Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Kijan Pou Prepare Chou avwan Tikki | Oats Chou Recette Recipes | BoldskyChou ak francha avwan fè yon ti goute aswè bon gou, espesyalman pou timoun yo reprann tout enèji an. Sa a se tou yon manje ki an sante pou granmoun, menm jan li konsiste de francha avwan. Konbinezon an nan francha avwan ak legim pouvwa son yon ti jan etranj men yon fwa ou gou li, ou pral mande pou plis.
Chou ak francha avwan tikki prepare pa melanje chou blanchi ak francha avwan, farin avwàn, legim ak lòt engredyan. Li se Lè sa a, te fè nan tikkis toothsome pa fri yo sou yon chodyè plat.
Chou ak francha avwan ka gou ak chutney vèt oswa sòs tomat. Yo gou pi bon an lè yo sèvi cho. Kalite yo ka kwit san yo pa itilize anpil lwil pou moun ki konsyan rejim alimantè.
Chou ak francha avwan tikki oswa èskalop ka fasilman prepare lakay ou. Gade videyo a sou kòman yo fè sa a ti goute gwo ak yon pwosedi etap-pa-etap ki gen imaj.
CAULIFLOWER OATS TIKKI VIDEO RESÈT
CAULIFLOWER OATS TIKKI RECIPE | KOUMAN POU PREPARE CAULIFLOWER OATS TIKKI | OATS CAULIFLOWER PATTIES RESÈT | GOBI OATS CUTLET RECETE Chou flè Oats Tikki Recipe | Kijan Pou Prepare Chou avwan Tikki | Oats Chou Recette Recipes | Gobi Oats krèt Recipe Prep Tan 40 Min Tan Kwit 15M Tan Total 55 MinResèt pa: Meena Bhandari
Kalite resèt: ti goute
bon fim istwa damou
Sèvi: 9-10
Engredyan
-
Chou - 2 tas (blanchi)
Piman vèt - ½ ti kuiyè (koupe)
Zonyon - ½ tas
Kawòt - ½ tas
Pudina - ½ tas (koupe)
Pwa - ½ tas (koupe)
Sèl - 1 ti kiyè
Koryandè fèy - ½ tas (koupe)
Lwil - 1 ti kuiyè + pou grese
Jenjanm - 1 ti kuiyè
Kwit manje avwan woule - ½ tas
Farin avwàn - cupth tas
Amchur (sèk mango) poud - 1 ti kiyè
Jeera - ½ ti kiyè
Chaat masala - 2 ti kiyè
Garam masala - 2 ti kiyè
Ki jan yo prepare-
1. Ajoute yon gwo kiyè lwil nan yon chodyè chofe.
2. Ajoute jeera ak pèmèt li splutter.
3. Add zonyon yo koupe.
4. Sote li pou yon minit jiskaske li vin an lò mawon nan koulè.
5. Kenbe li sou kote.
6. Ajoute 2 tas chou blanchi nan yon gwo bòl.
7. Ajoute pwa bouyi yo ak kawòt yo.
8. Lè sa a, ajoute koryandè koupe ak piman vèt.
9. Ajoute zonyon yo sote.
10. Mach li jiskaske tout engredyan yo melanje byen.
11. Pli lwen, ajoute kwit manje francha avwan yo ansanm ak farin avwàn la.
12. Ajoute garam masala ak chaat masala.
pake cheve pou cheve sèk nan kay la
13. Ajoute yon ti kiyè nan tou de poud amchur ak sèl.
ki sa limen vle di nan voye tèks mesaj
14. Sèvi ak men ou epi melanje li byen.
15. Yon fwa fè, pèmèt li repoze pou 10 minit, se konsa ke francha avwan yo ka absòbe tout gou a.
16. Yon fwa repoze, melanje li yon fwa plis.
17. Pran ti pòsyon nan melanj lan.
18. Fè li nan fòm wonn ak yon ti kras peze li nan epesè yon pous la.
19. Mete l sou yon plak. Kenbe li sou kote.
20. Koulye a, grese chodyè plat la ak lwil oliv.
21. Mete tikkis yo yon ti kras aplati sou li.
22. Farinen chak tikki ak kèk lwil oliv.
23. Pèmèt li kwit pou 3-4 minit jiskaske li vin an lò mawon nan koulè.
24. Flip li sou li epi kite l kwit pou 3-4 minit.
25. Yon fwa fè, transfere tikkis yo sou yon plak epi sèvi yo.
- Asire ou ke ou pèmèt melanj tikki a repoze pou omwen 10 minit pou kite francha avwan yo absòbe tout gou a.
- Si farin avwàn pa disponib, li ka fèt pa fanm k'ap pile francha avwan an.
- Goute sa a bon pou moun ki gen dyabèt. Asire amann koupe tout legim yo.
- Sèvi gwosè - 1 tikki
- Kalori - 35.4 kal
- Grès - 1.5 g
- Pwoteyin - 1.1 g
- Idrat kabòn - 4.2 g
- Fib - 0.9 g
ETAP PA ETA - KOUMAN POU FÈ CHOIVLOWER OATS TIKKI
1. Ajoute yon gwo kiyè lwil nan yon chodyè chofe.
2. Ajoute jeera ak pèmèt li splutter.
3. Add zonyon yo koupe.
4. Sote li pou yon minit jiskaske li vin an lò mawon nan koulè.
5. Kenbe li sou kote.
6. Ajoute 2 tas chou blanchi nan yon gwo bòl.
7. Ajoute pwa bouyi yo ak kawòt yo.
8. Lè sa a, ajoute koryandè koupe ak piman vèt.
9. Ajoute zonyon yo sote.
10. Mach li jiskaske tout engredyan yo melanje byen.
11. Pli lwen, ajoute kwit manje francha avwan yo ansanm ak farin avwàn la.
12. Ajoute garam masala ak chaat masala.
13. Ajoute yon ti kiyè nan tou de poud amchur ak sèl.
pi vit kwasans cheve remèd lakay
14. Sèvi ak men ou epi melanje li byen.
15. Yon fwa fè, pèmèt li repoze pou 10 minit, se konsa ke francha avwan yo ka absòbe tout gou a.
16. Yon fwa repoze, melanje li yon fwa plis.
17. Pran ti pòsyon nan melanj lan.
18. Fè li nan fòm wonn ak yon ti kras peze li nan epesè yon pous la.
19. Mete l sou yon plak. Kenbe li sou kote.
20. Koulye a, grese chodyè plat la ak lwil oliv.
21. Mete tikkis yo yon ti kras aplati sou li.
22. Farinen chak tikki ak kèk lwil oliv.
23. Pèmèt li kwit pou 3-4 minit jiskaske li vin an lò mawon nan koulè.
24. Flip li sou li epi kite l kwit pou 3-4 minit.
25. Yon fwa fè, transfere tikkis yo sou yon plak epi sèvi yo.
