Tout Sa Ou Dwe Konnen Sou Rejim Boudis

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Espò Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Rejim alimantè Boudis la se yon rejim estrikteman vejetaryen ki gen ladan plant ki baze sou manje ak eskli manje tankou vyann, pwason, bèt volay, zonyon, lay ak pwaro. Prensip debaz nan rejim alimantè Boudis la ap mennen yon vi an sante lè ou enkòpore manje ki bon pou sante, manje nan bon moman ak nan bon kantite.

Tankou anpil relijyon, Boudis gen restriksyon manje dyetetik ak tradisyon e li baze sou twa aspè dyetetik: vejetarism, jèn ak abstansyon nan alkòl.

• Vejetarism

Yon rejim alimantè vejetaryen konsiste de plant ki baze sou manje tankou fwi, legim, nwa, grenn, lwil ki an sante ak legum. Manje sa yo gen anpil antioksidan pou konbat maladi ki ede amelyore sante ou epi anpeche aparisyon maladi yo [1] [de] .

sa a se nou sezon 4 epizod 4

Youn nan ansèyman yo nan Boudis entèdi touye bèt ak konsome vyann lan. Men, gen diferan seksyon nan Boudis ki konsome tou sa manje yo te sèvi yo, ki gen ladan vyann osi lontan ke bèt yo pa espesyalman touye yo ba yo manje. Men, rejim Boudis la enplike estrikteman nan manje manje vejetaryen [3] .

• Jèn

Lè nou di jèn, nou ap pale de jèn tanzantan (SI), yon fòm manje ki gen restriksyon sou tan. Li konsantre sou lè ou ta dwe manje manje ou. Boudis kwè nan jèn tanzantan kòm yon fason yo pratike kontwòl tèt yo pa abstrenn soti nan konsome manje ak bwason soti nan midi jouk dimanch maten byen bonè nan demen. [4] .

• Abstansyon soti nan alkòl

Yon lòt prensip enpòtan nan rejim alimantè a Boudis se li pa ankouraje konsomasyon nan alkòl.

Anpil Boudis evite alkòl paske nan efè li sou tèt ou kòm li se yon sibstans trè depandans [5] .

Manje pou manje sou yon rejim Boudis

• Fwi tankou pòm, bannann, bè, pòm, fwi Citrus, elatriye.
• Legim tankou bwokoli, pwa vèt, klòch piman, tomat, elatriye.
• Legum tankou pwa nwa, lantiy, pwa ren ak chich.
• Grenn antye tankou diri, francha avwan ak Chinwa.
• Reta ak grenn
• Lwil ki an sante tankou lwil oliv, zaboka ak lwil pye koton swa.

Manje pou evite sou yon rejim Boudis

• Ze
• Dairy
• Vyann
• Pwason
• Legim ak epis santi bon pike
• Alkòl
• Bagay dous ak desè yo boule nan modération

Les ak inconvénients nan rejim alimantè a Boudis

Depi rejim alimantè Boudis la enplike nan konsomasyon nan plant ki baze sou manje tankou fwi, legim, lwil ki an sante ak legum, etid yo montre ke rejim ki baze sou plant ka diminye risk pou yo obezite, maladi kè, dyabèt ak lòt maladi kwonik. [6] [7] [8] .

Yon etid pibliye nan Azi Pasifik Journal of Nitrisyon nan klinik te montre ke Boudis ki swiv yon rejim alimantè vejetaryen pou yon tan pi long te gen mwens grès nan kò konpare ak moun ki swiv rejim alimantè a pou yon tan ki pi kout [9] .

Anplis de sa, rejim alimantè Boudis la entèdi konsomasyon alkòl, ki bon paske etid yo montre ke konsomasyon alkòl ogmante risk pou maladi kwonik. [10] .

Nan lòt men an, dezavantaj yo nan rejim alimantè a Boudis se ke li mete restriksyon sou konsomasyon nan vyann ze, ak letye, sa ki ka lakòz yon deficiency nan eleman nitritif sèten.

Jèn se yon aspè enpòtan nan rejim alimantè Boudis la ak syans yo montre ke jèn ka ede nan pèdi pwa [onz] [12] . Sepandan, jèn pou anpil èdtan soti nan midi jouk dimanch maten byen bonè ka difisil epi li ka tou entèfere ak lavi sosyal ak pwofesyonèl ou.

Egzanp Plan Repa Pou Rejim alimantè Boudis la

Rejim alimantè Boudis la konsantre sou manje bon kantite manje chak fwa ou vle. Isit la se yon plan manje echantiyon sepandan, ou ka chanje manje yo ki baze sou preferans ou yo.

• Pou manje maten, yon bòl labouyl, ½ tas ramase ak yon ti ponyen nwa.
• Pou manje midi, Brase-fri legim ak kondiman ak yon sòs salad fwi nan.
• Pou dine, yon bòl sòs salad ak legim nan chwa ou.

Resèt Manje Boudis

Bouda Bowl

Engredyan

• 1 ¼ tas diri mawon, rense
• 1 ½ tas edamame
• 1 ½ tas mens tranche bwokoli
• 1 a 2 ti kuiyè sòs soya, nan gou
• 2 zaboka mi, mens tranche

Pou dekore:

konsèy bote pou ekla figi fè lakay

• 1 ti konkonb tranche
• Kwen lacho
• Grenn sezam
• Lwil oliv wowoli griye pou farinen

Metòd:

• Bouyi diri a, edamame ak bwokoli. Vide dlo a epi ajoute sòs soya epi melanje li byen.
• Divize melanj diri / legim nan kat bòl.
• Mete tranch yo konkonb ansanm kwen an nan bòl yo. Mete kwen yo lacho ak zaboka. Farinen wowoli lwil epi voye grenn wowoli sou li.

Komen FAQ

K. Ki sa Boudis yo pèmèt epi yo pa pèmèt yo manje?

POU. Boudis entèdi konfòme yo avèk yon rejim alimantè vejetaryen epi yo pa konsome ze, letye ak alkòl.

K. Èske Boudis vejetalyen?

POU. Wi, pifò Boudis yo se vejetalyen.

K. Èske ou ka manje ze sou yon rejim alimantè Boudis?

POU. Non, ou pa ka manje ze lè w ap swiv yon rejim Boudis.

K. Èske ou ka manje vyann sou yon rejim alimantè Boudis?

POU. Non, rejim alimantè Boudis la pa gen ladan konsomasyon nan vyann.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La