Pòm flan se youn nan fwi ki pi bon gou ou ka jwenn men ou. Fwi a rele tou sitafal nan peyi Zend, epi li enpòtan atravè peyi a, patikilyèman nan zòn nòdès ak bò lanmè. La pye pòm flan ka pa gade enteresan nan premye gade, men pa janm jije bagay sa yo pa aparans yo! Pye bwa a gen yon kouwòn awondi, flè yo pa louvri konplètman, epi fèy yo pa pran sant patikilyèman bon. Sepandan, fwi pyebwa a fè tout bagay sa yo. Fwi yo ka swa ki gen fòm kè oswa Oblong, kèk nan yo menm yo te iregilye nan fòm. Gen anpil byennèt benefis nan pòm flan ki pral kenbe ou nan bon plas.
youn. Pwofil nitrisyonèl yon pòm flan se stupéfiants
de. Pòm flan yo bon pou dijesyon
3. Pòm Flan Gen Benefis Anti-Aje
Kat. Pòm flan yo bon pou sante kè ak anemi
5. Dyabetik ak fanm ki gen PCOD ka benefisye de pòm flan an modération
6. Pòm Flan Gen Pwopriyete Stimulan ak Refwadisman
7. Aprann fè yon resèt ki an sante ak flan
8. FAQ
Pwofil nitrisyonèl yon pòm flan se stupéfiants
Anvan nou antre nan detaye a benefis nan pòm flan an , Ann premye konprann pwofil nitrisyonèl li yo. Yon pòsyon 100g nan pòm flan gen anviwon 80-100 kalori. Yo jwenn kantite tras nan pwoteyin, grès ak fè tou nan pòm flan an. Li gen sèten Vitamin B tankou tyamin , riboflavin ak niacin. Li se tou yon gwo sous fib ak glusid konplèks.
Pòm flan yo rich tou nan mineral vital - mayezyòm, kalsyòm ak fosfò - fè yo bon pou sante an jeneral. Yo se yon fwi idrate, ak anviwon 70 pousan imidite, epi tou se yon sous natirèl nan asid ascorbic oswa vitamin C.
Pro Konsèy: Pòm flan yo rich nan vitamin, mineral, fib ak glusid konplèks.
Pòm flan yo bon pou dijesyon
Piske flan pòm se esansyèlman rich nan fib ak mineral, li se gwo pou sante zantray. Kò a nan pòm flan, lè konsome regilyèman, ede kontwole mouvman entesten, ak dyare ak konstipasyon yo tou de kenbe nan bè. Akoz li anti-enflamatwa lanati, la flan pòm anpeche maladi ilsè , atak gastric ak reyaksyon asid nan kò a tou. Fwi sa a ofri yon dezentoksikasyon konplè epi li asire ke trip yo ak lòt ògàn dijestif yo kenbe an sante ak fonksyone optimal.
Pro Konsèy: Kenbe zantray ou ak ògàn dijestif ou an sante lè w manje pòm flan.
Pòm Flan Gen Benefis Anti-Aje
Youn nan eleman prensipal yo nan pòm flan se asid ascorbic oswa vitamin C. Sa a se youn nan kèk eleman nitritif ke kò a pa ka pwodwi poukont li epi li mande pou li soti antyèman nan sous manje ke ou enjere. Pòm flan se youn nan sous ki pi rich nan vitamin sa a, ki fè li yon fwi ki pisan pou anti-aje. Li ede elimine radikal gratis nan kò a, asire pi bon sante selilè ak jèn. Pòm flan yo bon tou pou anpeche kansè , pou rezon sa a, depi li se moun rich nan alkalwa.
Vitamin C tou bon pou iminite kò a, kidonk konsome pòm flan asire ke ou kenbe rim sèvo, tous ak lòt maladi minè nan Bay. Li ka ede tou anpeche aparisyon nan maladi otoiminitè tankou atrit rimatoyid .
Pro Konsèy: Flan pòm se yon sous rich nan vitamin C, ki fè li yon fwi ki pisan pou anti-aje.
Pòm flan yo bon pou sante kè ak anemi
Akòz kontni mayezyòm yo, pòm flan yo gen tandans bon pou sante kè epi yo ka ede anpeche maladi kadyovaskilè . Yo ede tou nan kontwole tansyon, balanse nivo kolestewòl ak asire ke atè ou rete an sante. Piske pòm flan yo rich nan fè, yo trè itil nan ogmante nivo emoglobin ou. Sa a anrichi san an ak anpeche ou vin anemi.
Pro Konsèy: Fanm ansent, ak moun ki gen maladi minè feblès, ta dwe konsome pòm flan regilyèman .
Dyabetik ak fanm ki gen PCOD ka benefisye de pòm flan an modération
nouvo ane ki gen rapò quotes
Youn nan mit ki pi komen ki asosye ak pòm flan se ke li trè dous epi kidonk li pa adapte pou moun ki gen dyabèt paske li ka ogmante nivo sik nan san. Sepandan, la endèks glisemi nan pòm flan se sèlman 54, ki pa konsidere kòm segondè, kidonk li ka boule nan modération. Anplis de sa, pòm flan yo rich nan fib, ki ka ede kontwole nivo sik nan san . Piske li dous, li tou satisfè anvi pou w gen mwens chans pou w reparèt sou sous atifisyèl sik.
Pou rezon sa yo menm, yo di pòm flan yo bon pou fanm ki gen PCOD, pou anpeche yo pran repayans. sik rafine ak lòt sik atifisyèl, ak Se poutèt sa kenbe maladi a nan chèk.
Pòm Flan Gen Pwopriyete Stimulan ak Refwadisman
Depi flan pòm se imidite ki rich ak kapasite idrate ak pwopriyete, li se yon fwi trè refwadisman. Tèks Ayurvedic, an reyalite, sijere ke konsome flan pòm ka ede fè desann tanperati kò a, ki vle di moun ki gen depase chalè kò a ka benefisye de li. Sepandan, fè yon ti kras atansyon si ou gen tandans fè rim ak tous, kòm flan gen anpil chans pou deklanche sa nan kò a. Depi li se yon sous ekselan nan glusid konplèks, li tou kenbe nivo enèji kò a wo, aji kòm yon estimilan epi ajoute zing nan jounen ou!
Aprann fè yon resèt ki an sante ak flan
Isit la nan yon fason fasil, bon gou ak an sante yo enkli flan pòm nan rejim ou an nan maten an - atravè yon smoothie.
- Pran yon sèl pòm flan, kale ak de-grenn, epi kraze kaka a.
- Ajoute yon gwo kiyè avwan woule nan kaka a.
- Kale epi koupe yon bannann gwosè mwayen, epi ajoute yon tas yogout ki fèk mete sou li.
- Ajoute sa a nan melanj la pòm flan ak melanje tout engredyan nan blenndè a, jiskaske ou gen yon keratin lis menm.
- Bwè fre.
Resèt sa a fè de linèt, kidonk ou pral oblije ogmante kantite engredyan kòmsadwa, ki baze sou konbyen lajan ou bezwen.
FAQ
K. Ki jan flan Apple la te jwenn non li?
POU. Kò a nan flan pòm se mou ak krèm . Sa a makonnen ak gou dous li yo, ba li yon teksti ki tankou flan ak gou. Fòm nan fwi a se esferik konik, pa kontrèman ak yon pòm, ak yon kouvèti ekstèn vèt, ak yon koulè woz nan kèk ka. Tout faktè sa yo kontribye nan non flan pòm.
Nan Angletè, yo rele li tou pòm sik oswa sweetsop. Nan kèk kilti Santral ak Sid Ameriken, yo refere yo kòm Cherimoya oswa Atemoya tou.
K. Ki jan ou ka asire ou chwazi yon bon flan pòm?
POU. Ou pa bezwen chwazi yon pòm flan ki mi nèt sof si w ap planifye manje li imedyatman. Pifò pòm flan ap muri lakay ou si ou kite yo deyò nan tanperati chanm. Menm jan ak tout lòt fwi, asire yo mou ase, men yo pa twò mou ak squishy. Asire w ke ou retire po a epi retire grenn yo anvan ou fouye. kaka flan se manjab.
Pandan ke fèy la pa manjab, li gen lòt itilizasyon. Ji a nan fèy la touye pou, epi yo tou bon yo pwodwi natirèl, koloran nwa. Ou ka itilize tou fèy kraze lokalman pou trete klou oswa enflamasyon sou kò a .
K. Ki kote yo kiltive flan pòm?
POU. Malgre ke yo di li te soti nan West Indies yo, jodi a, pòm flan te kiltive nan mond lan, ak varyasyon ti tay nan fòm ak koulè depann sou varyete yo itilize a. Santral ak Amerik di Sid, Afrik, peyi Zend ak Azi Sidès, se kote li pi komen. Pye pòm flan an espesyalman pwospere nan klima twopikal, men sa yo ki pa twò pre ekwatè a, epi ki gen sezon ivè pi fre. Li bezwen tou yon bon kantite dlo pou fleri.
