Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Lis tout koupon Done Nivo Antre Soti nan Reliance Jio, Airtel, Vi, ak BSNL
- Kumbh mela rapatriye ka agrave COVID-19 pandemi: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Modi! Ou siviv twa premye jou yo nan rejim alimantè a GM.
Nou eksepsyonèlman fyè de ou pou akonpli feat sa a. Men li poko fini. Ou gen 4 jou ankò pou ou ale.
Pa enkyete ou menm. Bits ki pi difisil yo fini. Epi ou pral jwenn li yon anpil pi fasil yo ale nan dènye 4 jou sa yo depi ou te antrene kò ou kounye a yo siviv sou soutyen minimòm.
Se konsa, kite a wè sa ki 4yèm jou a gen nan magazen pou ou!
Remak: Si ou rate la atik entwodiksyon sou Plan Rejim GM la , nou trè rekòmande ke ou ba li yon li anvan ou ale sou.
emisyon televizyon tankou got
Jou 4: Bannann & Lèt + Jou soup legim
Pandan twa premye jou yo nan rejim alimantè a GM, ou esansyèlman dezentoksike tout kò ou a lè yo ogmante konsomasyon fib ou ak pa ranplase sik atifisyèl nan rejim alimantè ou ak sik natirèl.
Men, sa ou te manke soti te sodyòm ak potasyòm - mineral esansyèl ki responsab pou kenbe balans elektwolit kò ou, fonksyon ògàn (sitou sa ki nan ren yo), chemen nève, ak aktivite nan misk.
Remèd yo 4yèm jou sa.
Jou sa a ou bezwen gen omwen 8 bannann ak 3 linèt lèt pandan tout jounen an. Ak anpeche grangou nan lòt fwa, ou bezwen bwè soup legim.
Jis sonje: lèt ekreme pa trè nourisan. Se konsa, nou rekòmande ou bwè lèt bèf regilye men rete lwen kalite ki pi gra, tankou Buffalo, zanmann, oswa lèt kabrit.
Remak: Si ou se laktoz entolerans, ou ta dwe ranplase regilye lèt ak lèt soya.
Bwè anpil dlo
Tankou jou anvan yo nan rejim alimantè a, ou bezwen ankò bwè 8 - 10 linèt nan dlo nan 4yèm jou a nan rejim alimantè a GM.
Men, si ou pa kapab siviv san yo pa yon kafeyin frape nan maten an, ou yo, se sèlman pèmèt yo gen yon tas kafe nwa san sik oswa yon tas te vèt san sik pandan tout jounen an.
Ki jan yo siviv Jou 4 nan rejim alimantè a GM
- Asire w ke frijidè w la byen ranpli ak legim, bannann, ak lèt nan nwit 3 jou a.
- Prepare yon plan repa pou jou kap vini an (Jou 4) ak koupon pou achte tan ak yon meni egzak.
- Prepare yon pakèt gwo soup legim nan maten an epi asire ou pote yon flakon plen avèk li rès jounen an pou anpeche doulè grangou yo.
- Kenbe omwen 2 bannann avèk ou tout tan pou debarase ou de grangou nan ka ou fini san soup.
- Pote yon gwo boutèy dlo epi respekte orè ou nan bwè 2 linèt dlo ak chak repa.
- Fè omwen 4 - 6 manje pandan jounen an pou kenbe nivo enèji ou yo.
Jou 4 se plis kalori dans konpare ak 3 jou anvan yo. Se konsa, ou pa pral gen nenpòt pwoblèm ak efò. Jis asire w ke li pa trè difisil kòm rejim alimantè ou pa adekwa pou sa ankò.
Egzanp Jou 4 Menu
8 AM - 1 gwo vè milkshake bannann (ak 2 bannann ak 1 vè lèt) san sik + 2 linèt dlo apre sa.
10 AM - 1 tas soup legim + 2 linèt dlo.
1 PM - 1 gwo bòl soup legim + 2 bannann + 2 linèt dlo.
4 PM - 2 bannann + 2 linèt dlo.
7 PM - 1 vè milkshake bannann + 2 linèt dlo.
Pataje Atik sa a!
Si ou te rive lwen sa a, li lè yo kontan yon ti jan ak pataje siksè awizom ou sou medya sosyal. Plus, ou pa janm konnen ki moun ou ta ka enspire yo swiv nan mak pye ou! # 7daydietplan
ki jan retire tan nan men yo
