Brown, Blan, sovaj oswa wouj diri: Ki diri ki pi bon pou pèdi pwa?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 8 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 10 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 13 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Espò IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Rice, yon fòm diskontinu nan rejim alimantè Ameriken, ka fè bèl bagay lè li rive objektif pèdi pwa ou. Rice se yon bagay ki Endyen Sid pa ka imajine yo viv san yo, ak konbine avèk lefèt ke li ta ede diminye pwa, ki sa plis nou bezwen?

Atik sa a ap ba ou yon deskripsyon detaye sou diferan varyete diri yo deyò ak kèk nan benefis sante enkwayab ki vini ansanm ak li. Konsome mwens kalori se kle nan pèdi pwa ak manje diri se pi bon fason yo fè sa. Li jis bon kalite diri ki nesesè pou ede ou reyalize sib ou. Tout sa ou bezwen fè se yo ale nan atik sa a konnen ki sa ki dwat epi yo pa. Ti kras ou te reyalize ke plato chak jou ou ap ede ou reyalize yon figi privilégiés, dwa?

Nan atik sa a, nou pral diskite sou kat kalite prensipal diri - diri blan, diri mawon, diri sovaj ak diri wouj. Soti nan varyete sa yo, nou pral ede w chwazi opsyon ki pi bon ki pral nan vire ede ou koule kilos sa yo nesesè. Gade.

Blan Rice

Diri blan se san nan tout eleman nitritif li yo akòz pwosesis inonbrabl li yo nan fraisage. Sa a diri blanchi tou poli anvan li dirije nan mache a. Apa de retire ekòs la ak Bran, eleman nitritif yo esansyèl yo tou dezabiye nan pwosesis sa a.

vant diminye egzèsis pou dam

yon. Idrat kabòn: Diri blan bay apeprè 53 gram idrat kabòn. Men, kantite fib dyetetik pou chak pòsyon diri blan se comparativman mwens pase lòt kalite diri. Fib dyetetik yo se yon pati obligatwa nan rejim alimantè nou chak jou, menm jan yo ede diminye nivo kolestewòl yo.

b. Mineral: Diri blan gen 2.8 miligram an fè ak 108 mikwogram folat. Pifò nan vitamin yo ak mineral jwenn retire apre pwosesis la fraisage.

c. Grès ak Pwoteyin: Diri blan gen 0.5 gram grès ak 4 gram pwoteyin. Sa a se mwens pase konsomasyon mwayèn rekòmande pou yon kò ki an sante.

koupe cheve kout pou fanm

Yon mwatye tas diri kwit chak jou se ase, koule liv sa yo vle.

• Kòm mansyone pi bonè, diri blan pa gen kantite lajan ki nesesè nan fib dyetetik, ki se eleman ki pi enpòtan ki nesesè pou pèdi pwa.

Diri mawon:

Diri mawon se yon diri grenn antye e li se yon fason pi plis nitrisyon pase diri blan. Kontrèman ak diri blan, se bran yo kenbe yo e pakonsekan diri mawon se yon sous rich nan vitamin ak mineral. Sèlman diferans ki sevè ki rive ant diri blan ak mawon se fason li prepare anvan li frape sou mache a.

yon. Fib dyetetik: Sa a diri gen apeprè 4 gram fib dyetetik, ki se sou 14% nan yon rejim alimantè 2000-kalori. Freaks Fòm dwe kenbe zòrèy yo louvri nan yon sèl sa a.

b. Grès ak Pwoteyin: Diri mawon gen apeprè 2 gram grès ak 24 gram pwoteyin pou chak pòsyon.

c. Idrat kabòn: Li gen apeprè 45 gram idrat kabòn, ki se apeprè 15% nan yon rejim 2000-kalori.

d. Mineral: Diri blan gen 2% ak 5% nan kalsyòm ak fè, respektivman, nan yon rejim alimantè 2000-kalori ak apeprè 10 mg nan sodyòm.

te vèt ak siwo myèl pèdi pwa

Diri mawon se yon manje ki bon pou kè epi li pwoteje nou kont divès maladi ak maladi tankou kansè ak dyabèt. Li se tou rich ak pwopriyete anti-enflamatwa. Diri mawon pa pral sèlman ede nan pèdi pwa, men yo pral ede nou tou kenbe yon pwa ki an sante. Manje grenn antye ap ede nou pèdi plis grès nan seksyon nan mitan ak diri mawon se jis sa ou bezwen reyalize sa! Pli lwen, li gen mwens dansite ak fè nou santi nou pi konplè, kon sa sispann ou nan manje lòt délisyeu délisyeu sou tab la.

Yon tas diri mawon nan apremidi a pral sèvi objektif pèdi pwa ou.

Rice sovaj:

Diri sovaj se pa yon diri ke ou ta vini nan tout trè souvan. Li jeneralman grandi nan rejyon an lak epi li trè wo nan pwoteyin.

yon. Idrat kabòn: Diri sovaj gen 75 gram idrat kabòn ak 6 gram fib dyetetik.

b. Grès ak Pwoteyin: Li gen 1.1 gram grès ak 3.99 gram pwoteyin.

poud pou gratèl ant janm yo

c. Mineral: Diri sovaj gen apeprè 7 mg sodyòm ak 427 gram potasyòm.

Diri sovaj ede ranfòse sistèm iminitè nou an epi tou li ede nan pwosesis dijestif la. Diri sovaj tou ranfòse zo a akòz kantite lajan jenere nan mineral ki genyen nan li. Nivo antioksidan nan varyete diri sovaj aji kòm yon mantra anti-aje pou tout moun! Diri sovaj ki ba nan kalori e pakonsekan anpeche obezite. Li te yon manje glutten-gratis sispann nou soti nan repa egzajere-manje akòz kontni rich fib li yo. Yon tas diri sovaj pou yon sèl repa kare se tout sa ou bezwen fasilite objektif pèdi pwa ou.

Rice wouj:

Koulè wouj la nan diri wouj rive akòz prezans nan antosyanin, ki se yon pigman dlo-idrosolubl ki gen yon gou. Valè nitrisyonèl li pi wo lè yo konpare ak lòt varyete diri.

yon. Grès ak Pwoteyin: Yon tas diri wouj kwit gen 2 gram grès ak 5 gram pwoteyin.

b. Fib dyetetik: Diri wouj gen apeprè 4 gram fib dyetetik ki baze sou yon rejim 2000-kalori.

c. Mineral: Li gen apeprè 10 mg sodyòm.

Diri wouj gen vitamin B6 ki ede nan bon fonksyònman ògàn yo. Pli lwen, prezans nan yon eleman ki rele monakolin K ede nan bese nivo kolestewòl la wo nan kò a. Diri wouj tou se moun rich nan fib ak sipleman kò a ak enèji. Li te tou redwi risk pou yo obezite, menm jan li se konplètman grès gratis. Konsome diri wouj sou yon baz chak jou ap ede nou lage kèk liv.

Hollywood frape fim amoure

Mwatye tas diri wouj se pi plis pase ase konplete objektif pèdi pwa ou.

Soti nan lis la, nou sijere ke diri mawon se opsyon ki pi bon pou ede pèdi pwa akòz dansite enèji ki ba li yo. Lè sa a, vini diri a sovaj kòm li se gouri gratis epi finalman diri wouj la kòm li se grès gratis.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La