Fatige ak kodenn ak fwomaj sou blan? Menm. Antre sa yo resèt nourisan ki pral jarèt ou soti nan wout manje midi ou pronto. Soti nan yon vlope pwoteyin ki chaje ak yon sekrè (psst: li nan magazen-te achte poul rotisserie) nan yon chèf milti koulè ak tout legim yo, manje sa yo asire w ke ou fè jalouzi nan sal la. Men 26 ide sandwich ki an sante ki pral chanje fason ou wè lè manje midi pou tout tan.
RELATED: 10 resèt sandwich pou manje pwòp ki aktyèlman ranpli
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Rainbow Collard vlope ak sòs manba
Zanmi travay ou yo pral super fè jalouzi. Espesyalman si ou kite yo gou sòs dous manba tchili a.
Jwenn resèt la
pi bon liv pou li pou motivasyon
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Zaboka ze Salad Sandwich
Ranplase mayo ak zaboka krèm ak yogout grèk pou yon limyè pran yon klasik. Li pral tou yon hit nan pwochen kwit manje ou a.
Jwenn resèt la
Colin Price/Great griye fwomaj3. Sandwich fwomaj kabrit griye ak bètrav balzamik
Yon pi renmen timoun ki nan tout grandi ak super sofistike. Nou ap pale balzamik-bettrav pi, pen RYE nwa ak fwomaj kabrit pikan.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Vlope poul Buffalo ak fwomaj ble ak seleri
Timoun yo pral psyched jwenn sa yo nan bwat manje midi yo. Rotisserie poul ak sòs Buffalo te achte nan magazen fè yo yon senp pou yo mete ansanm.
Jwenn resèt la
Kristen Kilpatrick / Plat la defini5. Kofta poul kwit nan fou
Na wè, tortillas. Kenbe glusid yo nan yon minimòm lè w itilize leti bè pou vlope poul la sezonman, legim fre ak sitwon-lay ayoli.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Chou griye Sliders
Wi, yo totalman vejetaryen. Boukannen tranch chou yo nan fou a oswa griye yo sou babekyou a. Nou pral pran yogout Sriracha siplemantè, tanpri.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Somon BLT
Lemony somon pa janm ale demode. Sèvi ak pen limyè ak kodenn oswa bekonn veggie pou desann kalori yo.
Jwenn resèt la
Matt Armendariz/Manje sa w vle8. griye Thai poul leti vlope
jenjanm griye. Mens sitwonèl. Lwil wowoli. Dous sòs tchili. Pa gen pen nesesè. Jis peze sou kèk lacho fre epi fouye nan.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Green Goddess Wraps
Byenveni nan veggie syèl la. Panse bwokolini, konkonb, pwav vèt, zaboka ak Basil abiye ak yon pansman krèm ki rich ak umami.
Jwenn resèt la
De pwa ak gous yo 10. Rainbow legim Sandwich
Roy G. Biv ta apwouve. Jwenn ranpli ou nan jèrm Alfalfa, kawòt ak chou koulè wouj violèt nan chak mòde ant kouch krèm fwomaj zèb.
De pwa ak gous yo 11. Kraze Chickpea, Zaboka ak Pesto Salad Sandwich
Ki moun ki te konnen twa bagay pi renmen nou yo te jwe tèlman joliman ansanm? Ou bezwen sèlman 10 minit ak sis engredyan yo jwenn yon gou.
De pwa ak gous yo 12. Sandwich patat griye ak pòm, pesto, kale ak fwomaj ble
Yon larenn vejetaryen ki gen anpil pwodwi fre, sale ble-fwomaj konfizyon ak pesto fasil achte nan magazen. Ki kote nou siyen?
Ki sa Gaby ap kwit 13. Pen griye mayi boule ak fwomaj kabrit zaboka
Prepare de moso ak boom: Li se yon sandwich ki louvri. Char la mayi sou recho a oswa dife moute gri a si ou gen tan. Li pral byen vo travay siplemantè a.
Sou entènèt jwèt Cotter Crunch 14. Miso Mango Salad Poul Chou Vlope
Bay leti yon ti repo epi rankontre kouzen li ba-karb. Miso keratin, mango koupe ak lèt kokoye kreye yon sòs salad ki destine yo vin nouvo ale ou a.
40 tabliye 15. Jiro chich
Sa a pita sammie chaje ak chich ki rich ak tòn legim fre, kidonk santi yo lib pou ale janbon ak tzatziki endijèn. Nou pral definitivman.
Sou entènèt jwèt Cotter Crunch 16. Koulis salad poul Crock-Pot
Prezante woulo pi renmen ou san gluten nan GF GF sa a. Fè yon pakèt nan dimanch swa epi ou pral manje midi pou tout semèn nan.
Zongle Yum 17. 10 minit pwa blan Aticho Basil pen griye
Li an sante, fasil ak vejetalyen. Ki sa ki pa renmen? Kè Aticho nan bokal pike sòs salad la ak yon sèl vinèg pandan y ap ji sitwon eklere vèt tè ak pwa blan.
Blag boulanje 18. Sandwich pous vèt la
Yo se sandwitch te fèt anfans ou nan dwèt yo ... ki tounen jiska 100. Kouch konkonb, pwav vèt, zaboka, jèrm Alfalfa ak abiye yogout pikan anlè yon schmear nan fwomaj kabrit.
Sou entènèt jwèt Cotter Crunch 19. Meksiken zaboka ze Salad Collard Green Wraps
Epizye fwi pi renmen ou a ak chili vèt griye, piman jalapeño, kimen ak paprika. Ale siplemantè dekadans ak krèm ak yon kiyè mayo vejetalyen.
Manjè zanmann lan 20. Sandwich fwomaj griye Mediterane
Ou se sèt engredyan lwen nouvo manje konfò pi renmen ou. Pile sou feta, zonyon wouj, ak oliv nwa anvan griye ant tranch pen remoute kouraj.
Damn bon gou 21. Yogout grèk poul Salad Sandwich
Nou anwiye nan mayonèz. Ranplase yogout grèk plenn pou yon krèm, 15-minit diskontinu plen pòm, rezen, seche CRANBERRIES ak amande slivered.
Mwatye rekòt kwit 22. Kalifòni Rainbow Veggie Sub
Ti bebe sa a ase gwo pou l pataje ak yon zanmi. Ale siplemantè a epi kwit yon pakèt chips chou frize chipotle-BBQ fasil pou manje ansanm ak li. Na wè, spuds.
Kraze manje 23. Hummus Veggie Wraps
Pati pi renmen nou an sou resèt sa a se ki jan li ye. Chwazi epi chwazi legim ou yo ak vlope, Lè sa a, sèvi ak kèlkeswa hummus ou genyen nan men yo. Pi bon toujou, eseye fè pwòp ou a.
Kraze manje 24. Senp Cottage Cheese Sandwich
Pafwa mwens vrèman se plis. Tout sa ou bezwen se pen, fwomaj kaye ak kèlkeswa sa ki legim ki kache nan tiwa ki pi sèk ou a (nou renmen konkonb ak zaboka).
Kraze manje 25. Zaboka Caprese Wrap
Bagay la sèlman ki ta ka fè salad sa a renmen anpil pi bon? Zaboka tranche. Nou jis ta ka jete kèk zukèini griye tou, jis pou plezi.
Kraze manje 26. Mikwo ond ze ak legim manje maten Sandwich
OK, nou pral soufle tèt ou. Si ou mete blan ze nan yon ramekin ak mikwo ond yo, yo kwit nan yon pate wonn jis apeprè gwosè yon bagel. Pa dekwa.
RELATED: 9 Pa gen okenn Brainer Wrap Sandwich Lide
