Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- UPSC ESE 2020 rezilta final te deklare
- Shaadi Mubarak Aktè Manav Gohil Tès pozitif pou COVID-19 Makers k ap travay sou kèk tren paralèl
- Aksyon Segondè Dividann Sede ka pa bon chwa a: Men poukisa
- OneWeb Siyen MoU Avèk Gouvènman Kazakhstan Pou Ofri Sèvis Bande
- IPL 2021: Sangakkara apiye desizyon Samson pou kenbe grèv pou dènye boul la
- Yamaha MT-15 Avèk Doub-Chèn ABS yo dwe lanse byento Pri mete yo ogmante ankò
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Sante Byennèt Byennèt oi-Anplwaye Pa Mona Verma sou 20 jen, 2016 Nou tout vle gen maladi gratis epi ou vle mennen ak viv yon lavi kontan. Menm si, sèjousi, gen divès kalite lopital espesyalite super, maladi twò yo nan par ak tretman an.
Yoga pou syatik, atrit, èrni | Garudasan, Metòd Garudasana | BoldskySyatik ak rimatism yo se pwoblèm sa yo ki anbarasman pou pasyan yo epi yo fini nan depans nan tou de men yo sou fizyoterapi ak lòt tretman ak doktè yo.
Ou gen solisyon an ak tèt ou tou. Wi. Repons lan se Yoga. Eagles poze, ke yo rele tou Garudasana, ki vle di ou sanble yon malfini pandan ke yo te poze a, ede fasilite doulè a konstan.
Li tou: Jounen Entènasyonal Yoga: Yoga Asanas Pou Maltèt
Eagle se ke yo rekonèt kòm Garud nan Sanskrit.
Si ou ale nan nenpòt ki doktè, li / li ka preskri ou yon bwat medikaman ak kalman, ki ka ba ou yon soulajman tanporè, men yo pral gen efè segondè formidable pita.
Se nè syatik ki sitiye nan devan misk Piriformis yo, prèske sou zòn pi ba kolòn vètebral ou. Tout nè nan kolòn vètebral la gen de branch, sou chak bò kolòn vètebral la.
Fondamantalman, nè syatik se pi gwo nè a sèl nan kò imen an. Pakonsekan, ou ka di syatik seryezman afekte do ou.
Rimatism, nan lòt men an, afekte jwenti ou ak misk epi si yo pa pran swen nan yon etap bonè, li ka pran fòm artroz.
Se konsa, yo jwenn yon soulajman efikas nan doulè a epi ede fè fas ak doulè a pi byen gen yon gade nan pwosedi a etap-pa-etap pou asana sa a ak benefis li yo.
Etap-pa-Etap Pwosedi Pou Fè Asana la
Etap 1. Kanpe drese nan Tadasana poze a epi gade tou dwat.
Etap 2. Ou ka kòmanse ak swa nan pye yo. Pliye jenou ou ak jis kwazman kwaze pye gòch ou sou youn nan dwa, yon ti kras pi wo a jenou yo.
Etap 3. Pye dwat ou, ki ede balanse, yo ta dwe fèm ase, pou ke ou ka konte tout pwa kò ou sou li. Se tankou yon pye bwa ak ranp. Kwis gòch ou ta dwe sou kwis dwat ou ak zòtèy gòch la ta dwe montre desann.
tablo rejim alimantè pandan premye trimès gwosès la
Etap 4. Bra ou ta dwe nan direksyon an pi devan, paralèl ak tè a.
Etap 5. Tankou janm ou yo te kwaze-kwaze, bra ou ta dwe tou nan menm pozisyon an, doub anklanche ak koud yo ta dwe koube. Dèyè men ou ta dwe fè fas a youn ak lòt, ak tankou sa a, bra ou yo pral pèpandikilè ak tè a.
Etap 6. Pandan w ap kanpe nan yon pozisyon konsa epi kenbe bra ou kwaze, asire w ke pla ou yo jwenti.
Etap 7. Koulye a, lonje dwèt ou anlè, pandan wap peze pla ou yo.
Etap 8. Konte jouk 10 epi eseye balanse tèt ou sou 1 janm.
Etap 9. Koulye a, pandan w ap retounen nan pozisyon an, kòmanse ak men ou. Jwenn yo tounen nan kote sa yo epi kanpe dwat.
Etap 10. Koulye a, li nan vire nan janm gòch ou. Kenbe l 'tounen sou tè a epi ankò kanpe nan poze a Tadasana. Kenbe yon souri sou figi ou. Apre kèk minit, repete menm bagay la ak janm dwat la.
Li tou: Salamba Bhujangasana (sfenks poze) Pou amelyore sikilasyon san
Benefis nan Asana la
• Ede detire kwis ou, do anwo, zepòl ak ranch ou
• Fè misk estati ti towo bèf ou yo fò
• Ede nan amelyore balans
• Soulaje doulè nan nè syatik epi li bay soulajman nan pwoblèm lan
• Ede kont rimatism
• Ogmante fleksibilite
Atansyon
Jis pa pratike asana sa a si ou gen aksidan jenou oswa koud. Depi ou bezwen balanse sou yon sèl janm, do ou ta dwe fò yo kenbe pwa ou. Nenpòt gwo pasyan pwoblèm tounen ta dwe jis evite sa a poze.
