Ki jan yo boule kalori atravè jounen an san yo pa fè egzèsis

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Yon rejim konsyan sou sante toujou gen pou objaktif pou boule kalori nan tout. Moun yo fè yon anpil nan bagay sa yo ak antrennman diferan yo boule kalori, men se pa tout antrennman vire soti nan efikas ni tout ke trik nouvèl kalori-koupe travay deyò.

Kòm kalori tankou boule ta ka difisil. Sepandan, ou ka efektivman pèdi soti sou kalori yo pandan tout jounen an ak konbinezon an nan yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis, chanjman fòm ansanm ak yon kantite remèd lakay ou.

siwo myèl ak dlo cho benefis

Men kèk fason itil ki ta ka ede ou boule kalori pandan tout jounen an san yo pa anpil nan yon efò oswa san yo pa yon woutin obligatwa nan frape jimnastik la:

1. Kòmanse jounen an - Si egzèsis lou pa enkli nan rejim ou an, ou ka jis kòmanse jou a ak kèk egzèsis fasil chofaj. Menm 10 minit nan swe ka fè bèl bagay. Kèk asanas Yoga rapid ka trè akeyi yo kòmanse jou a ak epi yo ka ede ou tou lage kèk kalori rapid. Ou kapab envesti tou kèk minit pou yon ti travay oswa pran jadinaj.

2. Règleman Dejene - Yon manje maten ki an sante se yon pati enpòtan nan yon plan rejim alimantè. Men, premye règ la enpòtan se pa manke manje maten yo. Li te di ke gen manje maten ranfòse metabolis la. Anplis, yon manje maten ki an sante ka fè ou anvi mwens pou ti jan anplis nan ti goute ke ou ta otreman konsome si ou sote manje maten yo. Li jis dwat di, 'Pran manje maten tankou yon wa!'

3. Mache pandan wap pale - Nou pase anpil tan nou nan telefòn. Pa nou? Kouman sou koule kèk pwa pandan w ap pale ak moun ou renmen yo? Lè telefòn nan sonnen, fè li yon abitid mache. Mache nan kay la oswa nan biwo ou lè w ap pale nan telefòn.

4. Moulen chiklèt - Moulen chiklèt se yon fason amizan debarase m de kalori yo vle. Moulen sou jansiv pa sèlman egzèse misk yo nan bouch la, men li ka ede tou depoze kalori yo. Li te note ke chiklèt ka mennen ou nan manje 10% mwens. Li ka fè ou konsome mwens kalori pa fè ou sote ti goute sa yo ki ajoute sou flab siplemantè a nan kò ou.

5. Bwè tankou yon pwason - Wi, dlo pou bwè ka mennen ou nan koule kalori. Konsomasyon an plis nan dlo, pi piti kò a ta estoke grès. Prefere dlo sou bwason ki gen sik. Epitou, li sijere kenbe yon ti boutèy dlo, pou ou gen pou avanse pou pi tèt ou ede ranpli boutèy la chak kounye a epi lè sa a ak nan pwosesis sa a, ou anpeche tèt ou rete soude nan chèz ou. Sa a se yon bon fason bay kalori siplemantè ke ou konsome enkonsyaman.

6. Pran etaj la - Wi, chita atè a kapab yon fason efikas pou pèdi kalori. Di pa gen okenn kanape a e pa gen kalori epi olye chita atè pandan lap gade televizyon oswa jis pandanw ap kouche. Pandan ou chita atè a epi leve ou kapab yon fòm egzèsis, lè ou gen tandans chita atè a souvan, ou menm tou ou gen tandans pèdi kèk nan kalori ou yo.

7. Mache lannwit - Yon ti mache apre 30 minit nan dine ak yon patnè oswa menm avèk bèt kay yo kapab yon fason efikas ak bèl koule kalori ou. Pandan ke ou pase kèk tan bon jan kalite ak konpayon ou pandan mache a, li ka ede ou tou dijere manje ou ak èd nan yon pi bon dòmi.

8. Lèw kouche bonè - Frape kabann lan byen bonè ka kwape bzwen malsen ak munching nan ti goute byen ta lannwit ak anpeche kò a soti nan ap resevwa kalori siplemantè yo. Epitou, li se yon reyalite pwouve ke yon dòmi lannwit bon ak plen trè esansyèl pou antretyen pwa. Se konsa, ou ka dòmi fason ou nan kondisyon fizik pa frape kabann lan bonè.

Ou pa toujou bezwen ekspoze tèt ou nan egzèsis epwizan oswa mouri grangou pèdi pwa. Ou ka pèdi pwa lè ou konsyans swiv etap ki anwo yo pandan tout jounen an. Sa a ta ka sètènman majik ak mwens tan konsome pase frape jimnastik la!

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La