut
• Espò IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Jujube, souvan ke yo rekonèt kòm beir oswa prin nan peyi Zend, se yon ti fwi dous ak tarty ki fè ap tann pou sezon prentan an entérésan. Li te gen yon resanblans fèmen nan dat ak Se poutèt sa fwi a yo rele dat wouj, dat Chinwa oswa dat Ameriken. Non botanik li se Ziziphus jujuba ^[1] .

Pye bwa a jujube se drese ak toupatou e li gen yon vit-devlope taproot. Branch li yo se grasyeu tonbe bès ak epin kout ak byen file sou branchlets yo. Fwi Jujube se oval oswa wonn nan fòm ak yon lis, pafwa ki graj po ki se limyè-vèt oswa jòn pandan y ap anvan tout koreksyon epi vin wouj-mawon oswa boule-zoranj lè mi. Kò a nan jujube anvan tout koreksyon se sèk, dous, juicy ak dur pandan fwi a mi se mwens sèk, farin, ride men mou ak eponj.

Nan peyi Zend, gen apeprè 90 varyete jujube grandi diferan nan fòm fèy yo, gwosè fwi, koulè, gou, bon jan kalite ak sezon tankou kèk muri nan kòmansman mwa Oktòb, kèk nan mitan mwa fevriye-yo ak kèk nan mitan mwa mas jouk avril. Pyebwa Jujube mande pou limyè solèy la plen pou pwodiksyon segondè nan fwi li yo ^[de] .

Jujube gen benefis enkwayab nan rajenisman po a, ede nan pèdi pwa ak soulaje estrès ^[3] ranfòse iminite nou an. Benefis yo nan jujube yo enkwayab men li pa limite jis nan fwi yo. Ann plonje nan detay sou benefis itil nan fwi jujube, fèy ak grenn.

asanas yoga pou diminye grès nan vant vit

Valè nitrisyonèl nan Jujube

100 g nan jujube gen 77,86 g nan dlo ak 79 kcal enèji. Lòt eleman nitritif esansyèl ki prezan nan jujube a se jan sa a ^[7] :

• 1.20 g pwoteyin
• 20,23 g idrat kabòn
• 21 mg kalsyòm
• 0.48 mg fè
• 10 mg mayezyòm
• 23 mg fosfò
• 250 mg potasyòm
• 3 mg sodyòm
• 0.05 mg zenk
• 69 mg vitamin C
• 0.02 mg vitamin B1
• 0.04 mg vitamin B2
• 0.90 mg vitamin B3
• 0.081 mg vitamin B6
• 40 IU vitamin A

Konpoze byoaktif nan Jujube

Jujube se yon sous natirèl nan anpil konpoze bioaktif.

• Flavonoid: Jujube gen flavonoid tankou apigenin ki gen aktivite antikanse ak anti-enflamatwa, puerarin ak pwopriyete antiageing, isovitexin ak pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan ak spinosyn ak pwopriyete sedatif ^[8] .

• Triterpenoid: Fwi a dous ak tangy gen triterpenoid tankou asid ursolic ki gen pwopriyete antitumor ak anti-enflamatwa, asid oleanolik ak pwopriyete antiviral, antitumour, ak anti-VIH ak asid pomolic ak pwopriyete antikanse ak anti-enflamatwa. ^[9] .

• Alkaloid: Jujube gen yon alkaloid ki rele sanjoinine ak pwopriyete anti-enkyetid ^[10] .

Benefis Sante nan Jujube

Fwi, grenn ak fèy pyebwa jujube yo itilize lajman pou plizyè benefis sante yo.

Benefis fwi

1. Ka anpeche kansè: Fòm sèk nan fwi jujube gen yon gwo kantite vitamin C ki kwè gen gwo pwopriyete anti-kansè. Epitou, asid triterpenik yo ak polisakarid nan fwi a ede touye liy selil kansè yo epi anpeche yo gaye ^[onz] .

2. Minimize maladi kè: Kontni an potasyòm nan fwi jujube ede nan kenbe yon san presyon optimal ki minimize risk pou maladi kè. Epitou, ajan an antiatherogenic nan fwi a anpeche dekonpozisyon nan grès, kon sa diminye obstrue nan atè yo ^[12] .

tretman calvitie cheve nan Ayurveda

3. Trete maladi nan vant: Saponin ak triterpenoid, de tèren natirèl ki prezan nan fwi jujube, pèmèt absorption eleman nitritif esansyèl yo epi ede ak mouvman entesten an sante. Sa a trete maladi nan vant tankou kranp, gonfleman ak lòt moun ^[5] .

4. Trete konstipasyon kwonik: Se kontni an fib segondè nan fwi jujube pi byen li te ye kontwole mouvman an entesten ak fasilite pwoblèm konstipasyon grav. Chèchè yo te pwouve ke yon ti ponyen jujub sèk ak mi ase pou jwenn soulajman nan pwoblèm sa a ^[4] .

5. Ede nan jesyon pwa: Fwi Jujube chaje ak fib ak jan ekspè yo di, fib ede nan ban nou yon santiman sasyete san yo pa ale wo sou kalori. Sa a fib segondè ak ba-kalori fwi, si ajoute nan rejim alimantè regilye nou an, ka ede nan kontwole pwa nou an ^[13] .

6. Amelyore pwoblèm dijestif: Polisakarid nan fwi jujube ranfòse pawa nan trip yo ki nan vire, ede nan amelyore tout kalite pwoblèm dijestif ^[14] . Epitou, kontni an fib nan jujube aji kòm yon manje pou bakteri yo zantray benefisye, ede yo grandi ak kòmande sou sa yo danjere. Fwi a jujube, lè melanje ak sèl ak pwav geri endijesyon ^[5] .

7. Amelyore sikilasyon san: Kantite moun rich nan fè ak fosfò nan fwi jujube ede nan fòmasyon globil wouj nan san ansanm ak jere sikilasyon san an jeneral nan kò a ^[12] .

8. pirifye san: Fwi Jujube gen eleman tankou saponin, alkaloid ak triterpenoid ki ede nan pirifye san an pa retire toksisite la. Fwi a ede tou nan amelyore sikilasyon san an ^[onz] .

9. Trete enfeksyon: Flavonoid yo nan fwi jujube aji kòm yon ajan antibiotics ak goumen kont patojèn yo k ap antre nan kò nou an. Epitou, etanolik nan ekstrè fwi jujube ede anpeche enfeksyon nan timoun pandan y ap asid betulinik ede goumen VIH ak viris grip la. ^[kenz] .

10. Trete pwoblèm po: Kòm fwi jujube trè rich nan vitamin C ^[de] , ajoute li chak jou nan rejim alimantè ou ede vitalize po ak anpeche lòt pwoblèm po tankou akne, ekzema ak iritasyon po. Fwi a ede tou anpeche ondilasyon ak mak.

ki jan yo efase mak bouton vit

11. Ranfòse iminite: Jujube gen polisakarid ki ede diminye estrès oksidatif kò a pa netralize radikal gratis. Sa ranfòse iminite kò a epi anpeche aparisyon maladi yo ^[16] .

12. Trete spor ovè: Nan yon etid ki fèt nan mitan fanm ak spor nan ovè, ekstrè fwi jujube te pwouve efikas nan konparezon ak grenn planin. Etid la pwouve ke jujube se 90% efikas nan trete kansè nan ovè ak efè segondè neglijab ^[17] .

ki jan yo retire mak mòde nan kou

13. Retire toksin lèt tete: Akòz ekspoze a polyan nan anviwònman an, lèt tete ka gen danjere metal lou tankou asenik, plon ak Kadmyòm. Konsome jujube ede nan minimize eleman toksik nan lèt imen ^[18] .

14. dispans san presyon: Kòm jujube aji kòm yon ajan anti-aterojèn, li anpeche depozisyon grès nan veso sangen yo epi kenbe tansyon an anba kontwòl. Epitou, kontni potasyòm nan fwi a ede nan detann veso sangen yo ^[12] .

Benefis grenn

15. Trete lensomni: Grenn Jujube gen gwo kantite flavonoid ak polisakarid ki ede nan eksite dòmi nan pasyan ki gen lensomni pa kalme sistèm nève a. Yo konnen tou pou efè kalman ak ipnotik yo akòz prezans saponin ^[6] .

16. Redwi enflamasyon potansyèl: Lwil la esansyèl nan grenn yo nan jujube posede pwopriyete anti-enflamatwa ki ede nan soulaje enflamasyon nan jwenti ak misk. Epitou, yo amelyore sikilasyon san an ki an vire, trete doulè nan misk ^[19] .

17. Ede ak enkyetid ak estrès: Nan yon etid ki fèt sou sourit, ekstrè grenn jujube te montre diminye enkyetid ak depresyon akòz kontni anksyolitik nan li. Sa a konpoze adousi kò a ak diminye efè a nan òmòn estrès tankou kortisol ^[ven] .

18. Pwoteje sèvo a kont kriz: Yon rechèch sijere ke ekstrè pitit pitit jujube gen yon efè anticonvulsant ki siyifikativman ede nan amelyore andikap mantal la pwovoke pa kriz ^{[ven youn]} .

19. Amelyore memwa: Nan yon etid, li pwouve ke ekstrè grenn jujube ede nan fòmasyon nan nouvo selil nè nan sèvo a nan zòn nan ki rele dantle dantle a. Sa a ede nan anpeche maladi yo ki gen rapò ak memwa ^[22] .

20. Kenbe sante nan sèvo: Jujuboside A, yon konpoze aktif yo te jwenn nan grenn jujube, ede nan diminye nivo glutamate nan sèvo a ki gen ogmantasyon nivo lakòz epilepsi ak Parkinson la ak batay kont amyloid-beta ki lakòz alzayme a, kon sa kenbe sante nan sèvo ^{[2. 3]} .

itilizasyon multani mitti pou po

21. Amelyore kwasans cheve: Lwil esansyèl ekstrè nan grenn yo nan jujube posede cheve ap grandi pwopriyete. Pwopriyete sa yo ede nan amelyore kwasans lan nan cheve ak fè yo epè ak klere ^[24] .

Benefis fèy

22. Trete emoroid: Dapre medikaman tradisyonèl Chinwa, fèy jujube ekstrè prepare pa fèy jujube ak lòt konpoze aktif ede nan trete emoroid san sa pa lakòz okenn efè segondè. ^[25] .

23. Ogmante fòs zo: Dat wouj la gen mineral tankou kalsyòm fè, ak fosfò ki pa sèlman fè zo yo fò, men tou kenbe nou lwen maladi zo ki gen rapò ak laj tankou maladi osteyopowoz la. ^[de] .

Efè segondè nan jujub

Dat wouj la nòmalman byen tolere pa moun. Sepandan, efè segondè posib nan jujube yo jan sa a:

• Gonfleman ^[5]
• Vè entesten
• Flèm
• Maladi jansiv oswa dan

Entèraksyon Jujube

Entèraksyon yo posib nan jujube ak lòt dwòg yo jan sa a:

• Si yon moun ap pran medikaman pou dyabèt, konsome jujube ka diminye glikoz nan san li pi lwen.
• Si yon moun ap pran medikaman sedatif, konsome jujube ka lakòz twòp dòmi [6].
• Li ka kominike avèk medikaman anti-kriz ak depresè ^[26] .

Prekosyon

Jujube benefisye pou sante men nan sèten kondisyon, li ka fè mal kò nou.

• Limite konsomasyon nan jujube sèk kòm li gen plis kontni sik pase sa yo anvan tout koreksyon.
• Evite fwi a si ou gen dyabèt.
• Evite fwi a si ou fè alèji ak kapòt an latèks ^[27] .
• Limite konsomasyon yo nan fwi a si w ap bay tete oswa ansent.

Frais Et bon gou recette salad Jujube

Engredyan

• 2 tas jujube mi (lave
• 1 gwo kiyè sik / siwo myèl / jaggery
• 2 gwo kiyè fèy koryandè
• 1 ti zonyon
• 2 piman vèt koupe (si ou vle)
• 1 gwo kiyè lwil moutad (si ou vle)
• Sèl nan gou

Metòd

• Kraze jujube alalejè ak men oswa kiyè epi retire grenn yo.
• Add zonyon, piman, lwil moutad, sik ak sèl nan fwi a epi melanje byen.
• Dekore sòs salad la ak fèy koryandè ak sèvi.

1. [1]Chen, J., Liu, X., Li, Z., Qi, A., Yao, P., Zhou, Z., ... Tsim, K. (2017). Yon Revizyon nan Fwi dyetetik Ziziphus jujuba (Jujube): Devlope Sipleman Manje Sante pou Pwoteksyon nan sèvo. Prèv ki baze sou medikaman konplemantè ak altènatif: eCAM, 2017, 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
2. [de]Abdoul-Azize S. (2016). Benefis potansyèl de Jujube (Zizyphus Lotus L.) konpoze byoaktif pou Nitrisyon ak Sante. Journal of nitrisyon ak metabolis, 2016, 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
3. [3]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Anksyolitik efè pitit pitit Ziziphus jujuba nan modèl sourit nan enkyetid. Journal of etnofarmakoloji, 72 (3), 435-441.
4. [4]Naftali, T., Feingelernt, H., Lesin, Y., Rauchwarger, A., & Konikoff, F. M. (2008). Ziziphus jujuba ekstrè pou tretman pou konstipasyon kwonik idyopatik: yon esè klinik kontwole. Dijesyon, 78 (4), 224-228.
5. [5]Huang, Y. L., Yen, G. C., Sheu, F., & Chau, C. F. (2008). Efè konsantre idrat kabòn idrosolubl nan jujube Chinwa sou diferan endis entesten ak fekal. Journal of chimi agrikòl ak manje, 56 (5), 1734-1739.
6. [6]Cao, J. X., Zhang, Q. Y., Cui, S. Y., Cui, X. Y., Zhang, J., Zhang, Y. H., ... & Zhao, Y. Y. (2010). Efè ipnotik nan jujubosides soti nan espèm oswa dechaj Ziziphi Spinosae. Journal of etnofarmakoloji, 130 (1), 163-166.
7. [7]Jujube kri. USDA Manje baz done konpozisyon. Etazini Depatman Agrikilti Sèvis Rechèch Agrikòl. Retrieved sou 23.09.2019
8. [8]Choi, S. H., Ahn, J. B., Kozukue, N., Levin, C. E., & Friedman, M. (2011). Distribisyon nan asid amine gratis, flavonoid, fenolik total, ak aktivite antioksidan nan jujube (Ziziphus jujuba) fwi ak grenn rekolt soti nan plant grandi nan Kore di. Journal of chimi agrikòl ak manje, 59 (12), 6594-6604.
9. [9]Kawabata, K., Kitamura, K., Irie, K., Naruse, S., Matsuura, T., Uemae, T., ... & Kaido, Y. (2017). Triterpenoid izole nan Ziziphus jujuba amelyore aktivite absorption glikoz nan selil misk zo yo. Journal of nitrisyonèl syans ak vitaminoloji, 63 (3), 193-199.
10. [10]Taechakulwanijya, N., Weerapreeyakul, N., Barusrux, S., & Siriamornpun, S. (2016). Apoptoz-pwovoke efè jujube (Zǎo) Ekstrè grenn sou selil imen Jurkat lesemi T. Medikaman Chinwa, 11, 15. doi: 10.1186 / s13020-016-0085-x
11. [onz]Tahergorabi, Z., Abedini, M. R., Mitra, M., Fard, M. H., & Beydokhti, H. (2015). 'Ziziphus jujuba': Yon fwi wouj ak pwomèt aktivite antikanse. Pharmacognosy revize, 9 (18), 99-106. fè: 10.4103 / 0973-7847.162108
12. [12]Zhao, C. N., Meng, X., Li, Y., Li, S., Liu, Q., Tang, G. Y., & Li, H. B. (2017). Fwi pou prevansyon ak tretman maladi kadyovaskilè. Eleman nitritif, 9 (6), 598. doi: 10.3390 / nu9060598
13. [13]Jeong, O., & Kim, H. S. (2019). Chokeberry dyetetik ak fwi jujube sèk atenye anpil grès ak segondè-fruktoz rejim alimantè ki pwovoke dyslipidemia ak rezistans ensilin atravè deklanchman nan chemen IRS-1 / PI3K / Akt nan sourit C57BL / 6 J. Nitrisyon & metabolis, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
14. [14]Guo, X., Suo, Y., Zhang, X., Cui, Y., Chen, S., Sun, H., ... & Wang, L. (2019). Ultra-ti biyokonpatib polisakarid jujub estabilize nanoklas platinum pou deteksyon glikoz. Analis.
15. [kenz]Daneshmand, F., Zare-Zardini, H., Tolueinia, B., Hasani, Z., & Ghanbari, T. (2013). Ekstrè bit soti nan fwi Ziziphus Jujuba, yon zam kont maladi enfeksyon pedyatrik. Jounal Iranyen nan ematoloji pedyatrik ak nkoloji, 3 (1), 216-221.
16. [16]Zhang, L., Liu, P., Li, L., Huang, Y., Pu, Y., Hou, X., & Song, L. (2018). Idantifikasyon ak aktivite antioksidan nan flavonoid ekstrè soti nan Xinjiang Jujube (Ziziphus jujube Mill.) Fèy ak Ultra-High Presyon Teknoloji Ekstraksyon. Molekil (Basel, Swis), 24 (1), 122. doi: 10.3390 / molecules24010122
17. [17]Farnaz Sohrabvand, Mohammad Kamalinejad, Mamak Shariat, et al. 2016. 'Etid konparatif nan efè tretman ak pwodwi èrbal Shilanum ak segondè-dòz grenn kontraseptif sou spor ovè fonksyonèl', Creole Journal of Rechèch aktyèl, Vol. 8, Nimewo, 09, pp.39365-39368, Septanm, 2016
18. [18]Kelishadi, R., Hasanghaliaei, N., Poursafa, P., Keikha, M., Ghannadi, A., Yazdi, M., & Rahimi, E. (2016). Yon esè kontwole owaza sou efè fwi jujube sou konsantrasyon kèk eleman tras toksik nan lèt imen. Journal of rechèch nan syans medikal: jounal ofisyèl la nan Isfahan University of Syans Medikal, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
19. [19]Al-Reza, S. M., Yoon, J. I., Kim, H. J., Kim, J. S., & Kang, S. C. (2010). Aktivite anti-enflamatwa nan lwil esansyèl grenn soti nan Zizyphus jujuba. Manje ak chimik toksikoloji, 48 (2), 639-643.
20. [ven]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Anksyolitik efè pitit pitit Ziziphus jujuba nan modèl sourit nan enkyetid. Journal of etnofarmakoloji, 72 (3), 435-441.
21. [ven youn]Zhang, M., Ning, G., Shou, C., Lu, Y., Hong, D., & Zheng, X. (2003). Efè anpèchman nan jujuboside A sou glutamate-medyatè chemen siyal eksitasyon nan ipokanp. Planta medica, 69 (08), 692-695.
22. [22]Li, B., Wang, L., Liu, Y., Chen, Y., Zhang, Z., & Zhang, J. (2013). Jujube fè pwomosyon aprantisaj ak memwa nan yon modèl rat nan ogmante nivo estwojèn nan san an ak oksid nitrique ak nivo asetilkolin nan sèvo a. Medikaman eksperimantal ak terapetik, 5 (6), 1755-1759. fè: 10.3892 / etm.2013.1063
23. [2. 3]Nasri, H., Baradaran, A., Shirzad, H., & Rafieian-Kopaei, M. (2014). Nouvo konsèp nan nutraceuticals kòm altènatif pou pharmaceutique. Jounal entènasyonal nan medikaman prevantif, 5 (12), 1487-1499.
24. [24]Yoon, J. I., Al-Reza, S. M., & Kang, S. C. (2010). Kwasans cheve ankouraje efè nan Zizyphus jujuba lwil esansyèl. Manje ak chimik toksikoloji, 48 (5), 1350-1354.
25. [25]Chirali, I. Z. (2014). Medsin tradisyonèl Chinwa Cupping Terapi-E-Liv. Elsevier Syans Sante.
26. [26]Liu, L., Liu, C., Wang, Y., Wang, P., Li, Y., & Li, B. (2015). Medsin èrbal pou Anksyete, Depresyon ak lensomni. Kouran nerofarmakoloji, 13 (4), 481-493. fè: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
27. [27]Lee, M. F., Chen, Y. H., Lan, J. L., Tseng, C. Y., & Wu, C. H. (2004). Konpozan alèrjèn nan jujub Endyen (Zizyphus mauritiana) montre IgE kwa-reyaktivite ak alèrjèn an latèks. Achiv entènasyonal nan alèji ak iminoloji, 133 (3), 211-216.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La