Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Èske ou fatige nan eseye achte rad defisi ki pa flate ou jis paske ou vle kache vant vle pèse anvlòp ou a? Èske ou santi ou pa ka wè pye ou ankò lè ou gade desann paske vant ou a ap vin pi gwo?
Si wi, ou definitivman bezwen fè yon efò debarase m de ki gen anpil grès vant fè tèt di ke li pa ka sèlman anmède, men tou malsen!
ki jan yo jwenn sen sere
Kòm nou ka deja konnen, gen depase grès nan kò a, espesyalman alantou rejyon an nan vant ka bay monte nan yon kantite konplikasyon sante.
Grès nan vant depase te konnen yo dwe kòz la rasin nan maladi tankou doulè nan jwenti (espesyalman doulè jenou), pèt nan balans ak ko-ordinasyon pandan y ap deplase, pwoblèm dijestif tankou gaz, asidite, tansyon wo, kolestewòl, pwoblèm kè, maladi fwa, kalkè, dyabèt e menm kèk kalite kansè.
Apa de sa ki lakòz pwoblèm sante fizyolojik, gen depase grès nan vant ka lakòz tou pwoblèm sikolojik tankou depresyon, ki te koze pa yon nivo konfyans ki ba ak ensistans sou aparans yon sèl la.
Koulye a, nou konnen ke yo nan lòd yo pèdi selil grès nan kò a, yon konbinezon de yon rejim alimantè ki an sante ak yon woutin fè egzèsis yo mande yo.
Sepandan, gen kèk moun ki pa ta gen tan nan fè egzèsis. Nan ka sa yo, yon ke trik nouvèl kèk ka swiv diminye grès vant ansanm ak yon rejim alimantè strik ki gen anpil grès.
Fè yon gade nan yo isit la:
1. Konsome probiotik
2. Koupe sèl
benefis nan lwil zanmann cheve ou
3. Evite chiklèt
4. koupe sou alkòl
5. Fè tès òmòn ou yo
6. Evite legim krisifèr
7. Elimine konstipasyon
1. Konsome Pwobyotik
Si ou vle pèdi vant grès vit, san anpil egzèsis, lè sa a, ansanm ak rete soude nan yon rejim alimantè ki an sante, ki gen anpil grès, li enpòtan tou pou fè probyotik yon pati enpòtan nan rejim alimantè ou chak jou. Pwobyotik, tankou yogout grèk, gen kapasite pou amelyore pwodiksyon bakteri ki an sante nan vant lan.
Sa a ka pa sèlman ede nan boule selil yo grès nan rejyon an nan vant vit, men li ka tou diminye gonfleman pa amelyore sante zantray ou, konsa, fè vant ou flate!
ki lwil moutad ki bon pou cheve
2. Koupe Sèl
Yon zongle sèl ajoute nan nenpòt ki plat fè li savoureuse ak onètman, san yo pa adisyon a sèl ak kèk epis santi bon debaz yo, manje ka vin gou. Sepandan, si ou vle pèdi vant grès ak vant gonfle, lè sa a, ou dwe fè yon efò konsyan pou misyon pou minimize konsomasyon sèl la otank posib, menm jan manje sale se youn nan kòz prensipal yo pou akimilasyon vant grès ak gonfleman li lakòz dlo retansyon.
3. Evite chiklèt
Li se ti bagay yo ki enpòtan, menm lè li rive grès vant. Sèten abitid ke nou nan, tankou chiklèt sou yon baz chak jou, ta ka ogmante vant grès fofile. Pifò jansiv gen anpil sik, menm sa yo ki fè reklamasyon yo gen sik atifisyèl, kidonk, li pi bon debarase m de abitid sa a ak moulen sou yon bagay ki an sante, tankou nwa, dan oswa kannèl, olye.
4. koupe sou alkòl
Tèm 'vant byè' la pou yon rezon, tankou alkòl, espesyalman byè se youn nan faktè prensipal ki kontribye nan akimilasyon grès nan vant la trè vit. Se konsa, koupe tounen sou konsomasyon alkòl oswa menm konplètman bay moute abitid la ka natirèlman diminye grès la vant, san yo pa fè egzèsis. Bay moute sou alkòl kapab ede tou ranfòse sante jeneral ou nan yon gwo limit.
5. Jwenn òmòn ou yo teste
Anpil fwa, menm si ou gen yon rejim alimantè ki an sante ak abitid fòm ki an sante, ou ka remake ke grès vant ou se jis pa diminye. Nan ka sa yo, ta ka gen sèten fluctuations ormon k ap pase andedan kò a, ki bezwen yo dwe teste ak trete pa doktè yo. Sa ka natirèlman diminye grès vant apre tretman an.
6. Evite legim krusifè
Etid rechèch yo montre ke koupe legim krusifèr, tankou chou, bwokoli, chou, elatriye, ki soti nan rejim alimantè ou ka diminye ren ou ak grès vant natirèlman, menm jan yo genyen yon konpoze li te ye tankou raffinose, ki se konnen yo lakòz yon ogmantasyon nan grès nan vant ak gaz, pandan ke li ap kraze manje yo nan vant lan.
ki jan yo klè twou bouton sou figi natirèlman
7. Elimine konstipasyon
Si ou se yon moun ki gen pwoblèm ale nan twalèt la fasil sou yon baz chak jou epi ou souvan konstipe, lè sa a, ou dwe fè yon efò epi pou yo jwenn bon jan èd la kòm konstipasyon kapab lakòz tou yon ogmantasyon nan grès nan vant ak gonfleman nan long kouri!
