Eske ou tande nouvèl la? Dapre etid ki pi bèl nan tout tan, pasta se pa tankou malsen jan nou te panse orijinèlman. Sa mande pou yon selebrasyon: Eseye youn nan pi lejè, resèt pasta ki ba kalori pou dine aswè a.
KI GENYEN: 7 Desè ki ka ede w pèdi pwa
Mwatye rekòt kwit 1. Coconut Curry Pasta ak Paloud, moul ak mayi
Anvi yon sòs krèm? Chanje lèt kokoye pou letye epi w ap koupe kalori ou an mwatye.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Pasta Kawòt
Ou pa bezwen santi w koupab pou w jwenn yon lòt èd nan nwaj sa yo ki tankou gnocchi.
Jwenn resèt la
Damn bon gou 3. Chou flè Mac ak fwomaj
Mèsi a legim ki pi versatile nan mond lan, yon bòl nan bagay sa a se anba 500 kalori.
KI GENYEN: 11 Fason bon gou (ak fasil) pou ranplase glusid ak chou
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine ak djondjon Alfredo
Pran pi lejè sa a sèvi ak lèt olye pou yo krèm, kidonk santi yo lib pou gen segonn.
Jwenn resèt la
fanmi wayal Boutan
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
OK, sa a se pa teknikman pasta, men li la jis kòm bon. Nou pwomèt.
Jwenn resèt la
Erin McDowell6. Melanje Greens lazay
Genyen anpil chou chou kache nan isit la, li nan pratikman yon sòs salad.
Jwenn resèt la
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. espageti ak sòs zaboka
Sayonara, marinara.
Jwenn resèt la
ERIN MCDOWELL8. Pasta ak tomat Cherry
Sèvi ak fwomaj ricotta limyè pou fè plat la menm pi lejè.
Jwenn resèt la
pi amoure fim Hollywood
Banm yon fou 9. Salad pasta Mediterane
Pile legim yo wo.
ERIN MCDOWELL10. One-Pot Pasta ak pwa ak Aticho
Nou ta renmen kèk plis, pwa.
Jwenn resèt la
Damn bon gou 11. Skinny kribich Alfredo pasta kwit
Yon nouvo pran bon gou sou ziti kwit.
Zongle Yum 12. Djondjon Alfredo Pasta Kwit
Jis paske w ap manje an sante pa vle di ou pa ka gen yon liiiitle yon ti kras nan fwomaj Gruyère.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. 15 minit Lemony Broccolini Pasta
Li se supèrb ase yo sèvi nan pwochen dine ou a, men li pa twò anpenpan pou timoun yo.
Jwenn resèt la
ki jan diminye tonbe cheve nan fason natirèl
Enspire Divètisman/Repa Domestik Geek la te fasil14. One-Pot Tomato Basil Pasta
Pati ki pi bon (anplis de gen yon sèl po pou netwaye)? Yon fwa ou te metrize vèsyon sa a, ou ka Customize resèt la nan kontni kè ou.
Jwenn resèt la
Damn bon gou15. Espageti pandan ete ak tomat ak burrata
Li trè majik epi li pa twò anpenpan pou timoun yo.
Foto: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Grenn-gratis djondjon, epina ak pasta pwaro
Ou ka sèvi ak nenpòt varyete pasta san grenn, men nou se yon gwo fanatik mak Cappello a: pasta fre ki pa gen gluten ak grenn.
Jwenn resèt la
Mwatye rekòt kwit17. Golden Sundried Tomat Wouj Lantiy Pasta
Pasta wouj klere sa a chaje ak fib ak glusid ki an sante-plis, li tèlman pi bèl pase kalite regilye a.
Kraze manje18. One-Pot Skinny Pasta Primavera
Mwatye pasta, mwatye legim ak antèt ak sòs krèm lèt zanmann.
Zongle Yum19. Skinny Fajita Krevèt Pasta
Fè li ak pasta ble antye pou yon ti kras vèti siplemantè.
benefis nan dlo diri pou po
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Squash espageti vejetalyen ak sòs marinara djondjon
Psst : Subbing nan legim pou pasta vle di ou ka gen de bòl.
Jwenn resèt la
Oh legim mwen yo21. Krèm Vegan Pesto Pasta
Bezwen yon dine fasil nan semèn nan? Sèvi ak pesto ki te achte nan magazen an.
Banm yon fou22. Fasil Balsamic Veggie Pasta
Melanj sa a fre nan legim ak balzamik ranpli ak an sante an menm tan an.
Kajakiki / Geti Imaj23. Pasta Whole-grenn ak Pesto, Mozzarella, Pine nwa ak tomat
Opsyon pafè pa-tris-biwo-manje midi.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Kourjèt kwit'Ziti'Espiral ak Mozzarella
Menm timoun yo ap renmen sa a.
Jwenn resèt la
kwafur pen sal pou maryaj Endyen
Enspire25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca
Sa a resèt soti nan manm Coterie Ali Maffucci se yon ti kras pikant, yon ti kras briny ak anpil bon gou.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Butternut Squash Carbonara
Ajoute kèk kalbas butternut kraze epi koupe bè a ak plat dekadans pi renmen ou ofisyèlman an sante.
Jwenn resèt la
Kisa's Gaby Cooking27. Chou Alfredo Pasta
Veggie pi renmen nou an sove jounen an. Li rich ak krèm, san tout kalori yo.
Kritik la resèt28. Nouy jenjanm pistach
Li gou jis tankou takeout men pral fè ou tounen sèlman 400 kalori.
Minimalist Baker29. Pasta Zucchini ak lantiy boloyz
Bonis: Li pare nan jis 30 minit.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Yon sèl-Pot, 15-Minut Pasta Sitwon
Sa a yon sèl-po, pasta limone se tankou dine nan pòch dèyè ou: Ou gen anpil chans gen pi fò nan engredyan yo nan kwizin ou deja, epi li vini ansanm nan pratikman pa gen tan.
Jwenn resèt la
