Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Nou tout konsyan de sante sèjousi. Kit li ap pran swen sa nou manje ak lè nou manje oswa fè egzèsis sou yon baz chak jou kenbe tèt nou anfòm ak an sante pou tan ki pi long posib. Lè nou di fè egzèsis, diman moun panse sou kouri sou yon tras oswa yoga se premye panse ki gen rapò ak fè egzèsis toujou ki gen rapò ak yon jimnastik.
Gymming se yon bon fason yo skultur yon kò anfòm e li se sou lis esansyèl oswa woutin chak jou nan yon anpil nan moun paske pifò nan nou panse ke wout la sèlman nan jwenn anfòm ak an sante se rantre nan yon jimnastik. Malgre ke li se yon fason amann jwenn anfòm, li se pa wout la sèlman.
Dezavantaj nan ale nan jimnastik la chak jou
Rantre nan yon jimnastik ta ka tou mal sante ou, gaspiye lajan ou, oswa ou ta ka menm manke soti sou fè egzèsis nan ouvè a. Se poutèt sa, nou pral lis desann 13 rezon ki fè gymming se pa pi bon fason pou travay deyò epi ki dezavantaj yo pou yo ale nan jimnastik la.
ki jan yo retire solèy tan nan pye yo
1. Rejim move balans:
Se pou nou onèt gymming mennen nan fè egzèsis Hardcore epi jeneralman, sa a mennen nan yon ogmantasyon nan dezi nou yo konsome pi plis ak plis manje. Li pi difisil pou kontwole ankouraje nou yo ak atraksyon nan direksyon pou manje, jeneralman manje tenten paske li plen vant nou pi byen.
Sa a mennen nan yon dezòd nan rejim alimantè ou paske yon sèl sipoze manje yon kantite lajan an patikilye nan manje ak kalite patikilye nan manje, tou depann de sa ki antrennman la se vise pou kòm yon rezilta final.
2. Waste nan lajan:
Se pa tout moun ki enkline pou yo ale nan jimnastik la chak jou. Ou wè, depi nan konmansman an, lè li nan tout anpenpan ak nouvo epi nou yo w pèdi detèmine pèdi tout grès nou yo, nou ale nan jimnastik la regilyèman.
Sepandan, apre kèk semèn, nou gen tandans kòmanse pouse gymming nan do a nan lis priyorite nou yo ak nan fen pake a twa mwa ke ou pwobableman peye pou, ou te ale nan jimnastik la de fwa nan de mwa. Sa, zanmi m ', se yon fatra nan lajan.
fwi ki pi rich nan pwoteyin
3. Blesi grav:
Lè ou rantre nan yon jimnastik li se san yon dout, pa yon eksperyans fasil paske w ap fòse yo pouse tèt ou pi lwen pase kapasite aktyèl ou fizik epi pou yo jwenn soti nan zòn konfò ou.
Li bon pouse tèt ou ke se ki jan yon sèl fè efò pi devan, apre tout - pa gen okenn doulè, pa gen okenn benefis. Sepandan, si yon moun pouse tèt yo yon ti kras twòp, yo ta ka soufri soti nan kèk blesi grav tankou operasyon anch-oswa jenou-ranplasman.
4. Ta ka fè yon sèl santi yo apwopriye:
BDD oswa Kò Dysmorphic Twoub se yon kalite maladi ipokondriya ki fondamantalman vle di ke moun ki soufri BDD toujou jwenn sèten defo ak kò yo epi li vle reyalize 'kò a pafè' ki se parfèt, dapre yo, menm si defo sa yo pa egziste.
siwo myèl ak pòm vinèg sidr pou pèdi pwa
Se poutèt sa, moun sa yo eseye 'repare' kò yo nan antrennman vaste pa rantre nan yon jimnastik. Sa a ekspoze yo nan yon kantite moun ki gen 'kò a pafè' ak fè yo santi yo plis apwopriye. Fè egzèsis ta dwe fè yon sèl santi bon ak an sante, epi yo ta dwe fè pa reyalize yon estanda bote patikilye.
5. Gym Koupab:
Youn nan rezon ki fè moun rantre nan jimnastik la se yo ke yo santi yo trè koupab pou manje twòp oswa ou pa fè egzèsis ase. Koulye a, lè yon sèl te peye frè a epi li toujou pa ka fè tan pou gymming paske yo vrèman gen yon orè trè okipe li ta anplifye santiman yo nan kilpabilite ki se pa yon bon eta mantal yo dwe nan.
6. Laterè Dejwe:
Gymming trè depandans, espesyalman lè moun aktyèlman ale nan jimnastik la regilyèman. Sepandan, paske nan sèten rezon, si yo sispann ale nan jimnastik la pou kèk mwa, yo mare yo santi yo alèz nan enkyetid pwòp po yo, kilpabilite, pèt, e menm depresyon nan sèten ka, paske pou rezon evidan kò yo sibi yon chanjman epi yo pa yon sèl la yo te vle pou.
7. Open Air ak egzèsis:
Youn manke soti sou fè egzèsis nan lè a louvri kòm byen ke benefis li yo lè yo rantre nan yon jimnastik. Fè egzèsis nan ouvè a fè yon sèl plis enèjik, antouzyastik, kè kontan, ak alèt. Se poutèt sa, yon sèl se an sante ak pi kontan soti nan ouvè a.
8. Mete ou nan yon Rut:
Li te di ke fason ki pi bon fè egzèsis se kenbe chanje woutin fè egzèsis ou epi yo pa kite kò ou jwenn itilize nan yon orè. Gymming fè opoze a epi mete ou nan yon rut.
9. Restriksyon:
Jimnastik yo ka bouche ak fèmen. Sepandan, fè egzèsis nan ouvè a oswa nan kay la kapab yon pi lib paske ou se nan libète fè sa ou vle ak lè ou vle kòm byen ke vini ak egzèsis kreyatif ak konsantre sou yon k ap viv an sante.
10. gaspiye tan nan vwayaj:
Ou ka pa rete tou pre yon etablisman jimnastik reyèlman bon, kidonk, ou ka gaspiye anpil tan siplemantè ak lajan nan vwayaje nan pi bon jimnastik la.
surya namaskar benefis nan lang angle
11. Li kapab tout twò entimidasyon:
Yon jimnastik gen anpil machin ak ekipman. Pou yon moun ki rantre nan jimnastik la epi ki se yon Senior Member, lè l sèvi avèk ekipman sa yo kòm byen ke l ap gade lòt moun, ki pwobableman yo trè ankonbran ak fò, lè l sèvi avèk yo ak yon ti kras difikilte, ta ka yon ti kras entimidasyon.
12. Pi fasil yo bati yon Gym Kay:
Li koute anpil pou yon manm jimnastik, epi yo pa otan ke ou panse yo bati yon jimnastik lakay ou pa achte tout ekipman ke ou bezwen pèsonèlman paske gen toujou ekipman ou pa itilize nan jimnastik la.
13. Domaje kè ou:
Fè egzèsis nan jimnastik la, espesyalman egzèsis yo difisil ka domaje kè yon sèl la. Bagay senp tankou Cardio ak Cardio vaste ka ogmante risk pou yo yon pwoblèm kè a sèt fwa. Youn ta dwe toujou kenbe tcheke batman kè yo pandan y ap travay deyò.
