Relasyon yo—menm sa ki bon yo—gen dezavantaj yo. Men, pandan ke nou renmen lòt enpòtan nou yo nan malgre nan defo yo, gen yon ti ponyen nan karakteristik ki gen potansyèl la fè yon nimewo sou kontantman alontèm ou kòm yon koup. Men, pa fè estrès jis ankò: Si ou menm ak patnè ou ta dwe make ti bwat la sou youn nan atribi ki anba yo, sa pa vle di fen an. Olye de sa, li se yon pwen sote nan direksyon yon konsyans an sante sou ki kote patenarya ou a ta ka bezwen yon ti R & R. Pa enkyete, nou gen estrateji pou ede.
1. Yo padone, men yo pa janm bliye
Moun ki gen rankin, pran prekosyon: Tandans pou pa janm kite yon erè oswa koupe kòmantè patnè ou te fè yon fwa ka vle di yon sendika mwens pase kè kontan. Petèt w ap antere yon ensidan sot pase yo vs pran responsablite ak ekskiz pou li. Oswa petèt ou jis pa ka ede kanape yon kòmantè monden yon fwa te fè kòm yon modèl-ak resurfacing li nan chak agiman (oswa apre yon cocktèl kèk), kèlkeswa konbyen tan de sa li te pran plas. Poukisa se yon pwoblèm: Koup goumen. Sa se yon bay. Men, ki jan ou rezoud konfli se sa ki plis konte lè li rive sante an jeneral nan frekantasyon ou.
Ranje a: Fè efò pou w ouvè a efò patnè w ap fè pou repare domaj la. Oswa si w se delenkan an, sonje li pa janm twò ta pou w konprann erè w la epi fè efò pou w vin pi bon pwochen fwa a. Apre yo tout, fèmen konte pou anpil. Ekri relasyon antrenè Kyle Benson : Diferans ki genyen ant koup kontan ak koup ki pa kontan se pa ke koup kontan pa fè erè... Yo fè tout menm bagay sa yo koup malsen fè, men nan kèk pwen, yo gen yon konvèsasyon kote yo retabli de li.
aplike tomat sou benefis figi
2. Yo pa di ankò 'Tanpri' ak 'Mèsi'
Manyè enpòtan. Anpil. Jis paske ou te ansanm sis mwa oswa sis ane pa vle di ou ta dwe abandone remèsye patnè ou chak fwa yo pase ou krèm nan pou kafe ou oswa chofe machin ou dis minit anvan ou gen ale. An reyalite, si w abandone silvouplè ak remèsye w—oswa nenpòt siy rekonesans—kapab montre neglijans ak yon mank apresyasyon youn pou lòt ak yon sèten tan.
Ranje a: Li vrèman senp konsa: Eksprime rekonesans pou ti efò pi souvan. (Cheri, mwen pa ka kwè ou te panse chofe machin mwen an. Sa te tèlman janti nan ou!) Aji senp sa a ka ase pwisan pou kontrekare domaj la nan menm yon batay eklate, dapre yon etid ki pibliye nan jounal la. Relasyon Pèsonèl . (Se pa konbyen fwa ou diskite, se fason ou trete youn ak lòt ki konte, dapre otè etid yo.)
3. Yo pa bay priyorite rityèl relasyon yo
Nouvo eksperyans yo tout bagay nan yon relasyon . (Siyal vag nan sant rekonpans sèvo ou a ki repwodui prese nan premye jou yo.) Men, yo ka jwenn plezi tou nan mond lan. Pa egzanp, lè w rankontre sou tab kwizin nan chak dimanch pou w li seksyon nan byen imobilye oswa lefèt ke, kèlkeswa jan woutin nan dòmi an ta ale ak timoun yo, ou toujou detant ansanm nan yon repriz 20 minit nan. Creek Schitt a kòt a kòt. Kèlkeswa woutin nan, minit nan oumenm oswa patnè w chwazi sote sou li oswa pran li pou akòde, doulè nan malè gen anpil chans pou swiv.
Ranje a: Lanmou dirab nouri pa ti moman koneksyon chak jou, dapre sikològ Dr John Gottman nan Gottman Institute. Nan lòt mo, sa yo ti chak jou entèraksyon jis nou ajoute jiska yon anpil-ou jis bezwen fè tan pou yo.
4. Yo pa janm pase bon kalite tan... Apa
Ou rayi tan patnè w la pase jwe jwèt videyo, men pou kèk rezon, w ap toujou chita kòt a kòt ap bat bravo yo pandan estrateji Madden yo ap jwe an tan reyèl. Gen yon non pou kalite konpòtman sa a: Li rele de-selfing epi li se zak abandone bagay ki debaz pou ou oswa ki moun ou ye pou kenbe yon relasyon. Men, zak sa a menm elve resantiman. Nan relasyon ki an sante, nou balanse bezwen ak ekspresyon endividyèl nou yo ak bezwen nou konekte ak kolabore ak lòt moun, eksplike Doktè Paula Wilbourne, sikològ klinik, ko-fondatè ak Ofisye Syantifik anchèf nan. Sibly . Men, de-selfing lakòz ou pèdi balans ki delika ant otonomi (di, klas yoga vityèl sa a ou te vle eseye) ak sèvi bezwen moun ki bò kote ou. Rezilta a se ke ou vin mele ak priyorite patnè ou a epi sèlman bay vwa a bezwen yo pandan y ap an menm tan antere pwòp ou a.
Ranje a: Sispann fo yon pasyon pou pastan patnè ou epi bay priyorite tan apa ki ankouraje sans pwòp tèt ou ak idantite ki egziste deyò relasyon ou. (Konsènan klas yoga sa a: Pwograme li pandan patnè w la ap jwe jwèt videyo epi ou tou de pral pi kontan pou li.) Apre yo tout, absans. fè fè kè a grandi. Li la tou 100 pousan nesesè pou yon sendika pi kontan.
5. Yo Goumen Plis Pase Yo Ansanm
Tankou nou te di, batay yo se par pou kou a. Men, dapre yon etid ki soti nan Gottman Institute, prediktè ki pi konvenkan si koup yo rete ansanm se rapò yo nan entèraksyon pozitif ak negatif. Yo refere li kòm rapò a 5: 1 sa vle di ke chak fwa ou nag mari oswa madanm ou pou kite yon sèvyèt twalèt sou planche a, ou tou sèvi jiska senk (oswa plis) entèraksyon pozitif. Sa a ta ka yon bo, yon konpliman, yon blag, yon moman pou koute entansyonèl, yon siyal nan senpati ak sou sa. Koup malere yo gen tandans nan plis entèraksyon negatif pase pozitif, ki pa bay bon vib alontèm.
Ranje a: Pran yon angajman ansanm pou pote yon ti jan plis levye nan entèraksyon chak jou ou pa ri sou diskisyon minè yo kont kenbe yon rankin. (Gade pi wo a.) Li ka difisil nan chalè a nan moman an jwenn komik la, men plis ou priyorite pozitif la, se pi gwo vag la kontantman.
KI GENYEN: 3 Bagay toksik pou evite nan yon relasyon oswa maryaj
