Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Gen plizyè mwayen ak metòd ki ede ankouraje pèdi pwa.
bwè te vèt sou yon lestomak vid pou pèdi pwa
Soti nan egzèsis sipleman ak manje, lis la pa janm fini. Nan atik aktyèl la, nou pral konsantre sou eksplore kèk nan kalite ki pi benefisye nan manje ki ka ede ankouraje pèdi pwa. Enkòpore manje sa yo nan rejim alimantè ou chak jou pou ranfòse yon pèdi pwa an sante. Gade.
1. oto domaje
Chaje ak antioksidan ak lòt eleman nitritif plizyè, sitwon se youn pami fwi ki pi benefisye ki ede ankouraje pèdi pwa. Dlo sitwon ka ankouraje plenite, ranfòse metabolis ak ogmante pèdi pwa [1] .
Bwè ji sitwon byen bonè nan maten sou yon lestomak vid ka ede ak pèdi pwa.
2. Orange
Zoranj gen zewo grès epi yo se yon sous rich nan antioksidan, ki fè yo youn nan pi bon pwa-pèt fwi yo zanmitay [de] . Zoranj bay sèlman 47 kalori pou chak 100 gram epi yo rele sa tankou yon fwi kalori negatif kòm li gen mwens kalori pase sa kò ou mande pou [3] .
Pwopriyete sa a nan zoranj jwe yon gwo wòl nan fè pwomosyon pèdi pwa kòm fwi a lè boule boule plis pase sa ou manje.
3. Tamaren
Fwi sa a tangy ak tounen gen polifenol ki gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa, ki ka ede anpeche sèten maladi [4] . Ki gen anpil vitamin C, manje sa a ede nan pèdi pwa si konsome yon fwa nan yon semèn. Add tamarind nan kuri ede koupe grès la [5] .
kwafur Endyen fasil pou cheve mwayen
Etid yo montre ke tamaren gen ladan asid idroksisitrik (HCA) ki konekte ak pèdi pwa jan li inibit yon anzim nan kò a ki ede magazen grès [6] .
kote pou vizite nan ongole
4. Yogout
Yogout grès-gratis gen anpil pwoteyin, kalsyòm, vitamin ak probiotik, ki esansyèl pou sante jeneral ou [7] . Etid yo rapòte ke yogout grès-gratis yon jou ka ede ou pèdi grès nan zòn nan vant [8] .
Remak : Si ou twò grangou, evite manje yogout kòm li ka lakòz gonfleman.
5. Tomat
Malgre ke li ka son etone, tomat ka ede ou pèdi pwa pa debarase m de kontni an grès vle nan kò a [9] . Tomat ka ranvèse rezistans leptin, yon kalite pwoteyin ki ede kontwole to metabolik ak apeti epi jwe yon wòl santral nan koule liv siplemantè [10] .
6. Mango kri
Green mango yo se youn nan pi bon manje ki ede ankouraje pèdi pwa an sante. Fwi sa a ka ede ou pèdi pwa natirèlman. Manje mango anvan tout koreksyon ka ede ankouraje pèdi pwa kòm fwi a ede amelyore metabolis ou ak dijesyon, kidonk ankouraje pèdi pwa an sante [onz] .
7. Anana
Anana gen yon gwo kantite asid bromelain ki boule grès la le pli vit ke fwi a vin dijere apre konsomasyon [12] . Apa de sa, fwi a gen yon bon kontni fib ki ka ede kontwole nivo sik nan san ou epi ede ou manje mwens paske li kenbe ou santi ou plen [13] .
8. Amla (grozeye Ameriken)
Amla trè ideyal pou pèdi pwa akòz pwopriyete ipolipidemik la [14] . Manje amla ka ede balanse ak amelyore metabolis, diminye obezite ak ankouraje pèdi pwa nan moun ki obèz [kenz] .
pi bon lwil oliv pou cheve tonbe ak pelikul
Apa de susmansyone a, legim fèrmante yo tou se yon bon opsyon pou pèdi pwa. Manje sa a tounen boule kalori nan yon byen vit akòz prezans nan asid.
Sou yon nòt final ...
Pandan ke sa yo manje tounen ede ankouraje pèdi pwa, manje manje tounen nan mitan lannwit yo ta dwe evite jan li agrave frèt ak tous. Apa de sa, manje tounen ka anpeche vwayaj pèdi pwa ou nan mitan lannwit jan li ka lakòz retansyon dlo.
Epitou, konsome manje sa yo pou kont li pa pral ede ankouraje pèdi pwa ni li an sante. Li trè enpòtan yo swiv yon rejim alimantè ki an sante ak rejim egzèsis, toujou.
