Dandasana (Anplwaye poze) Pou soulaje doulè syatik

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Espò IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Ou ta ka tande pale de anpil moun pote plent nan yon doulè nan do pi ba, doulè anch, doulè pandan y ap chita oswa yon sansasyon pikotman nan janm la. Sa yo se kèk nan sentòm yo pi gwo nan syatik.

Lè nè a ki pwolonje soti nan do ki pi ba nan do a nan janm ou li te ye tankou nè a syatik afekte, ou gen tandans jwenn yon gwo kantite doulè. Sa a ki kalite yon doulè refere yo kòm syatik.

Li tou: Bagay sèlman moun ki gen syatik konprann

Gen kèk moun ki inyore li panse li yo dwe jis tankou nenpòt ki lòt doulè kò ak pòp nan kalman yo ka resevwa yon soulajman imedyat. Sa a se yon bagay ki yon sèl bezwen pou fè pou evite nan nenpòt pri.

Lè nou gade soulajman doulè pèmanan nan syatik, yon moun ka pran yoga. Youn nan fòm ki pi senp nan asana ki se Dandasana (Anplwaye poze) konsidere kòm youn nan asanas yo pi byen soulaje doulè syatik.

Mo 'Dandasana' soti nan mo Sanskrit la, kote 'Danda' vle di baton ak 'Asana' vle di pwèstans.

Li pi bon pou ou pratike Dandasana byen bonè nan maten, men pou moun ki pa ka fè li nan maten, yo te ka fè li nan aswè a depi yo gen yon bon espas sis èdtan apre yo fin manje yo.

egzèsis senp pou diminye grès nan vant

Li tou: Remèd pou doulè syatik

Li se youn nan asanas yo yoga pi fasil sepandan, yon sèl bezwen pran swen ki pwèstans ki kòrèk la pratike swiv, yo nan lòd yo rekòlte benefis yo sante maksimòm. Li fòme tou fondasyon pou tout lòt fòm chita nan yoga asanas.

Fè yon gade nan pwosedi etap-ki gen bon konprann nan fè Dandasana la ak benefis yo ou ka jwenn nan men li.

Pwosedi etap pa etap pou fè Dandasana:

1. Avèk do ou dwat, chita atè.

2. Detire janm ou devan ak pye ou montre anlè.

ki jan yo retire po lwil natirèlman

3. Fòk ou ta dwe bourade atè epi pwa ou dwe balanse sou bounda ou.

4. Ou ta dwe mete tèt ou dwat, fè fas a devan.

5. Pinga'w yo ta dwe bourade sou tè a.

6. pla yo ta dwe bourade kont tè a, dwa akote ranch ou.

7. Pye yo ta dwe rilaks. Kontinye respire ak soti nòmalman epi konsantre sou respire ou.

8. Rete nan sa a poze pou apeprè 20 segonn ak Lè sa a, detann ou.

Lòt Benefis nan Dandasana:

Ede ranfòse misk yo tounen

Ede ranfòse vant la

Ede detire pwatrin lan ak zepòl yo

Ede soulaje estrès ak amelyore konsantrasyon

Ede geri opresyon

Ede amelyore pwèstans kò

Atansyon:

mask cheve pou cheve sèk ak domaje

Moun ki gen pi ba aksidan nan do oswa aksidan ponyèt yo ta dwe abstrenn nan fè asana sa a. Sepandan, li pi bon pou w pran konsèy yon enstriktè yoga.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La