Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fikse pou Me, ki dwe fèt dèyè pòt fèmen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Chaje ak plizyè eleman nitritif tankou mayezyòm, fib ak potasyòm, bannann yo ekselan pou sante jeneral ou - e nou tout byen okouran de li. Manje bannann ka satire grangou ak ranfòse nivo enèji ou. Bannann gen 25 pousan nan kontni sik nan yo epi yo vire soti yo dwe rapèl yo enèji ki nesesè pou fonksyone nan kò a. Anplis, bannann menm gen triptofan, fè, ak vitamin B6 [1] .
Fwi sa a se yon pisan mezon dacha komèsyal nan benefis sante, tankou soti nan kenbe yon kè ki an sante ak diminye fatig diminye depresyon ak konstipasyon, bannann yo te genyen tou yon efè refwadisman sou kò a ak ede nan enteresan pwodiksyon an nan emoglobin, e konsa jere anemi [de] [3] .
Pou ou kab vin yon sous ekselan nan yon delij nan eleman nitritif, kesyon ki pi enpòtan an se ou ta dwe manje yon bannann sou lestomak vid. Nou pral gade nan sijè sa a nan kesyon nan atik aktyèl la, kote nou pral eksplore tou si yon bannann ka manje sou yon lestomak vid.
Anvan ou rantre nan sijè a, kite a tcheke kèk enfòmasyon ki gen rapò tou.
Èske manje bannann bon pou pèdi pwa?
Youn nan rejim ki pi fasil pou pèdi pwa se manje yon bannann ansanm ak yon vè dlo cho [4] . Nan denmen maten, manje yon bannann apre manje maten yo pral pran tout restriksyon yo strik dyetetik epi yo pral fè li difisil yo kontinye rejim.
Rejim alimantè a bannann maten se sou manje bannann ak bwè dlo tyèd pou manje maten, ki pral ede detann bzwen ou pou abitid sou-manje pandan manje midi ak dine, san yo pa poze nenpòt restriksyon rejim alimantè. [5] [6] .
lis fim fanmi Hollywood 2017
Poukisa bwè dlo ak yon bannann?
Bwè dlo pandan wap manje bannann ap ede rezoud pwoblèm idratasyon nan kò a. Anzim yo prezan nan fig la ede kole soti toksin yo depase oswa fatra kò nan kò a. Anplis de sa, fruktoz la ak fib dyetetik ede debarase m de konstipasyon e konsa ranfòse metabolis ou [7] [8] .
Kounye a ke nou okouran de aspè yo ki gen rapò, kite a jwenn nan sijè a nan konsantre.
Se konsa, Èske mwen ka manje Bannann sou yon lestomak vid?
M regrèt kraze l 'ba ou, men bannann pa ta dwe boule sou yon lestomak vid. Kantite segondè sik natirèl nan bannann ka fè w santi w fatige ak fwi a pral tanporèman kite ou santi ou anvi dòmi ak fatige [9] [10] .
Etid revele ke bannann gen yon gwo kantite sik, ki pwovoke enèji nan kò a, men si yo manje sou yon lestomak vid, enèji a vin vide apre kèk èdtan.
Anplis de sa, bannann yo asid nan lanati, ki ta ka lakòz pwoblèm entesten si boule sou yon lestomak vid [onz] . Anplis, manje yon bannann sou yon lestomak vid ka mennen nan maladi kadyovaskilè kòm nivo segondè nan mayezyòm lakòz yon move balans [12] .
Sepandan, ou ka konsome bannann nan maten an ak fwi tranpe sèk, pòm ak lòt fwi pou misyon pou minimize kontni an asid nan kò a [13] . Pè bannann yo ak lòt manje tou nan fòm lan nan bonbon farin avwàn bannann, sereyal bannann Berry, fwete chokola bannann, elatriye, men asire w ke ou pa janm manje yo sou yon lestomak vid.
pi bon egzèsis pou redwi vant ak ren
Fason Pou ajoute Bannann Nan Dejene ou
Berry Ak Bannann Sereyal : Sa a se youn nan opsyon ki pi fasil pou manje maten pou moun ki toujou prese. Pou sa, ou pral bezwen yon bòl nan lèt cho ekreme, bannann tranche, ak kèk bè tranche. Melanje li byen epi jwi yon repa sereyal bon gou nan maten an.
Bonbon farin avwàn Bannann : Yon plat bon gou choute-kòmanse maten an ak enèji kò ou, ou pral mande pou bannann, yon tas francha avwan, siwo erab, ak bè nwa anvan tout koreksyon fè bonbon yo. Melanje yo byen ak kwit fè sa a plat an sante ak bon plat.
Chokola Bannann smoothie : Pou preparasyon, ou pral bezwen yon blenndè. Nan blenndè a, vide nan yon vè lèt, poud kakawo, ak tranch bannann. Melanje yo byen jiskaske li vin yon gade mousseux. Teksti a krèm nan smoothie a se bouch-k ap fonn epi li satiates grangou ou tou.
Sou yon nòt final ...
Avèk tout valè nitrisyonèl li yo, li wè ke bannann, lè boule ak lòt manje, bay plis nitrisyon lòt pase lè yo manje sou yon lestomak vid. Plizyè nitrisyonis yo nan opinyon ke li se yon bon fason yo choute-kòmanse jou a pa konsome bannann, men li ta dwe fusion ak lòt manje tou. Se konsa, pa janm manje yon bannann kòm yon ranplasan manje maten, men ansanm ak manje maten yo.
Kesyon yo poze souvan
K. Èske mwen ka manje bannann lannwit?
POU. Li pi bon pou fè pou evite manje bagay dous nan mitan lannwit, espesyalman fwi trè dous. Sepandan, bannann yo se yon parye san danje menm jan yo gen yon pwopòsyon desan nan mayezyòm, ki te konnen yo ede dòmi son.
K. Èske mwen ka manje bannann pandan peryòd?
ki jan diminye grès bra nan 10 jou
POU. Wi. Bannann yo rich nan vitamin B6 ak potasyòm, sa ki ka anpeche w kenbe dlo epi santi w boure. Twòp potasyòm ka lakòz kranp nan misk, ki ka evite ak bannann.
K. Ki sa ki pi bon bagay yo manje sou yon lestomak vid?
POU. Fwi fre, nwa tranpe, ze, dlo tyèd ak siwo myèl, papay ak melon.
K. Ki pi bon moman pou manje bannann?
POU. Pandan manje maten, ak lòt manje ki bon pou sante ak pandan manje midi. Li pi bon pou evite manje bannann pou dine, oswa apre dine, menm jan li ka mennen nan fòmasyon larim, ak endijesyon.
K. Ki fwi ki bon pou lestomak vid?
POU. Melon dlo ak papay. Anplis de sa, li te di ke yon sèl pa ta dwe gen twòp fwi Citrus sou yon lestomak vid.
K. Kilè ou pa ta dwe manje bannann?
POU. Kòm bannann se yon fwi lou, li pran yon bon bout tan dijere. Si ou vle manje l 'asire w ke ou genyen li 2-3 èdtan anvan ou frape kabann lan. Bannann fè ou santi letarji ak parese tou.
