Briyan, tresses bouncy yo nan tèt lis volonte nou an trè toujou. Epi pandan ke nou pa etranje nan eseye diferan pwodwi bote yo nan lòd yo fè nou yon pous pi pre kadna Blake Lively-esque, nou pa janm te panse sou sèvi ak sa ki nan kwizin nou an pou ranfòse sante cheve nou yo. Men, dapre nitrisyonis Frida Harju-Westman , sa ou manje ka gen yon enpak siyifikatif sou krinyè ou. Isit la, nèf manje pou ajoute nan rejim ou pou bèl cheve ak twa pou evite.
KI GENYEN: Pi bon kwafur pou siy zodiac ou
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyManje: vyann ak bèt volay
Harju-Westman di nou kòm seksyon cheve yo fòme ak fib pwoteyin, li sèlman fè sans ke pou cheve an sante, pwoteyin dwe fè pati rejim alimantè ou. Pa jwenn ase nan eleman nitritif sa a nan rejim ou vle di ke kò ou pral limite kantite ki disponib pou folikulèr cheve. Tradiksyon? Cheve sèk ki gen plis tandans pou kase. Jwenn ranje pwoteyin ou nan pwodwi bèt tankou vyann, bèt volay ak pwason (oswa pwa ak legum pou vejetaryen).
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyManje: witr
Asire w, ou konnen yo pou kalite afrodizyak yo, men èske w te konnen witr yo tou yon gwo sous zenk? Zenk yo jwenn nan witr kenbe glann cheve ki pwodui sebase travay, anpeche cheve a vin sèk ak frajil, di Harju-Westman. Bonis siplemantè? Zuit gen ladan tou pwoteyin, ki jan ou konnen kounye a, ranfòse sante cheve.
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyManje: zanmann
Janm mande poukisa anpil chanpou anpenpan ak kondisyone lis lwil zanmann nan engredyan yo? Ti goute pi renmen nou an se yon gwo sous vitamin ak eleman nitritif-jis pa ale pi lwen paske yo gen anpil grès tou (panse: yon ti ponyen epi yo pa tout sak la). Harju-Westman eksplike, yon ka tas nwa pral ba ou prèske mwatye nan konsomasyon rekòmande vitamin E ak Manganèz, tou de nan yo ki ka ankouraje kwasans cheve.
benefis nan manje amann tranpe
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyManje: mandarin
Fwi juicy sa a se pa sèlman bon pou sistèm iminitè ou-li tou ranfòse cheve ou ak po. Vitamin C ede kò a pwodui plis kolagen an, pandan y ap vitamin A ede cheve a rete idrate nan ogmante pwodiksyon sebase, Harju-Westman di nou.
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyManje: Epina
Pa gen sipriz isit la—vèt fèy sa a gen fè (bon pou fòs cheve) ak zenk (ki kenbe folikulèr cheve fò). Li se tou yon bon sous potasyòm ak kalsyòm, de plis eleman nitritif ki travay pou kenbe cheve ou an sante.
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyManje: yogout grèk
Non sèlman manje krèm sa a rich nan pwoteyin, men li gen ladan tou vitamin B5 (aka asid pantothenic), ki ogmante sikilasyon san nan po tèt ou, kidonk ede cheve grandi. Trè fre, pa vre?
KI GENYEN: Fason etonan yo kwit ak yogout grèk
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyManje: somon
Kò nou yo trè etonan, men youn nan bagay yo pa ka fè se pwodwi omega-3 asid gra, ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ede anpeche cheve soti nan tonbe. Somon se yon sous espesyalman bon, depi dapre yon etid Finnish pibliye nan la Journal of Kadyovaskilè Risk , pèt cheve yo te lye ak rezistans ensilin ak pwason bon gou sa a se youn nan manje ki ede kò a trete ensilin pi vit, di Harju-Westman. (Vejetaryen? Zaboka, grenn joumou ak nwaye yo se bon altènativ rich omega-3.)
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyManje: ze
Fason pi renmen nou an pou kòmanse jounen an se chock-ful of biotin, ki non sèlman ede cheve a grandi, men tou anpeche klou yo kase. Se sa nou rele yon doub viktwa.
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyManje: patat
Harju-Westman eksplike, yon superfood byen li te ye, pòmdetè se gwo pou kenbe cheve ou an sante, paske li rich nan beta-karotèn. Beta-karotèn ankouraje kwasans cheve nan ogmante pwodiksyon zo bwa tèt la nan sebase. ( Psst... lòt fwi ak legim zoranj tankou kawòt ak joumou gen menm kalite cheve ki bay sante.)
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyEvite: makro
Makro se gwo nan ti pòsyon, sepandan, evite twòp li si ou gen enkyetid sou pèt cheve, avèti Harju-Westman. Se paske pwason lwil sa a gen mèki, ki ka lakòz cheve tonbe. An jeneral, règ la se ke pi gwo pwason an, se plis mèki li genyen; men gen eksepsyon nan règ sa a, kidonk asire w ke ou li etikèt manje anvan ou achte, li konseye.
lwil cheve pou graying twò bonè
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyEvite: sik
Padon, bagay dous la pa pral jis fè mal dan ou, men li kapab tou gen yon enpak negatif sou cheve ou. Kòman sa? Sik ralanti absòpsyon kò ou nan pwoteyin, ki-ou devine li-se esansyèl pou cheve an sante. (Men, ou te konnen sa a deja, pa vre?)
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyEvite: alkòl
Oke, isit la nan yon lòt degoutan-alkòl diminye nivo yo nan zenk nan kò ou. Anplis de sa, pandan y ap dezidrate kò ou, li swiv tou ke alkòl dezidrate cheve a, fè li plis tandans fè rupture, di Harju-Westman. Pa gen kè kontan pou ou.
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyEvite: Rejim strik
Chak fwa kò a toujou ap fonksyone ak yon defisi kalori epi li manke vitamin ak mineral esansyèl, li vrèman domaje sante cheve an jeneral, kite li domaje pou mwa apre rejim alimantè a fini, Harju-Westman di nou. Se konsa, sote mòd rejim yo fou epi konsantre sou chaje plak ou a ak manje ki an sante, ki rich ak eleman nitritif olye. Men kèk ide pou w kòmanse.
Casey Devaney pou PampereDpeoplenyKI GENYEN: 4 Bagay Cheve Ou Ka Di Ou Sou Sante Ou
