35 resèt poul ki ba-karb ki pa konplètman raz

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Se konsa, ou ap koupe tounen sou glusid-bon pou ou. Men, sa pa vle di ou te reziye tèt ou nan yon avni nan tete poul plenn ak diri chou. An reyalite, anpil resèt poul yo limyè sou glusid san yo pa manke nan depatman an gou. pa kwè nou? Isit la yo se 35 resèt poul inatandi ki ba-karb (ki gen ladan yon pakèt opsyon keto-zanmitay) pou fè ASAP.

KI GENYEN: 40 Ide manje midi ki ba-karb ou (ak tay ou) pral renmen

1. Bruschetta poul (6g glusid)

Avèk tout tomat yo juicy, vinèg balzamik ak fwomaj fidèl nou an, Parmesan, ou p ap menm konnen w ap manje yon bagay ki bon pou ou.

Jwenn resèt la

2. bòl poul grèk (17g glusid)

Diri chou plenn pa gen anpil bagay pou w ekri lakay ou, men lè w kouvri l ak tzatziki, oliv ak poul zesty, li klere.

Jwenn resèt la

3. Whole30 boulèt poul ak diri chou ak sòs kokoye ak zèb (17g glusid)

Èske nou te janm prezante ou nan gwoup manje pi renmen nou an, boulèt? Sa yo sansib ak chaje ak gou (men mwens ti kal pen yo).

Jwenn resèt la

4. Salad Seza poul ak stil fanmi (8g glusid)

Abiman an vin gou li nan oliv, sòs Worcestershire ak yon baz yogout, epi si ou sote krouton yo, plat la revèy nan 8 gram glusid pou chak pòsyon. Bon gou tout bon.

Jwenn resèt la

pi bon chen kwaze melanje

5. Poul ak menen pwa brase-fri (11g glusid)

Nou ta ka sir powetik sou fri pou brase pou jou (yo tèlman vit!), Men nou pral kite gou yo pale.

Jwenn resèt la

6. Balzamik seriz boukannen poul (9g glusid)

Pa kite tan preparasyon an pou yon sèl sa a: Li nan sitou men-off pou marinad. Tan aktyèl la pou kwit manje se sèlman 35 minit.

Jwenn resèt la

7. Pikant poul fri ak graje bòl Brussels (19g glusid)

Jèr Brussels yo vin tèlman kroustiyan ak karamelize, nou pwomèt ou pa pral menm manke diri a.

Jwenn resèt la

8. Ba-karb poul Zucchini Enchilada kwit (25g glusid)

Ki sa ki gen kouch pwa fri ak fwomaj petiyan epi ki pa pral kraze ren ou? Nèg sa a.

Jwenn resèt la

9. Divan poul ki ba-karb (6g glusid)

Sak poul divan , ou mande? Oh, jis yon klasik marmite ane 80 yo ... ak yon renovasyon an sante.

Jwenn resèt la

10. Pandan ete Chipotle poul Cobb Salad ak Cilantro Vinaigrette (9g glusid)

Pote bekonn, zaboka ak poul griye chipotle.

Jwenn resèt la

11. Poul pwav nwa (17g glusid)

Tach abityèl pou pran ou a pa konnen sa k ap vini, gras a vèsyon sa a aleje-up nan yon pi renmen. Li tou pare nan 30 minit, pa gen gwo zafè.

Jwenn resèt la

12. Kwis poul ak Pancetta ak oliv vèt (4g glusid)

Si w ap chèche prèv ke senp se pi bon, pa gade pi lwen pase po a kraze brize sou kwis poul sa yo.

Jwenn resèt la

sitasyon nan jou manman an

13. Gochujang poul Brase-Fry (22g glusid)

Li fasil menm jan ak griye yon tete poul plenn, men li pi bon gou.

Jwenn resèt la

14. Boulèt Tikka Masala poul nan kwit manje dousman (22g glusid)

Boukante diri a Jasmine pou chou epi w ap nan biznis.

Jwenn resèt la

15. Keto Pasta ak Poul Sitwon-Kale (9g glusid)

Plat pasta sa a gen yon sekrè: Li fèt ak nouy shirataki tofou, ki prèske pa gen glusid ditou. (Yo pafwa yo rele tou nouy mirak. Gen sans.)

Jwenn resèt la

16. Kofta poul kwit nan fou (10g glusid)

Vlope leti yo sou-estime. Yo se sèk, fre, entérésan ak veyikil ideyal pou kofta poul ki gen anpil epize.

Jwenn resèt la

17. Yogout grèk salad poul boure piman (16g glusid)

Èske tout manje nou yo ka sèvi nan bato pwav adorabl?

Jwenn resèt la

18. Soup poul pikant sitwon ak jenjanm (12g glusid)

Akote ke yo te enposib senp ak rekonfòtan, soup sa a se infiniman adaptab. Chanje vèt yo, ajoute timerik, ale fou.

Jwenn resèt la

19. Salad poul zaboka (14g glusid)

Pandan ke gen toujou yon * ti * ti kras nan mayo (regrèt, rayi), zaboka a aktyèlman kont pou pi fò nan dekadans nan klasik sa a manje midi.

Jwenn resèt la

til lwil oliv pou kwasans cheve

KI GENYEN: 17 resèt pasta ki ba-karb sa yo sou rejim ou

20. Fèy-Pan poul Shawarma ak sitwon-Tahini farinen (11g glusid)

Amizan pou di, plezi pou manje, paleo-zanmitay ak gluten-, letye- ak grenn-gratis. Ouza!

Jwenn resèt la

21. Siwo myèl moutad fèy-pan poul ak Brussels jèrm (23g glusid)

Sou lis verifikasyon dine ideyal nou an? Netwayaj rapid, fasil ak minim. Yon sèl sa a tik tout bwat yo ak Lè sa a, kèk.

Jwenn resèt la

22. One-Pan Creamy Poul Fricassee ak Sage (8g glusid)

Nou konnen li difisil pou kwè, men pa gen okenn krèm lou nan nimewo sa a desideman krèm. Se tout koutwazi jòn ze yo ak sitwon nan sòs la.

Jwenn resèt la

23. Kung Pao poul (17g glusid)

Juicy, dous, sale, pikant, tounen epi li tout vini ansanm nan yon sèl chodyè. Èske nou ka manje sa chak swa?

Jwenn resèt la

24. Kebab poul grèk (10g glusid)

Griye poul se yon fason fasil pou bay tòn gou san yo pa ajoute idrat kabòn siplemantè. Chans pou ou, tout plat sa a se griye sou yon flanm dife.

Jwenn resèt la

25. Instant Pot Balsamic Poul (19g glusid)

Dine aswè a pote ba ou pa peze yon bouton.

Jwenn resèt la

26. Fèy-Pan poul Piccata (5g glusid)

Nou pa janm te konnen tankou yon plat senp ta ka gade tèlman supèrb (oswa gou tèlman bon).

Jwenn resèt la

diferan estil mete echap sou tèt

27. Poul zonyon franse (9g glusid)

Tout bagay nou pi renmen sou soup la—zonyon karamelize, fwomaj gooey ak bonte bon plat—ak adisyon enjenyeu nan poul. Yum.

Jwenn resèt la

28. Fèy-Pan poul Tinga bòl (16g glusid)

Pa kite yon plan manje ki ba-karb vin nan wout manje midi. Plat sa a pran 15 minit sou yon sèl fèy boulanjri, fè ase pou kat jou epi estoke nan frijidè a tankou yon rèv.

Jwenn resèt la

ki jan yo retire ti sèk nwa sou je yo

29. Kwit poul Paleo Tenders ak tranpe moutad siwo myèl (9g glusid)

Sa yo se rejim alimantè-zanmitay? Zongle nou.

Jwenn resèt la

30. Poul Caprese ak Pesto Zucchini Nouy (25g glusid)

Ajoute mo a Caprese nan prèske anyen epi w ap garanti yon hit dinetime.

Jwenn resèt la

31. Siwo myèl-sitwon poul ak legim nan FOIL (24g glusid)

Tout bagay ap kwit nan yon ti pake pratik, konsa ou ka di, Gade, Ma, pa gen netwayaj!

Jwenn resèt la

32. Drumsticks griye ak tomat (7g glusid)

Plain poul boukannen? Snooze. Nou renmen fason tomat yo Cherry pete nan fou a epi kreye pwòp sòs yo.

Jwenn resèt la

33. Kwis poul parmesan-ranch (10g glusid)

Li pran mwens pase inèdtan depi nan kòmansman rive nan fini, sa ki ba ou anpil tan pou w fwe yon koleslaw limyè ak pikan sou bò a.

Jwenn resèt la

34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10g glusid)

Li gou tèlman vakabon ou pa pral kwè li gen jis dis gram glusid pou chak pòsyon.

Jwenn resèt la

35. Enchilada Zucchini ki ba-karb (26g glusid)

Trape ou sou bò baskile, tortillas.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 20 resèt poul poul fou ki trè fè tèt yo

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La