GM Rejim Jou 2: Ki jan yo pèdi 7kgs nan 7 jou

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Espò Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Kòm diskite nan atik yè a, Jou 1 nan rejim alimantè GM la se pi difisil la nan tout sèt jou paske li redwi drastikman konsomasyon kalori ou a sèlman 1000 - 1200 kalori ak entèdi ou nan manje nenpòt idrat kabòn.

Se konsa, si ou te fè li nan, Felisitasyon! Lavi a pral kounye a vin pi fasil paske Jou 2 a pa tankou move tankou Jou 1.

Poukisa? Paske jodi a règ yo yon ti kras diferan.

P.S. Si ou rate atik entwodiksyon nou an sou Plan Rejim GM la, ou ka li li dwa isit la .

Jou 2: Jou legim

Jis tankou Jou 1, se dezyèm jou a nan plan an rejim alimantè GM ankò tematik. Men, fwa sa a li se tout sou legim yo. Men, kontrèman ak Jou 1, Jou 2 pa entèdi ou manje legim ki gen lanmidon, idrat kabòn ki rich.

Sa vle di pòmdetè yo definitivman sou tab la. Yay!

Men, pa rele BigBasket ankò ak lòd nan 2kg nan pòmdetè, antisipe yon jou diven plen ak Fries franse. Paske nan Jou 2 ou ka sèlman jwi legim sa a pandan manje maten yo. E ke tou nan fòm bouyi oswa kwit li yo.

resèt gato krèm glase

Lide a dèyè sa a se ba ou ase idrat kabòn depi nan konmansman an nan jounen an pou ou ka fonksyone byen pou peryòd ki rete a epi tou li jwenn li pi fasil pou tranzisyon soti nan yon rejim alimantè ki gen anpil sik-ba-fib nan yon wo-fib-ba- rejim alimantè sik.

Senpleman sonje yo sèvi ak lwil oliv oswa lwil moutad pou kwit manje manje ou yo menm jan yo an sante. Epi pa ajoute okenn sik!

Bwè anpil dlo

Yon fwa ankò, ou bezwen bwè omwen 8 - 10 linèt dlo pandan tout jounen an. Se konsa, asire w ke ou gen omwen 2 linèt ak chak repa.

Egzanp meni pou 2 jou

8 AM: 1 gwo pòmdetè bouyi ak yon bòl sòs salad fre + 2 linèt dlo.

10 AM: 1 - 2 konkonm antye + 2 linèt dlo.

1 PM: 1 gwo bòl salad ak tomat, konkonb, fèy vèt, ak kawòt + 2 linèt dlo.

4 PM: 2 tomat rache + 2 linèt dlo.

7 PM: 1 gwo bòl salad + 2 linèt dlo

Ki jan yo Navige avèk siksè Jou 2

Ou te resevwa nan Jou 1. Sa a se yon gwo zafè! Se konsa, pat tèt ou sou do ou epi swiv konsèy sa yo kounye a. Ou pral jere jwenn nan Jou 2 kòm byen: -

diferans ant rebonding ak redresman

1. Asire w ke frijidè ou chaje ak legim tout kalite anvan nan konmansman an nan Jou 2.

2. Prepare yon meni pou chak repa nan nwit Premye Jou a pou ou prepare mantalman pou w pase nan chak etap enpòtan.

3. Kenbe yon gwo bwat plen legim koupe (bouyi oswa kri) avèk ou tout tan pou ou ka manje yon bagay si ou grangou. Jis asire w ke ou pa gen okenn pòmdetè nan la.

4. Kenbe aktivite fizik ou ba paske, tankou fwi, legim gen anpil ti kalori nan yo e konsa yo pa ka gaz nenpòt ki egzèsis difisil oswa aktivite.

5. Pote avèk ou yon boutèy chou ak soup jenjanm jan li ka konbat kè plen ak grangou.

Ki sa ou kapab ak pa ka manje

Jou 2 se tout sou legim. Se konsa, si ou te mande poukisa ou te wè tomat nan meni an echantiyon, Lè sa a, pa enkyete. Nou konnen ke tomat se yon fwi. Men, depi li pa yon fwi ki gen sik e li rich nan antioksidan ak fib, ou gen dwa manje li.

Jis sonje: Corns, pwa, ak jèrm yo pa legim. Mayi yo se grenn (e konsa, moun rich nan glusid), ak pwa ak jèrm yo se grenn.

Se konsa, bwa nan legim yo, epi ou ta dwe anfòm.

Isit la nan yon lis legim souvan yo te jwenn nan peyi Zend ba ou kèk lide: -

• Pwa
• Kawòt
• Bètrav
• Capsicum
• Konkonm
• Leti
• Epina (alias palak )
• Chou
• Chou
• Berejenn (alias baingan )
• Dwèt dam lan (alias bhindi )
• Joumou
• Goud boutèy (alias peyi )

Pataje Atik sa a!

Jou 2 a se pa tankou move tankou Jou 1, men ni li se yon moso nan gato. Se konsa, pataje atik sa a epi fè tèt ou responsab bay zanmi ou yo. # 7daydietplan

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La