Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Menm lè nou tout konnen sou pi fò nan legum yo, gram chwal souvan bliye. Non botanik li se Macrotyloma uniflorum, epi li te resevwa gram komen chwal non li yo paske yo itilize li kòm yon manje diskontinu pou chwal ak bèf.
Nan peyi Zend, li souvan refere yo kòm Kulthi ki sòti nan Ayurveda. Sa a rekòt batman kè yo te jwenn nan pwovens Lazi, Lafrik, ak Ostrali paske li se sitou grandi nan tè sèk agrikòl. Li gou pike epi li fasil pou dijere. Menm si gram chwal pa ta ka popilè tankou lòt lantiy, men ansanm ak gen tout valè nitrisyonèl yo, li ka menm ede nan pèdi pwa.
Ba nan kalori
Li enpòtan yo gade konsomasyon nan kalori pandan y ap eseye pèdi pwa. Depi gram chwal ki ba nan kontni kalori, li sèvi kòm yon bon opsyon pou ke ou ka boule plis kalori pandan y ap konsome mwens. Menm si ou pa gen yon woutin antrennman solid, Lè sa a, tou gram chwal sèvi objektif la.
Kulthi ede tou nan diminye nivo kolestewòl move ki an vire ede nan kenbe pwa a nan chèk la. Menm si li ba nan kalori, li gen ase idrat kabòn ki vle di li pral ede w nan pèdi pwa san pèdi enèji ou.
Fasil dijere
Gram chwal se trè limyè ak fasil sou sistèm dijestif la. Sa a ede nan pèdi pwa kòm li pa jwenn ki estoke anba po a nan fòm lan nan grès epi tou li ede nan boule grès la ki deja egziste. Li te tou retire flatulans la ki ede nan diminye endijesyon ak bay soulajman nan konstipasyon.
tablo rejim alimantè pou pèdi pwa nan 7 jou
Kalsyòm, Pwoteyin, ak kontni an fè
Sa a lantiy underutilized se tout eleman nitritif tankou kalsyòm, pwoteyin, fè, ak fosfò. Kontni an fè nan gram chwal ede tou nan bati emoglobin la. Li gen ladan tou polifòn anti-oksidan yo ak flavonoid ke yo rekonèt pou kenbe kò a an sante ak jèn.
Se konsa, ou pa sèlman pèdi pwa, men gade jèn tou. Pwopriyete yo dur ak dyurèz nan gram chwal ede nan kontwole nivo kolestewòl ki ede nan pèdi pwa. Kenbe pwa enpòtan menm jan ak pèdi li. Kontni fenol gram chwal la pèmèt li atake tisi gra yo nan kò a.
Segondè sasyete ak enèji
Gram chwal se yon gram segondè ki mache ak pisans ki ede nan kenbe kò a enèjik ak plen. Sa anpeche w manje twòp. Apa de fè ou plen, prezans nan pwoteyin ak fib ede nan kenbe enèji a ke ou ta ka mande pou pandan y ap pèdi pwa.
Lè ou boule kalori yo nan fè egzèsis ak koupe sou konsomasyon grès ou, gram chwal ede nan konpansasyon ke pèt enèji pandan y ap boule sa yo kalori siplemantè.
Pa gen efè segondè
Gram chwal pa gen efè segondè sou kò a eksepte pou lefèt ke li se cho nan puisans, se konsa kantite lajan an konsomasyon nan gram chwal nan yon jou bezwen yo dwe gade. Puisans lan cho nan gram chwal ede nan kenbe kò a cho nan klima frèt ak nan sezon ivè. Se konsa, pa bliye yo jwi soup li yo nan sezon fredi!
Lòt Benefis Sante
Gram chwal gen kèk benefis sante plis ansanm ak ede nan pèdi pwa. Si boule kri, grenn gram chwal yo ede tou nan diminye nivo sik nan san an. Se poutèt sa, moun ki vle pèdi pwa yo paske yo te dyabèt, li ba yo benefis yo doub.
Yon lòt efè bon nan gram chwal sou sistèm dijestif la se ke li ede nan retire parazit yo entesten. Li se tou bay moun ki ap soufri nan pyè nan ren. Gram chwal tou gen efè pozitif li sou sistèm repwodiktif la epi li ede gason ki gen kantite espèm ba ak fanm ki soufri nan règ ensifizan oswa iregilye.
Gen kèk nan resèt li yo
Depi li se majorite kiltive nan pwovens Lazi, Lafrik, ak Ostrali, li ka pa yon rejim abityèl pou Ewopeyen yo. Sa a ta ka fè li yon ti kras difisil yo dwe boule. Se poutèt sa, li se majorly pouse nan rejyon Ewopeyen an yo jwi gou li yo ak benefis yo.
Soup li se youn nan resèt ki pi selebre nan gram chwal. Soup la prepare ak gram chwal yo te engredyan prensipal la ansanm ak grenn kimen, fèy moutad, fèy Curry, fèy koryandè, pwav, ak tamaren. Konsome grenn chwal gram ak soup li yo ede tou nan debarase m de maladi nan vant divès kalite.
