ÈSKE W KONNEN OSIJÈ 21 MEYÈ FWI SA YO POU SANTE FANM?

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

7 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
8 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
10 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
13 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Byennèt Byennèt oi-Ria Majumdar Pa Ria Majumdar sou Desanm 15, 2017

Kalsyòm manje ki rich pou fanm | Manje sa yo pral retire defisyans kalsyòm nan fanm yo. BoldSky

Ou pa bezwen nou di ou ke fwi yo bon pou sante ou. Men, sa ou ka pa konnen se ke kèk fwi yo pi bon pase lòt yo.

Tèlman yo pa sèlman fwi. Yo se superfruits!

Chaje ak vitamin, mineral, fib, ak antioksidan, sa ki annapre yo se 21 fwi yo pi byen pou sante fanm yo paske yo te kapab pwolonje lavi ou, amelyore aparans ou, e menm anpeche gwo maladi.

Senpleman sonje: Fè yo antye paske ji fwi trete oswa fwete pèdi yon anpil nan efè sa yo awizom!

# 1 Apple

'Yon pòm yon jou kenbe doktè a ale' te vin tounen yon kliche fatige kounye a. Men, kliche yo toujou mo Evergreen nan bon konprann ki te pèdi cham yo paske yo te konstan re-di.

ki jan yo retire tach bouton nan figi

Pòm, si wi ou non wouj, vèt, oswa jòn, yo se superfruits bèl bagay paske yo chaje ak fib ak antioksidan ki ka kenbe kò ou gratis nan antioksidan. Plus, po yo gen yon konpoze inik ki rele quercetin, ki gen kapasite pou pwoteje ou kont reyaksyon alèjik ak enflamasyon.

Men, si sa se pa ase, syans anpil te pwouve ke moun ki manje omwen 5 pòm chak semèn yo gen plis iminitè a grip la ak enfeksyon nan poumon pase tokay ki pa pòm-manje yo.

Atansyon: Pa manje grenn pòm, menm jan yo genyen ladan yo cyanide!

# 2 Bannann

Bannann ta ka kalori dans (yo genyen apeprè 100 kalori chak), men yo se fwi bèl bagay chaje ak potasyòm ak lanmidon ki an sante ki ka kontwole tansyon ou, amelyore fonksyon ren ou, ranfòse metabolis ou, ak ba ou yon anpil nan andirans pandan travay oswa jwe.

Ak pati nan pi bon se yo, yo ranpli nou moute vit! Se konsa, asire w ke ou gen yon sèl sou la men nan tout tan kenbe sa yo doulè grangou sal lwen.

# 3 Muskmelon

Melon dlo a se yon fwi bon gou chaje ak fib ak vitamin A. Epi ou ta dwe genyen li paske li natirèlman èksfolye po ou, ba ou yon lumineux an sante, ak amelyore Visions ou.

# 4 Mitil

Bè sa yo bèl bagay yo byen popilè pou efè pwisan antioksidan yo sou kò a. Men, sa ou ka pa konnen se ke yo rich nan flavonoid ki ka ranfòse memwa ou, amelyore kapasite mantal ou yo, epi redwi risk pou yo demans laj-induit ak maladi alzayme la.

Plus, li ka ede w rete mens ak taye. :)

# 5 Chadèk

Chadèk la se yon superfruit pou kè ou. An reyalite, anpil etid yo montre ke li gen kapasite pou diminye nivo kolestewòl nan san ou.

Plus, li se yon antioksidan fò ki kapab pwolonje lavi ou pa diminye kantite sikile radikal gratis nan kò ou.

# 6 Seriz

Sa yo bon gou, bèl grenn pèl wouj yo se fwi awizom pou fanm paske yo gen yon klas nan konpoze nan yo rele antosyanin, sa ki ka diminye nivo kolestewòl ou ak tou amelyore pouvwa nan sèvo ou!

# 7 Rezen

Rezen, sitou sa ki wouj yo, gen yon pwodui chimik ladan yo ki rele Rèsveratrol, ki ede ankouraje sante kè ou, kenbe maladi alzayme a nan bè, e li ka menm anpeche kansè nan tèt ak kou.

Anplis de sa, superfruit sa a gen yon asid espesyal ki rele asid malik ki gen kapasite pou kenbe dan ou blan epi san tach. Jis sonje gen yo anvan yo muri twòp, menm jan konsantrasyon nan asid sa a gen tandans diminye ak tan.

# 8 oto domaje

Sitwon yo chaje ak vitamin C, mineral, ak fib ki gen kapasite pou kenbe ou maladi gratis, anpeche tach laj, ranvwaye radikal gratis, ak pwoteje ou kont reyon danjere UV nan Solèy la.

Plus, yo trè enpòtan pou anpeche maladi jansiv ak po.

Se poutèt sa ou dwe mete sitron nan rejim alimantè ou chak Da

# 9 dragon fwi

Fwi sa a se natif natal nan Malezi, men yo ka jwenn kounye a nan tout mond lan. E menm si li pa trè dous epi li ka souvan gou afab, rezon an pou kisa ou ta dwe genyen li se paske grenn li yo chaje ak grès sante, tankou asid oleik, ki ka diminye kolestewòl move nan kò ou ak ogmante nivo a nan kè-sante bon kolestewòl HDL.

# 10 CRANBERRIES

Sa yo dous-ak-tounen bè yo trè an sante pou fanm paske syans te pwouve ke yo ka anpeche enfeksyon nan aparèy urin ak kansè nan ovè. Se konsa, asire w ke ou ajoute yo nan rejim alimantè ou.

# 11 Blackberries

Kwè mwen, si ou manje yon ti ponyen nan bè, kèlkeswa kalite yo, ou pral fini ajoute anpil ane nan lavi ou. Blackberries yo pa diferan.

Sa yo bèl superfruits gen ladan polifenol nan yo (tankou te vèt), e konsa ka ede pwoteje ou kont maladi kè, kolestewòl segondè, maladi osteyopowoz la, ak kansè.

# 12 Kiwi

Fwi sa yo mou, natif natal nan New Zeland, yo se bèl bagay pou sante fanm yo paske yo ka natirèlman trete sendwòm entesten chimerik.

An reyalite, moun ki soufri maladi sa a rapòte yon amelyorasyon nan kondisyon yo ak mank de sentòm apre yo fin manje de kiwi yon jou pou 6 semèn.

# 13 grenad

Koupe an yon grenad epi ou ka wè bèl pyè koute chè wouj klere nan vant li. An reyalite, li tèlman bèl ke pentr renmen ajoute yo nan anviwònman lavi toujou.

Men, vrè rezon ki fè ou ta dwe ajoute grenad nan rejim alimantè ou se paske superfruit dous sa a rich nan antioksidan ak fè, e konsa, ka ede fanm règ regle magazen fè pèdi yo ak amelyore konsantrasyon san-emoglobin yo.

# 14 Orange

Gen divès kalite zoranj, men yo tout pataje menm gwo pwisans yo bay yo pa kontni rich fib yo ak konsantrasyon segondè nan vitamin C, vitamin B-konplèks, potasyòm, ak kalsyòm, tout nan yo se eleman nitritif ki esansyèlman egzije pa fanm yo. .

10 Benefis Sante etonan nan dekale zoranj

# 15 frèz

Frèz yo bon gou epi yo bon pou sante ou.

Sa a se paske yo chaje ak folat ak vitamin C, ki se eleman nitritif ki nesesè pou fonksyone apwopriye nan kò ou ak sistèm iminitè.

Plus, manje frèz se konnen yo blanchi dan ou!

# 16 zaboka

Zaboka yo rich nan asid gra monoensature, ki diminye nivo a nan kolestewòl move nan san ou. E depi grès yo gen obligasyon pou absòpsyon nan vitamin grès idrosolubl, yo menm tou yo ogmante byodisponibilite nan vitamin A, B, K, ak D nan kò ou.

# 17 Tomat

Ou pa bezwen sezi. Tomat la se aktyèlman yon fwi. Se pa yon legim. Apre sa, yo super bon pou sante ou paske yo rich nan karotenoid, espesyalman likopèn ak beta-karotèn, vitamin C, fib, ak potasyòm, tout nan yo ki eleman nitritif oblije kenbe kò ou kouri nan vapè plen!

# 18 Papay

Papay la se yon antioksidan fò paske li se moun rich nan vitamin A, E, ak C. Jis pa manje twòp nan yo nan yon sèl ale, menm jan yo pwodwi yon anpil nan chalè entèn yo ak ka mennen nan dyare.

Atansyon: Fanm ansent pa ta dwe manje papay, paske sa ka lakòz yon avòtman oswa foskouch.

Kisa Ki Rive Lè Ou Manje Grenn Papay Avèk Siwo myèl?

# 19 joumou

Wi, joumou an se aktyèlman yon fwi tou. E depi li chaje ak beta-karotèn, li trè bon pou sante je ou, kè ou, ak san presyon.

# 20 Melon dlo

Pi bon bagay sou yon melon se ke li plen dlo, fib, ak vitamin A, men li gen anpil ti kalori. Se konsa, genyen yo si ou vle rete an sante, idrate, ak mens.

# 21 Anana

Sa a bon gou, byenke grate, fwi se moun rich nan yon konpoze yo rele bromelain, ki se gwo pou aparèy dijestif ou. Se konsa, si ou soufri soti nan gonfleman gaz, ak endijesyon, ou ta dwe definitivman ajoute sa a superfruit nan rejim alimantè ou.