Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Ou ta ka wè moun ki prefere monte oswa mache desann nan mach eskalye olye pou yo pran asanseur oswa asansè. Anpil konsidere li yon pratik ak yon fason pi vit e konsa, pito asanseur. Menm si pran yon leve se pa yon move lide, nan pèspektiv sante li ka ajoute nan sèten pwoblèm.
ki jan yo sispann kwasans cheve nan figi nan fi natirèlman
Li pa posib pou tout moun ale nan jimnastik la pou kenbe sante fizik yo. Patisipe nan aktivite fizik fasil tankou mache, danse ak kouri ede tou anpil amelyore sante nou an. Sepandan, lè kesyon an vini poukisa yo pran mach eskalye olye pou yo asanseur isit la yo se kèk nan rezon ki an sante ou ta dwe evidamman konsidere pwochenn fwa ou deside pran leve a olye pou yo mach eskalye.
1. Diminye risk pou konjesyon serebral
Eskalye monte se opòtinite ki pi posib pou ogmante aktivite fizik ou nan lavi chak jou. Li ede tou granmoun yo amelyore kalite lavi yo. Selon yon etidye , Eskalye eskalye regilyèman (alantou 20-34 planche nan yon semèn) se lye nan yon risk ki pi ba nan konjesyon serebral nan gason, amelyore vitès batman kè ak diminye nan aje ki gen rapò ak n bès fizyolojik.
2. Burns plis kalori
Antreprann regilyèman fè egzèsis fizik se benefisye pou sante yon moun ak k ap grenpe mach eskalye se opsyon ki pi fasil ki disponib pou boule kalori. Selon yon etidye, k ap grenpe eskalye ede boule plis kalori pou chak minit pase djògin ak zaviwon.
3. Ranfòse misk yo
Mache monte ak desann eskalye a se yon aktivite debaz fizik youn ta dwe gen ladan nan lavi chak jou yo. Selon yon etidye , mache eskalye ranfòse manm ki pi ba jan li enplike nan monte vètikal yo ak mouvman orizontal ansanm pandan y ap kenbe yon kò balanse.
4. Amelyore fonksyon poumon
Selon yon etidye , Eskalye eskalye se trè efikas pase fè egzèsis amelyore fonksyon nan poumon nan yon pasyan ki gen maladi kwonik obstriktif poumon (COPD). Li refere yo kòm yon fason ki senp epi san danje pou pwovoke amelyorasyon nan pasyan ki gen COPD.
5. Diminye to mòtalite a
Mank egzèsis ogmante risk pou plizyè maladi tankou dyabèt, maladi kè ak kansè. Selon yon etidye , Eskalye regilye k ap grenpe gen potansyèl la bay yon fòm entansite mitan-a-segondè nan aktivite fizik ak ede moun atenn anpil benefis sante.
6. Amelyore sante mantal
Eskalye eskalye ede amelyore pèfòmans mantal ak asanseur atitid la nan granmoun ki an sante konpare ak sesyon fè egzèsis egi. Selon yon etid, eskalye k ap grenpe chak jou lakòz yon efè pozitif sou fonksyon kò ak eta atitid nan moun konsa, kenbe yon kondisyon sante ki mantal ki gen rapò ak yon lavi kè kontan ak byennèt nan yon moun.
7. Anpeche risk pou maladi osteyopowoz la
Osteyopowoz la se yon pwoblèm sante mondyal ki karakterize pa yon rediksyon nan dansite zo. Selon yon etid, eskalye k ap grenpe ansanm ak mache ede anpeche pèt zo. Etid la di tou ke menm si egzèsis fòmasyon ki baze sou dlo yo itil pou granmoun ki pi gran yo anpeche pèt zo, egzèsis ki baze sou tè tankou eskalye eskalye se pi efikas pase ansyen an.
8. Amelyore sansiblite ensilin
Itilizasyon eskalye regilye ankouraje gwo sante nan yon moun. Selon yon etid, lè l sèvi avèk mach eskalye menm pou yon peryòd ki pi kout diminye nivo sik yo nan dyabetik tip 2. Yon lòt etid sijere ke mache eskalye desann amelyore sansiblite ensilin ak pwofil lipid nan yon moun.
dine byen ta nan mitan lannwit
9. Redwi pri a nan jimnastik
Aktivite fizik nesesè nan lavi chak jou pou rete lwen tout maladi, kèlkeswa si ou te chwazi ale nan jimnastik la, tou senpleman monte mach eskalye yo oswa pito mache. K ap grenpe mach eskalye vini ki pa gen okenn pri e konsa, yon fason pi bon mache ak metòd fasil yo patisipe nan aktivite fizik san yo pa depanse yon pyès lajan.
Nòt final la
K ap grenpe mach eskalye ka alèz ak fatigan nan kòmansman an, men yon fwa ou vin adapte ak li epi enkli li nan lavi chak jou ou, ou pral santi benefis sante li yo tou de fizikman ak mantalman. Sepandan, sonje kòmanse li tou dousman epi ogmante kantite a chak jou.
