Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
- IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Ki sa nou panse lè nou wè Malaika Arora Khan danse nan bat yo nan 'Munni Badnaam' oswa gade Katrina Kaif kòm li balanse nan melodi a nan 'Chikni Chameli'? Chak fanm espere jwenn yon kò curvy tankou sa yo ti fi atik super cho. Fanm sa yo se egzanplè fantezi chak gason. Nou ka rele yo sal epi yo pa vle abiye tankou yo, men nou asire w ke ou vle gen yon kò curvy tankou yo.
Yon ti fi atik se pa yon modèl. Se konsa, ou pa pral gade tankou sa yo divas jis pa pèdi pwa. Ou bezwen skultur kò ou yo gade voluptuous. Si ou vle gen yon ti fi atik tankou kò curvy, eseye sa yo antrennman.
amla poud pou kwasans cheve
1. Anfòm, men se pa Grès: Yon ti fi atik pa janm mens, li se voluptuous. Si ou vle gen yon kò tankou divas sa yo, ou bezwen gen kèk kò nan kò ou. Se konsa, pa ale sou rejim estipid ki mouri grangou ou.
2. Fè Cardios nòmal: Li pa nesesè pou ou kouri sou tapi an pou èdtan sof si ou gen 20 liv pèdi. Ou ka jis ale pou yon jog chofe ak boule kèk kalori.
3. Papiyon Mécaniques: Sans nan kò yon ti fi atik la se yon chemiz délisyeuz lou. Ou ka fasilman jwenn youn nan fè asanseur papiyon. Kouche plat sou yon ban. Kenbe altèr yo nan tou de men ou epi ogmante yo tou dwat. Pote yo desann ak Lè sa a, pliye koud ou a rantre nan altèr yo atravè pwatrin ou.
tonbe nan ak soti nan renmen
4. Hooplas: Yon diva ravishing gen yon ren etwat enspite nan gen yon kò curvy. Pou diminye ren ou ka pratike ak bag hoopla. Sa a amelyore fleksibilite ou epi tou li ede diminye grès soti nan ren an.
5. Ekzèsis bounda: Apa de chemiz la, ranch ou bezwen byen awondi. Se konsa, fè etap la fè egzèsis. Etap sou yon platfòm leve soti vivan ak Lè sa a, desann desann ankò. Kontinye repete sa ak janm altène. Yon lòt egzèsis pou fòme dèyè ou ap etann.
6. Janm asanseur: Pifò fanm bezwen antrennman konsantre sou janm yo. Sa a se paske nou gen tandans akimile grès sou mwatye ki pi ba nan kò a. Leve janm ou wo nan lè a pandan w ap kouche epi fè yo desann ankò. Repete sa a pou 15 konte nan yon fwa.
7. Klas Dans: Nenpòt kalite danse ap ede ou pèdi pwa. Se konsa, lè w ap eseye imite yon diva danse, li fè sans yo rantre nan yon klas dans. Dans vant ak salsa se fòm dans ki pi benefisye nan sans sa a.
Sa yo se kèk nan fason ki pi bon yo bati yon kò curvy tankou yon ti fi atik. Èske ou gen nenpòt konsèy pou ajoute?
